MyWW Smartpoints Étel- és juttatási kalkulátor

A WW most bemutatta a myWW terveket; Zöld, kék és lila. Akár fogyni, akár egészségesebb táplálkozási szokások megtartása mellett szeretne dolgozni, a myWW terveket úgy tervezték, hogy segítsenek a sikerben.

A hozzáadott választási lehetőségekkel és tervopciókkal egy kicsit nagyobb zavart okoz. A kiválasztott tervtől függően a minimum 16 ponton (lila), 23 ponton (kék) vagy 30 ponton (zöld) lehet.

MyWW napi pontok
Juttatási kalkulátor

A következő hibákat tapasztalja

Felhívjuk figyelmét: ez NEM egy hivatalos WW (Weight Watchers) számítási eszköz. Kérjük, csatlakozzon a Súlyfigyelőkhöz, hogy megszerezhesse a hivatalos SmartPoint-pontokat az ételek és a napidíjakért.

* G = zöld terv, B = kék terv, P = lila terv

A myWW SmartPoint rendszer meghatározott számú pontot rendel az élelmiszerekhez a kalória, a telített zsír, a cukor és a fehérje alapján.

MyWW Food Calculator

A következő hibákat tapasztalja

MyWW Pont-juttatás

A SmartPoints továbbra is a myWW program sarokköve. Az Ön SmartPoints költségvetését számos tényező határozza meg, például neme, súlya, kora, magassága, aktivitási szintje, függetlenül attól, hogy szoptat-e stb. A SmartPoints költségkeret az a mód, ahogyan nyomon követi az ételeit annak érdekében, hogy egészséges táplálkozási szokásaival megfelelő pályán maradjon (vagy a költségvetésben).

Hány pontot szerzek?

Most, a myWW használatával, a SmartPoints költségkeretét közvetlenül befolyásolja a kiválasztott terv. A Gree-terv biztosítja a legnagyobb SmartPoint-költségvetést, amely minimum 30-tól legfeljebb 93.-ig terjed. Ezeket a pontokat a legrövidebb, csak bizonyos gyümölcsökből és zöldségekből álló, nullpontos ételek listájával párosítjuk.

A Kék tervhez minimum 23 SmartPoint és maximum 71 pont tartozik; kétszer annyi nullpontos étellel párosítva.

Végül, a lila terv a legszorosabb SmartPoints költségvetéssel rendelkezik, mindössze 16 minimális ponttal és legfeljebb 50 ponttal, de a legkiterjedtebb nullpontos ételek listája (300+).

Heti pontok és rolloverek

Mindhárom terv heti vagy 35 vagy 42 pontos költségvetést tartalmaz. Ezek célja, hogy lehetővé tegyék a kis engedékenységeket a hét folyamán, vagy egy nagy „csalónapot” a hétvégén. Bár a heti SmartPointok nem vihetők át a következő hétre, ne feledje, hogy a napi SmartPointok (legfeljebb 4) automatikusan bekerülnek a heti költségkeretbe.

Hogyan számolják az étkezési pontokat?

Minden olyan ételnek vagy italnak, amely nem egy nullpontos étel a myWW-tervben, SmartPoints érték lesz. Ezt az értéket egy olyan algoritmus segítségével számítják ki, amely 4 fő összetevőt vesz figyelembe: az összes kalória, a cukor és a telített zsír, valamint a fehérje.

A legegyszerűbben fogalmazva: egy élelmiszer teljes kalóriatartalma az alapszintű SmartPoints értéket fogja biztosítani. A cukor és a telített zsírtartalom azonban növelni fogja ezt a számot, míg a fehérjetartalom csökkenti.

Az elképzelés az, hogy ez a folyamat természetesen arra készteti a felhasználókat, hogy magasabb fehérjetartalmú, alacsonyabb cukor- és telített zsírtartalmú döntéseket hozzanak. Ennek összességében egészségesebb étrend-struktúrát kell eredményeznie. Mivel minden terv SmartPoint-pontokat használ, mindannyian ugyanazt a célt szem előtt tartják.

A felhasználóknak egyszerűen meg kell állapítaniuk, hogy inkább a struktúrát választják-e több ételük nyomon követésénél, vagy kevésbé a struktúrát azáltal, hogy átfogó listát tartalmaznak a nullpontos élelmiszerekről, amelyek nem követik nyomon.

Milyen típusú élelmiszerek nulla pontok?

Ha a zöld tervben szerepel, akkor több mint száz gyümölcsöt és zöldséget felsorol, amelyek nulla pontot jelentenek.

A kék terv segítségével ugyanazokat a gyümölcsöket és zöldségeket kapja, sok fehérje választékkal kiegészítve, mint például csirkemell, tenger gyümölcsei, tojás, hal, bab, tofu és zsírmentes sima joghurt, összesen több mint 200 nulla pontot tartalmazó ételek.

A lila terv rendelkezik a legnagyobb nullpontos ételek listájával, amely olyan dolgokat ad hozzá, mint a teljes kiőrlésű tészta, a teljes kiőrlésű gabona és a burgonya, kerekítve a több mint 300 tétel listát.

MEGJEGYZÉS: A Weight Watchers a Weight Watchers International, Inc. bejegyzett védjegye. A MYWW, WW, FREESTYLE, SMARTPOINTS, POINTS, POINTSPLUS és 123 Success a Weight Watchers International, Inc. védjegyei. A programmal kapcsolatos hiteles információk csak az Ön helyi súlyánál érhetők el. Nézők találkozója. Ez az oldal semmilyen módon nem áll kapcsolatban a Weight Watchers International céggel, és a Weight Watchers nem vizsgálta felül a webhely pontosságát vagy alkalmasságát a WW tagjai számára. Az ezen az oldalon található információk a szerző visszaemlékezésein és feltételezésein alapulnak, és a szerző semmilyen célra nem indokolja. Minden olvasót arra bíztatunk, hogy menjen el egy Súlyfigyelő találkozóra tényleges WW információkért. Ez a webhely az első módosítás jogai alatt jelenik meg; jogok, amelyekért érdemes harcolni.

Minden információ csak az Ön általános ismereteire szolgál, és nem helyettesíti az orvosi tanácsot vagy a speciális egészségügyi állapotok kezelését. Azonnali orvosi ellátást kell kérnie bármilyen speciális egészségügyi probléma esetén, és konzultáljon orvosával, mielőtt új fitnesz-kezelést kezdene.