Fogyás előtte és utána: Az étkezési rendellenességemmel küzdöttem, és 150 fontot fogytam

küzdelem

Hogyan fogytam: Shana nyers étel-étrendet használ 95 font leadásához

Életem leghíresebb étkezési rendellenességében szenvedtem, amelynek során nagy mennyiségű ételt fogyasztottam nagyon rövid idő alatt. A tipikus ételek a szénhidrátok voltak, például sütemény, sütik, fagylalt, tészta és kenyér. Ezen ételek hiányában elkészíthettem zacskó chipset vagy perecet is. Azért ennyi kalóriát ettem ilyen rövid idő alatt, mert nagyon érzelmes ember voltam, és nem tudtam, hogyan kezeljem az intenzív érzéseimet. Ettem, hogy elzsibbítsam az intenzitást és elmerítsem az érzéseket, hogy folytathassam tevékenységemet. Néha visszaesett, és ideiglenesen magasra jutottam a cukorból, majd kimerültem és aludnom kellett. Akárhogy is, folytattam a hízásomat, és végül nemcsak ételre, hanem önutálatra is feltöltöttem magam. A megereszkedés között nagy sikerű overachiever voltam, még akkor is, ha elértem a 300 kilót.

Számomra egyetlen pillanat sem volt fordulópont. Napok, hetek, évek során pillanatok sora volt ez. Olyan súlyosan akartam fogyni, és mindent megtettem, hogy vékony legyek. Testem minden sejtjében (és sokan voltak!) Tudtam, hogy fogyni akarok, és elhatároztam, hogy elérem ezt a célt. Voltak olyan kulcsfontosságú fordulópontok, amelyekben az „aha” pillanataim jelentős mérföldkőnek számítottak: megtanultam, hogyan kell segítséget kérni, nem illeszkedem-e be a gyerekeimmel a hullámvasút övébe, látom, hogy egy barátom elveszíti a 155 kilót, és le kell mondania az epiduralról, amikor azért szült, mert a kórházban nem volt elég hosszú tű, és rájöttem, hogy bizonyos ételeket eszem, mert azt gondoltam, hogy mély lyukakat töltenek be a lelkemben, és csak nagyobbak lettek.

Jó lenne azt mondani, hogy egy varázslövedék felelős a 15 0 fontos súlycsökkenésemért, de voltaképpen számos beavatkozás történt. Közel 30 év különböző terápiák után, hogy kiderüljön, miért ettem, rájöttem, hogy az érzelmi problémák mellett ételfüggő is vagyok, és meg kell küzdenem az alapfüggőségemmel, ha meg akarom tartani a súlyt. Láttam, mennyire hasonlítok egy alkoholistára, és hogy a gyógyulásom párhuzamosan áll-e az övékkel, mivel meg kellett tanulnom letenni a cukrot és megbirkózni az élettel olyan mankó nélkül, amely csak pillanatnyi megkönnyebbülést adott. Tehát érzelmi és spirituális szempontból törekedtem céljaimra, valamint orvosi beavatkozásokra, amelyek nyilvánvalóan nem voltak elegendők a tartós változás eléréséhez. Nem volt hajlandó visszanyerni azt a súlyt, amelynek elvesztése érdekében olyan keményen dolgoztam. Létrehoztam egy napi rendet, amellyel imádságban és meditációban kezdtem a napot, olyan egészséges ételeket ettem, amelyek nem váltanak ki belőlem, a barátokhoz fordultam, ahelyett, hogy az ételért nyúltam volna, és másoknak szolgáltam olyan életet, hogy ne túlságosan elkapkodom magam, az egóm és a nagyképűségemet. Mindezek a dolgok általában visszavezetnek a hűtőhöz.