Fogyás történetek - Tania 6 hónap alatt elveszített 78 kilót

Név: Tania
Kor: 24.
Családi állapot: Házas
Foglalkozása: Egészségügyi segéd
Elhelyezkedés: Vernon, Brit Columbia
Magasság: 5’5 ″
Derék: 31 "
Kezdő súly: 262 font
Jelenlegi súly: 184 font
Font vagy hüvelyk elveszett: Összesen 78 kilót fogytam és még nem fejeztem be!

Tania fogyás története!

Mikor lett elégedetlen a súlyával?
Egész életemben a „nagyobb lány” voltam, és mindig elégedetlen voltam a súlyommal.

Mi késztette a fogyásra?
Egyik nyáron a férjemmel úgy döntöttünk, hogy elviszjük 3 gyerekünket nyaralni. Amikor 2 hét után hazatértünk, az összes képünket átvittem a számítógépre, és megláttam a legszörnyűbb, leghízelgőbb fotókat a családról. Nem hittem el, hogy valójában én vagyok! Annyira zavarban voltam, és tudtam, hogy nem akarok így újabb családi vakációt tölteni. Szerettem volna tetszeni azoknak a képeknek, amelyeket jövőbeni családi vakációink során készítünk.

Melyek voltak a legfontosabb változtatások a fogyás érdekében?
A diétám. Őszintén szólva minden, ami a számba ment!

Ami a legnagyobb kihívást jelentette a fogyásban?
3 gyermekem és egy férjem, aki megehette, amit akart, én pedig mindig valami mást készítettem magamnak. A kísértésnek ellenállni nehéz volt.

Mennyi időbe telt, mire elkezdte látni az eredményeket?
Az első napokban. Annyira nehéz voltam és olyan rossz étkezési szokásaim voltak, hogy amint elkezdtem egészségesen táplálkozni és kalóriatudatos lenni, a súly csak „leesett”.

Mennyi időbe telt, mire elérte jelenlegi súlyát?
Kicsit több mint 6 hónap.

Meddig tartotta fenn a fogyását és hogyan csinálja?
Az elmúlt 6 hónapban 180 kiló körül tartottam a súlyomat, de a közelmúltban kezdtem el igazán figyelni, mit teszek ismét a testembe. Még 34 fontot kell leadnom, hogy elérjem a célomat!

Mi motiválja Önt a fogyás sikerének folytatására?
Egyéb fogyás sikertörténetek! Továbbá az én előtti képeim! Jól akarok kinézni a férjemnek, és egészséges példát mutatni a gyerekeimnek!

Hogyan változott meg az életed most, amikor lefogytál?
Már nem kell beszorítanom magam az üzlet legnagyobb méretű ruházatába, és most már valóban megvásárolhatom az „On Sale” állványokat! Boldogabb és játékosabb kapcsolatom van a férjemmel. WAY-ben jobban bízom önmagamban, és más barátok és családtagok valóban rám keresnek inspirációt!

Van valami tanácsod mások számára, akik fogyni próbálnak?
Soha ne add fel! Csak ne csináld! Még akkor is, ha pár hete nem látta mozgatni ezt a számot a skálán, CSAK TARTANI KELL! Mindez segít. Sokkal jobb lesz az életed, és új embernek érzed magad. Garantálom!

Hogyan segített a ShapeFit a fogyás céljainak elérésében?
Szeretem a ShapeFit.com-ot! A súlycsökkenés sikertörténetei gyakran vezetnek rám nehéz napokon! Köszönöm!

Tania fogyás tippjei!

1. súlycsökkenési tipp:
Egyél szépen.

2. fogyási tipp:
Ne igyon a kalóriákkal.

3. súlycsökkenési tipp:
Tornázzon legalább hetente háromszor.

4. súlycsökkenési tipp:
Találjon némi motivációt.

5. súlycsökkenési tipp:
Mérje meg magát gyakran.

Tania fogyás étkezési terve!

Reggeli:
Zabpehely splendával és fahéjjal, több szemű Cheerios, tojásfehérje frittatas.

Ebéd:
Taco saláták darált csirkével, levesek, rozskenyér szendvicsek szemcsés mustárral, sovány pulykával és zöldségekkel.

Vacsora:
Taco saláták darált csirkével, saláták csirkemellel, hal quinoával és zöldségekkel.

Snackek vagy mini ételek:
Ha lehetséges, mindig tartson 100 kalória alatti snacket! Alma, granola rúd, zöldség és joghurt mártás, rizs keksz, joghurt, savanyúság, szeletelt pulyka paradicsomon.

Táplálék-kiegészítők:
Jelenleg nem szedek kiegészítőket.

Tania fogyás edzései!

Súlyzós edzés:
Még nem kezdtem el a súlyzós edzéseket.

Kardiovaszkuláris:
Hetente kétszer 30 percet kocogok és futok, és ha van időm, olyan otthoni videókat készítek, mint Jillian Michaels 30 napos aprítás.