Fogyni, energiát nyerni: Tippek egy híresség táplálkozási szakemberétől

Ezen a héten leültem Lindsey Duncannal, egy táplálkozási szakemberrel, aki Courteney Coxot és Demi Moore-t dolgozott - és Marc Jacobst átalakítottam az orvos által "szinte halottnak" nevezett állapotból jelenlegi állapotába. Legtöbbünknek nincs szüksége semmi ilyen drasztikusra, de nem bánnánk, ha leadnánk néhány fontot. Ezek a Duncan legfontosabb tippjei:

nyerjen

Egyél a joghurtodból. Lehetőleg a görög fajta, amely nem tartalmaz vegyszereket vagy mesterséges édesítőszereket, de probiotikus enzimekkel van ellátva. Duncan szerint segítenek lebontani és feloldani a szervezetben tárolt zsírt, és azt mondják neki, hogy ne tároljon további zsírt. Azt mondja, hogy ha napi két adag van, akkor 10-15 napon belül észreveszi a különbséget.

Vegyük azt a visszapattanó osztályt. Sok tornaterem kínál most osztályokat ezeken az alacsony, egyedi trambulinokon. Nemcsak nagyszerű kardió edzés, hanem a láb izmait is megcélozza - Duncan szerint ez segíti a nyirokrendszer méregtelenítését.

Kiissza. Duncan szerint 85 százalékunk dehidratált. Természetesen több vizet kell innunk, de azt is javasolja, hogy ezeket naponta csökkentsék: egy csésze zöld tea, egy adag kókuszvíz az elektrolitok helyettesítésére, és két adag gyümölcslé, amely açaí-t, goji bogyót vagy resveratrolt (a vegyületet tartalmaz) ez megtalálható a vörösborban).

Szerezd be a B-vitaminokat. Duncan esküszik arra, hogy a B-vitaminok folyékony vagy rágható formában történő bevétele (nem pedig egy tabletta, amely szerinte kevésbé hatékony), három-négy nap alatt észleli az energia növekedését és 30 nap alatt a fogyást. Inkább az egyenes B-vitamint részesíti előnyben, nem pedig az egyeseket (B2, B3, B12 stb.) - a B-komplexum természetüknél fogva nem elszigetelt, mondja Duncan, és nem szabad, hogy szedje őket. Teljes furcsaság-felelősség kizárása: mivel a felesleges B-vitaminokat választja ki, és sok táplálékkiegészítő rendelkezik a napi szükséglet 1000 százalékával, a pisilése szuper-élénk sárga lehet!

KAPCSOLÓDÓ LINKEK:

Adatvédelmi irányelveinknek megfelelően fogjuk használni