Fogyjon el a kétségbeesett háziasszonyok módján

A kétségbeesett háziasszonyok sztárjai nemrég elképesztőnek tűntek a vörös szőnyegen az Amerikai Emmy-díjátadón (TV Oscar-ként szinkronizálták).

A rajongók nem tudták észrevenni, hogy Teri, Eva, Nicolette, Marcia és Felicity meghaladja húsz riválisukat, annak ellenére, hogy életkoruk 33 és 46 között van. Így csinálják, és te is.

Szeretne úgy nézni ki, mint egy gyönyörű kétségbeesett háziasszony? Csatlakozik MirrorDiets és öt hét alatt ledob egy ruhaméretet - legalábbis!

Marcia Cross

A 46 éves Marcia a legidősebb háziasszony, elismeri, hogy a súlyának csökkentése érdekében küzd.

"Nem vagyok olyan, mint Éva. Bármit megehet, amit csak akar. Hihetetlen, mit eszik az a lány, anélkül, hogy felszedne egy fontot. Számomra az, hogy nem eszem, állandó küzdelem."

Marcia, mint sok hollywoodi sztár, visszavágja a szénhidrátokat, amikor kövér napja van.

"Ha úgy érzem, hogy hízok, akkor levágtam a kenyeret" - mondja. - Feldobja a kenyeret, és érezni fogja az eredményeket.

A színésznő - aki szuperprímás Bree-t játszik - harapnivalókat is tartalmaz magas fehérjetartalmú pulykaszeletekből és diófélékből, hogy az éhségérzetet távol tartsa.

És kerüli a csillogó LA életmódot a jógától. "Éjszaka nem találsz meg egy bárban vagy étteremben" - mondja.

- Ehelyett jóga visszavonulás leszek.

A hegyi gyaloglást hozzáadta ehhez a rezsimhez ikrei, Eden és Savannah születése után, akik februárban ketten vannak.

Használja ki:

A Hillwalking az egyik legjobb zsírégető. "Lassú és egyenletes ütemben történő lejtőn járás fenomenális mennyiségű kalóriát éget el" - mondja Cornel Chin személyi edző.

Ráadásul hangot ad a fenekének, a lábának és a combjának.

Próbálja ki a jógát: Nem éget annyi kalóriát, mint néhány testmozgás, de hangot ad, és ami még fontosabb, csökkenti a stressz szintjét.

"Tanulmányok azt mutatják, hogy a túlzott stressz miatt a test megtarthatja a zsírt a derekán és a gyomorban" - mondja James Duigan, Elle Macpherson személyi edzője (www.bodyism.com).

Snack fehérjével: Az snackek az Egyesült Királyságban általában szénhidrátalapúak - chipsek, kekszek és muffinok -, de próbálj inkább szeletelt sonkát vagy pulykát, kis marék mandulát vagy alacsony zsírtartalmú joghurtot rágcsálni.

Felicity Huffman

A 45 éves - aki Lynette-et alakítja - a közelmúltban részt vett egy triatlonon az A-lister Jennifer Lopez társaságában, majd néhány órával később az Emmy-n elütötte a vörös szőnyeget. Phew!

A színésznő hetente négyszer dolgozik együtt férjével, William H Macy színésszel és edzőjükkel, Kirsten Hultgreen-nel.

A futás a kedvenc módja a formában tartásnak, de elismeri: "Nagyon lassú vagyok, de imádom. Olyan, mint meditatív.

Valamilyen flop mellett haladok, és a testrészeim foltosak mögöttem. Ráadásul teniszezünk, biciklizünk és túrázunk. Szeretem a szabadban. "

Felicity - aki azt mondta, hogy korábban "vaskos lány volt, rossz perm és szemüveges" - szintén szereti az egészséges ételeket. Hozzáteszi: "Jól és egészségesen étkezünk - ragaszkodom hozzá. De igazából nincs diétám nem-nem. Egész nap sajtot ennék, de moderálom magam."

Edzője, Kirsten még arra is ösztönzi, hogy többet egyen, hogy lépést tudjon tartani az összes mozgással. "Ez annyira felszabadító" - mondja Felicity.

"Szemben az edzőkkel, akik azt mondják:" Istenem, muffinod volt! "

Használja ki:

Dolgozzon az emberével: Vagy a legjobb barátjával, ha egyedülálló. A tanulmányok azt mutatják, hogy azok a nők, akik barátommal vagy partnerrel edzenek, ragaszkodnak a testmozgáshoz.

Tedd házad egészségessé: Tedd az egész családot egészséges életmódba. Felicityhez hasonlóan ragaszkodjon ahhoz, hogy az ember és a gyerekek is jól étkezzenek - valószínű, hogy imádni fogják, amit csak adnak nekik.

Keverd össze: Felicity-hez hasonlóan próbálj ki különféle gyakorlatokat. Minél több izom dolgozik, annál több kalóriát éget el.

Nicolette Sheridan

A 44 éves férfi - aki Edie maneatert játszik - rajong a Barry's Bootcampért, amely katonai stílusú rendszer, csakúgy, mint Teri. "Szeretek aktív lenni" - mondja Nicolette. "Szeretem a sportot, és amennyire tudok, edzőterembe járok."

Hatalmas lovaglásrajongó, emellett síel, röplabdázik és harcművészeti órákat tart.

Nicolette elismeri, hogy részleges a furcsa ételek közül: "Imádok pizzát és sült krumplit enni, de mindig Terinél tartok, hogy ne hozzam be őket a stúdióba."

De Nicolette, aki most szakított vőlegényétől, Michael Bolton énekesnőtől, különben étrendje van. "Nagyon igyekszem máshogy nézni, mit eszek, és imádom a friss gyümölcsöt és zöldséget."

Használja ki:

Fogyasszon frissen és szezonálisan: "Egyél friss gyümölcsöt és zöldséget, amely jelenleg az Egyesült Királyságban van szezonban" - mondja Carina. Jelenleg tök, cukkini, cékla, alma és vízitorma lenne.

Sportoljon: Legyen szó lovaglásról, harcművészetekről vagy teniszről, próbáljon ki valami versenyképes dolgot. "Sokkal jobban fogja élvezni, mint egy olyan egyéni sport, mint a futás" - mondja Cornel.

Kérjen segítséget kollégáitól: Ha Nicolette-hez hasonlóan olyan személlyel dolgozik együtt, aki ócskás ételt hoz be, mondja meg neki, hogy jó akar lenni, és nagyra értékelné, ha nem ajánlanák fel nekik. Legyen határozott!

Teri Hatcher

A 43 éves Teri annyira elvékonyodott tavaly, hogy néhány kritikus azt javasolta, hogy veszélyes végletekig vigye vágyát, hogy fiatalosan karcsú maradjon.

Most egészségesebb, 8-as méretű, és főként a Pilates és a jóga stílusú gyakorlatok révén tartja formáját.

Azt is mondják, hogy rajong az étvágycsökkentő gyógynövény-kiegészítőkért, az úgynevezett hoodiáért.

A tündöklő Susant alakító Teri bevallja, hogy sok hizlalásra kényeztet - többek között csokoládét és bort -, de pótolja. "Utána megnézem pár napig" - mondja.

Teri rajong az alacsony zsírtartalmú, magas fehérjetartalmú ételekért (kedvence a grillezett csirke zöldségekkel), és könnyedén fogyasztja a szénhidrátokat.

A színésznő a közelmúltban csatlakozott a Barry's Bootcamp-hoz is: egy órás, katonai stílusú edzés, amely magában foglalja a kardiót, a súlyokat és a katonai gyakorlatokat, például a sajtót.

Használja ki:

Legyen intelligens szénhidrát: Ne vágja ki őket teljesen, hanem árassza el a rosszakat, mint a fehér kenyér, fehér tészta, sütemények és kekszek.

Ehelyett töltsön be barna vagy teljes kiőrlésű tésztát és kenyeret - de minden étkezésnél mindig csak egy maréknyi szénhidrátot kell tartalmaznia.

Pótolja az étrend hibáit: "Ha túlzottan engedi magát, ne feltételezze, hogy lefújta az étrendjét, és nincs értelme folytatni" - mondja Carina Norris táplálkozási szakember. - Csak pótolja másnap.

Legyen szuper fit: Iratkozzon fel a British Military Fitness programra, amely az Egyesült Királyság válasza Barry's Bootcamp-ra (keresse fel a www.britmilfit.com webhelyet, vagy hívja a 0870 241 2517 telefonszámot).

Eva Longoria

Korábban ő volt az egyik legvékonyabb háziasszony, de Eva mostanában gömbölyűbb, mint valaha.

A 33 éves nő (kis) súlyt kapott, mert a show producerei Gabrielle karakterét, egykori modellt zaklatott kismamává tették a legújabb sorozatban.

Az államokban olyan pletykák kezdtek terjedni, amelyekre Eva valóban számított, de nemrégiben visszavágott és azt mondta: "Nem vagyok terhes, csak kövér!"

Aligha - de Éva manapság bizonyosan kissé göndörebb.

Még mindig együtt dolgozik hosszú távú edzőjével, Patrick Murphy-val, de mostanra beépítették a súlyokat a rendszerébe, hogy az 5ft 2in keretben definiáltabb, faragottabb megjelenés legyen.

"Az összes tüdő, guggolás és lábnyomás, amelyet az elmúlt két hónapban elvégeztem, azt hiszem, egy hüvelyknyi izomra tettem szert a fenekemben" - mondja.

A korábbi aerobikoktató, Éva kick-box-szal és jógával is foglalkozik.

Táplálkozás szempontjából Eva minden reggel magas fehérjetartalmú reggelit fogyaszt - a tojásfehérje omlett a kedvence - és azt mondja: "Soha nem diétáztam, de imádom a húst és a halat, és friss zöldségeket fogyasztva neveltem, így csinos vagyok jó étrendhez szokott. "

Azonban még mindig enged magának csemegét. "Imádom a csokoládét. Amíg mértékkel, addig rendben van.

Edzés után gyakran hazamegyek, eszem csokoládé fagyit és azt mondom magamnak, hogy minden rendben van, mert kiegyenlítettem a testmozgással! "

És mint Teri, Éva is esküszik a hoodiára.

Használja ki:

Próbálja ki a hoodia-kiegészítőket: 120 kapszula 39,99 fontba kerül a Holland & Barrett cégtől (www.hollandandbarrett.com, 0870 606 6605).

Kezdje a napot fehérjével: Mindig mindig fogyasszon egy kis fehérjét reggelire - órákon át jóllakik. Jó választás a tojás, a sovány hús, a mogyoróvaj vagy a tej.

Kényeztesse magát: A rendszeres finomságok, például sajt vagy csokoládé megakadályozza, hogy túlságosan nélkülözze magát. Csak tartsa az adagokat kicsi, és ne legyen túl gyakran.