Fokozza Steph-lel

Fogyás edző nőknek

nőknek

A súlycsökkentő edző, Stephanie Mansour a Fox Chicago Jenny Milkowskijának mutatja be az egyik legjobb női fogyókúrát.

Ön ezen a nyáron öntudatosnak érezte magát harisnyanadrágban vagy ujjatlan ruhában?

Beteg a jiggle-től?

Nagyon sokat hallom ezt a panaszt ügyfeleimtől nyáron. Mivel jobban ki vagyunk szolgáltatva, több olyan terület van, ahol kritizálhatók és érezhetjük magunkat.

Az edzés DVD-n egy teljes, 5 perces edzésprogram áll rendelkezésre, amely a karok tisztítására és alakformálására irányul, és ezek közül néhány gyakorlatot megosztok a legújabb videómban a Fox Chicago forgalmi riporterével ebben az alábbi videóban:

Az egyik legnagyobb hiba, amit a nőknél elkövetek a kar meghatározásában, a túl nagy súlyemelés. Például annak ellenére, hogy elég erős vagyok, még mindig NEM emelem 5 kg-nál nagyobb súlyzókat! Gyorsan felépítem az izmokat, és ha több mint 5 kg-ot adok hozzá, akkor kezdek terjedelmes lenni.

Még azoknak az ügyfeleimnek is, akik nem ömlesztenek ilyen könnyen, ajánlom kisebb súlyok és nagyobb ismétlések elvégzését. Ez megkapja azt a karcsú és tónusú megjelenést, levonva a csórogást és az ömlesztettséget.

Egy másik tipp, amit az ügyfeleimnek adok, arról szól, hogyan lehet pózolni a képeken. Lát-e valaha képet magáról, és azt gondolja, hogy annak hízelgő szöge van, vagy hogy nagynak tűnik másokhoz képest?

Nos, vannak bizonyos pózok és szögek, amelyek még a legvékonyabb nőt is nehéznek tűnhetik. A kamerán végzett munkám során megtanultam, hogyan kell pózolni és állni, hogy elkerüljük ezeket a hízelgő pozíciókat.

Ügyeljen arra, hogy amikor képen áll, legyen egy kis hely a test és a karja között. Láthatod, hogy a csípőmre teszem a kezem, ami nagy teret teremt a derekam és a karom között.

Nem kell ilyen nagy mozdulatot végrehajtania, de egyszerűen felnyithatja a könyökét kissé feljebb az oldalától, hogy azt az illúziót keltse, hogy a dereka kisebb, ahelyett, hogy a karját a derekába ütné.

Hasonlóképpen álljon egyenesen a fotókon, de tegyen ki egy térdet. Hajlítson egy térdet úgy, hogy a testében legyen némi mélység, és hogy a lábai ne legyenek összeszorítva.

Kérdések? Tudasd velem!

További nők súlycsökkentő edzései, receptek és önbizalomnövelő tippekért látogasson el a Step it Up With Steph áruházba.