Teljes élelmiszerek növényi egészség

Növényi táplálék

A WFPB étrendre váltás gyakran az energiafogyasztás jelentős és nem szándékos csökkenését vonja maga után a teljes növényi élelmiszerek alacsonyabb energiasűrűsége miatt, ami gyors fogyás, vagyis a hajhullás „kiváltó eseményének” időszakát eredményezheti. Bár ez a fogyás gyakran örvendetes, nem mindenkinek kell fogynia, és hosszú távon sem fenntartható. Sokat fáradoztunk a WFPB újoncainak oktatása terén arról, hogyan lehet megfelelő kalóriát beszerezni magas szénhidráttartalmú keményítőtartalmú teljes növényi élelmiszerekből (lásd Energiasűrűség oldalunkat).

A hajhullást az ösztrogén gyors csökkenése is kiválthatja, amely hormon pozitívan hat a fejbőr haj növekedésére. A szokásos ausztrál étrend (SAD) természetellenesen magas ösztrogénszintet okoz (ami sok nő egészségügyi problémája). A WFPB-re való áttérés az ösztrogént (és más növekedési hormonokat, például az IGF-1-et és az inzulint) visszaállítja a normális szintre (sok nő egészségügyi problémája javul). A szőrtüszők eleinte megvonási állapotba kerülnek, ami fokozza a hajhullást, de fokozatosan alkalmazkodik a csökkent (normális) hormonszinthez, és a haj növekedése normalizálódik.

Az orvosi vizsgálatot meg kell fontolni, ha a hajhullás súlyos, elhúzódó vagy nem magyarázható a közelmúltbeli életmódbeli változásokkal vagy stresszel. A lehetséges okok közé tartozik a pajzsmirigyhormon-hiány, bármely krónikus betegség és tápanyaghiány, különösen a vas és a cink. Felhívjuk figyelmét, hogy a szérum cink nem megbízható mutatója a cink állapotának, és hogy az emberek többségének eredményei gyakran éppen a referenciatartomány felett vagy alatt vannak. Természetesen sok egészségügyi szakember mutogat a növényi étrendre, amely tápanyaghiányt okoz, de ha többnyire teljes növényi ételeket fogyaszt, akkor valószínűleg nem a hiány oka.

Ha néhány hónapja szokatlan ütemben veszít hajat az étrend megváltoztatásával, megnyugodhat az a tény, hogy a kopaszság és a haj elvékonyodása nem tűnik jellemzőnek azokra a nőkre, akik évek óta követik a WFPB életmódját sokan azt mondják, hogy a hajuk soha nem volt egészségesebb.

Telogen effluvium - DermNet NZ
A telogen effluvium reverzibilis?
Bergfeld, W. F. és Mulinari-Brenner, F. (2001). Hullás: hogyan lehet kezelni a hajhullás gyakori okát. Cleveland Clinic Journal of Medicine, 68 (3), 256-261.
Goette, D. K. és Odom, R. B. (1976). Alopecia a baleseti diétákban. JAMA: Journal of the American Medical Association, 235 (24), 2622-2623.
Malkud, S. (2015). Telogen Effluvium: Áttekintés. Journal of Clinical and Diagnostic Research, 9 (9), WE01-03.

Az oldal 2018. június 11-én készült
Az oldal legutóbb frissítve: 2018. június 12