Egészségügyi kérdések és válaszok: alacsony szénhidráttartalmú étrend és hajhullás

Nagy-Britannia egészségügyi és jóléti szakemberei válaszolnak kérdéseire

étrend

Van-e összefüggés az étrend és a hajhullás között? Az elmúlt hónapokban alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú étrendet követtem (az Atkins egyik változata), és bár lefogytam, a hajam vékonyabb lett. Tudok-e még valamit tenni a hajhullás ellen akár diétával, akár kezelésekkel?

A háziorvos Rupal Shah

Úgy hangzik, mintha telogen effluviumod lenne, a hajhullás gyakori típusa, amely hirtelen fogyás következtében jelentkezhet. A jó hír az, hogy visszafordítható, általában néhány hónapon belül. Addig is próbáljon kiegyensúlyozottan táplálkozni és kerülje a stresszt. Az alacsony vasszint a hajhullással hozható összefüggésbe, ezért érdemes lehet ellenőrizni, hogy nem vérszegény-e. Ha a helyzet nem javul, fontolja meg háziorvosának további vizsgálatokat.

A TÁPLÁLÓTERÁPUS Melanie Brown

A szénhidrátot kizáró étrendet folytató emberek körülbelül 10 százaléka hajhullást tapasztal, valószínűleg tápanyagok hiánya miatt, mint például a B-vitaminok és a kovasav. Egyesek úgy vélik, hogy a ketózis „stressz” (a zsírégetés mechanizmusa) hajhullást okoz. Egy fő élelmiszercsoport eltávolításakor elengedhetetlen a gabonákban és gyümölcsökben könnyen megtalálható tápanyagok cseréje, és nem csak steaket és tejszínt kell enni! Tegyen néhány étkezési tanácsot, hogy helyesen értse el.

A NYILVÁNTARTOTT DIETIKUS Nigel Denby

A hajhullást számos dolog okozhatja, beleértve a stresszt és a szorongást, de a legvalószínűbb étrendi ok a vas hiánya. A magas protientartalmú étrendje azt jelenti, hogy rengeteg vörös húst és tojást kellett volna ennie, de kíváncsi vagyok, vajon elegendő C-vitamint kapott-e, amely segíti a test vas felszívódását. Próbáljon paradicsomot, narancsot vagy más, C-vitaminban gazdag gyümölcsöt enni. Érdemes megjegyezni azt is, hogy a magas protien diéták nem felelnek meg mindenkinek, és ez mellékhatás lehet.