Fogyjon 70 fontot 16 hét alatt!

(Tényleg ilyen gyorsan lehet fogyni?)

A legtöbb szakértő azt javasolja, hogy hetente legfeljebb két fontot fogyjon. Ha meglehetősen nehéz vagy, akkor valószínűleg egy hónapig kétszer akkora fontot tud leadni. Ennek biztonságos elvégzéséhez keressen fel egy orvost, vegyen be egy multivitamint, és használjon olyan eszközt, mint a DietPower a tápanyagok ellenőrzésére. Ez a cikk díjnyertes világossággal és humorral magyarázza, hogy mi történik, ha hosszabb időn keresztül kipróbálja a gyors fogyást.

Terry Dunkle, a DietPower alapítója és elnöke

Egy középkorú férfi esetében elég jó állapotban vagyok. Még mindig jelentős a túlsúlyom, és az utóbbi időben olyan e-maileket kapok, amelyek ilyen címsorokkal rendelkeznek:

Valószínűleg Ön is kapott ilyen e-maileket. És felvetnek egy érdekes kérdést:

Lehet-e olyan gyorsan fogyni egy embertől?

Más szavakkal, ha szükséges, le tud állni a 6-os méretre az esküvőjére? Le tud dobni öt fontot a "60 perc" interjúja előtt?

Tegyük fel, hogy 70 fontot akarunk leadni 16 hét alatt. Vajon ez kivitelezhető-e?

Örülök, hogy feltettem ezt a kérdést.

A fogyáshoz csökkentenie kell testének három fő összetevőjét:

Kezdjük a hús és a csont figyelembevételével.

Egy kar és egy láb levágásával könnyedén megszabadulhat 70 kilótól. Mivel 70 kiló túlsúlyos, a karja valószínűleg körülbelül 23 súlyú, ha leveszi a válláról. Ez azért is kényelmes, mert a kar, amelyet meg akar kímélni, szintén jobb a fűrész tartásához. Például jobbkezes vagyok, ezért természetesen szeretném levenni a bal karomat, amit egyébként nem nagyon használok, kivéve, ha kezet rázok Bob Dolével. Az egyik lábadnak kell különbséget tennie - ami szintén nem probléma, ha asztali munkád van.

Szóval, igen, 16 hét alatt 70 fontot fogyhatsz - sőt, két perc alatt 70 fontot is leadhatsz, ha van egy éles homelit és egy üveg vadpulyka.

Néhány ember azonban inkább a második módszert választja: a vízveszteséget. (Nem fogom megmondani, hogy melyik a jobb. Nem akarok itt pártot állni.) Az átlagember naponta körülbelül 80 uncia vizet izzad, lélegzik és pisil le. Ez azt jelenti, hogy száraz étel elfogyasztása és az összes ital elrugaszkodása esetén napi öt fontot kell eltávolítania. Könnyű, huh?

Nem könnyű. Sajnos a tested kétségbeesetten ki akarja cserélni ezt a vizet, hogy a véred ne legyen túl sós és ne zárja rövidre az agyadat és az izmaidat irányító idegi jeleket. Ez gyorsan zavartsághoz, rohamokhoz, kómához vezethet.

Más szavakkal, a folyadékok elkerülésével kevesebb mint egy hónap alatt elérheti a 70 font veszteséget - de valószínűleg a 6-os méretet viseli koporsójában.

Tehát most a harmadik súlycsökkentő módszerhez állunk: a zsírégetéshez. És itt válik igazán érdekessé.

A zsír a testében olyan, mint a benzin az autóban. Tárolja azt az energiát, amelyre szüksége van a gyalogláshoz, a futáshoz, a telemarketinges kiabáláshoz, a gyermekbiztos palackok nyitásához és az élet minden egyéb szükségességéhez. (Beleértve a gondolkodást is. A fejed felhasználja a teljes energiafelhasználás egynegyedét, ezért mondhatta Thomas Edison: "A tested legfőbb funkciója az agyad hordozása.")

Tárolóközegként a zsír csodálatosan hatékony. Egy font testtömeg 3500 kalóriát tartalmaz - majdnem annyit, mint egy font benzin. Ez jó, mert különben a testének felesleges kalóriákat kellene átalakítania glikogénné, egyfajta szénhidrátként a májban. Ahhoz, hogy megegyezzen 50 font zsír tárolási kapacitása (az a mennyiség, amelyet jelenleg a testemben hordok), a glikogén-raktáramnak 400 fontot kellene nyomnia - és 550-nek kellene lennem. (Hatalmas májom is lenne .)

Mivel a zsír annyira hatékony, sok energiát kell elköltenie, hogy megszabaduljon egy kilótól. Egy olyan 200 ember, mint én, napi 2600 kalóriát képes megműteni. Mivel a testtömeg fontja 3500 kalória, ez azt jelenti, hogy nem fogyhatok el egy fontot naponta, hacsak nem eszem semmit, és minden nap 900 kalóriát égetek el edzés közben. (Számomra ez egy öt mérföldes futás.) Ha ezt tíz napig képes megtenni, akkor jobb (és vékonyabb) ember vagy, mint én.

Ha azonban 400 fontot nyom, akkor az energiaigénye arányosan nagyobb. Naponta elveszíthet egy fontot, ha egyszerűen azt eszi, amit én eszem, ahelyett, amit eszel. De ugyanúgy éhezhetsz, mint én, amikor nem eszem semmit. Ennek oka, hogy testének elképesztően kifinomult rendszere van a hirtelen súlycsökkenés "kijavítására" azáltal, hogy tombolóan éhesnek érzi magát. Ezt a rendszert csak úgy lehet megtéveszteni, ha lassan lefogy.

Várj egy percet, azt mondod. Nem tudok tablettát venni vagy enni valamit az anyagcserém felpörgetése érdekében, így gyorsabban égetem el a kalóriákat?

Valójában ezt ígéri a legtöbb e-mail. (Általában "zsírégetõket", "anyagcsere-fokozókat" vagy "termogenikákat" árulnak.) De az igazság az, hogy még az amfetaminok veszélyes szintje is (valószínűleg a leghatékonyabb anyagcsere-fokozó) csak 20 százalékkal növeli az égési arányt. Ennél jobb is lehet, ha minden nap hosszú sétát tesz.

Az egyetlen igazi megoldás tehát a kar és a láb levágása. És eddig egyik e-mail sem ajánlotta fel, hogy eladjon nekem egy láncfűrészt.

Bővebben erről a témáról később. Most itt az ideje, hogy gyakoroljam a gyors fogyás negyedik módszerét, amelyet elfelejtettem megemlíteni. Azonnal működik, tökéletesen biztonságos, viszonylag hatékony, és semmibe sem kerül. Úgy hívják, hogy szívás a beledben.

Gyors fogyást keres, amire számíthat?

A DietPower díjnyertes személyi súly- és táplálkozási edzője az egyetlen szoftver, amely garantálja a célsúly elérését a céldátumon, mert figyelemmel kíséri az igazi kalóriaigényt, miközben naplózza az ételeit és edz. Különösen, ha gyorsan szeretne fogyni, szüksége van a Real-Time Eating Coach ™ -ra, amely segít abban, hogy elegendő mennyiségben kapjon minden fontos tápanyagot.

A DietPower rendkívül egyszerűen használható, teljesen tudományos alapú és teljesen ingyenes. Ide kattintva két perc alatt letöltheti a programot. Nincs kötelezettség, szóváltás és spamelés. (Nem vagyunk ilyen társaságok.)