Tavaszi vágás

Miért sokkal könnyebb lefogyni tavasszal? És mi a legjobb módja a lendület fenntartásának?

Bevallom, a tél alatt összeszedek néhány fontot. Nem nehéz megtenni, ha rajongsz a kényelmi ételekért és a sütikért. Szinte minden évben előfordul velem.

Ismertem egy pragmatikust, aki szerint nincs értelme harcolni ellene. "Télire csomagoljuk a szigetelést" - mondta. „Ösztönös. Tavasszal elejted. ”

És ez igaznak tűnik. Mivel a napok egyre hosszabbak lesznek (és az idei nyári érkezés egy darabig úgy tűnt, hogy márciusban kezdődött), ízlelőbimbóim salátákra és gyümölcsökre vágynak. A nehéz pörköltek és tészták fogyasztása ugyanolyan vonzó, mint a nedves beton fogyasztása. A szabadban int. Az öt mérföldes séta, amely fájdalmas megpróbáltatás volt, csak egy jó lábszélnyújtássá válik. Néha még futok is. Az extra szigetelés fájdalommentesen elolvad.

De ebben az évben szeretném továbbvinni a folyamatot. Ha ezt a tavaszi lendületet felhasználva valóban optimális súlyra tudok lendíteni, akkor miért ne? És ez arra késztetett, hogy parancsikonokat keressek.

Sok évvel ezelőtt híven követtem az alacsony szénhidráttartalmú étrendet. Működött. De két probléma volt. Az egyik, ez nem olyan étrend, amelyet örökké folytatnék, ami azt jelenti, hogy a súly egy része visszatért, bár lassan. Másodszor, nehéz a hús. Számos okból inkább a húst kerülöm.

Tehát mit tehetek még?

A folyadék gyorsan, sokféle formában van. Ez nem fog megtörténni. Élvezem, hogy túl sokat eszem, hogy teljesen lemondjak róla.

Nemrég rábukkantam a Natural Healingre, egy könyvre, amelyet csontkovács, táplálkozási szakember és helyi egészségügyi legenda, Jack Soltanoff írt még 1988-ban. Ebben egy heti kétnapos étrendet javasolt, amelyben semmi más nem volt, csak grapefruit és zeller. segít méregteleníteni a testet és fokozni a fogyást. Megvettem a grapefruitot. Elfelejtettem megvenni a zellert. Még nem próbáltam.

Az új, karcsú és stílusos testalkatú ismerős az eskü a véredre típusú étrendre esküszik. Ez probléma, ha nem ismeri a vércsoportját.

Egy másik barát azt mondta: „Nyers étel. Naponta lead egy fontot. Így csinálják a modellek. ”

Majdnem meg tudtam csinálni. De nincs barna tehén juharjoghurt? Nincs mogyoróvaj? Egyáltalán? Nem hiszem. Ráadásul hogyan lehet lefogyni, ha mandulát és diót lehet öklözni egyszerre? Lehet, hogy egészségesek, de nem alacsony zsírtartalmúak.

Elmentem egy helyre, ahol biztos lehetsz abban, hogy mérvadó válaszokat találsz szinte minden dilemmára: a fodrászatba.

"Mi a legjobb fogyókúrás terved?" megkérdeztem.

Csalódott voltam racionális, ésszerű ötleteket hallani.

Mit? Nincs juharszirup és citromlé böjt? Nincs káposztaleves? Mi a helyzet az anyagcsere-diétával: egy csésze fekete kávé és egy vizes keksz reggelire? Mi a helyzet az orosz légierő étrendjével, a kenyér-vaj diétával, a csirke-leves diétával vagy azzal az arany öregemberrel, a Scarsdale-étrenddel?

- A lényeg - mondták a szalon szakemberei - le kell vágnia, amit eszel, és felpörgetni az anyagcserét.

Talán átadom magam a józan észnek. Kevesebbet enni és jól étkezni valószínűleg a válasz.

Meggyőződésem, hogy a helyes mentális hozzáállás a sikeres fogyás kulcsa. Amikor elhatároztad, hogy leadsz néhány fontot, ez megtörténik. Megfelelő hozzáállás nélkül az ön szabotázs elkerülhetetlen.

Eddig nem csábít az orosz rozs, csokis süti, juhar-diós fagylalt, lasagna 16 féle sajttal. Oké, elismerem, hogy az olvasztott sajt nagyon csodálatosan hangzik.

Élelmiszer pornót nézek. Szinte ellenállhatatlan az a műsor, amely országszerte éttermekbe vezet és merül el, és hihetetlen, kövér találmányokat mutat be, amelyek könnyen elkészíthetők. De nem nassolok, miközben nézem. Ez nem csalás, ugye?

Véleményem szerint a buddhista étrend a válasz számomra. Ez nem azt jelenti, hogy meditálok minden alkalommal, amikor egy kanál mogyoróvajról álmodom. Inkább a figyelemről szól. A buddhizmus figyelmességet követel. Figyelje meg, mit csinál. A túlevésem nagy része akkor fordul elő, amikor elterel a figyelmem a tévézés, az e-mailezés, a kölyökkutyák képeinek megtekintése vagy a romantikus olasz villák és karibi házak online túráinak ábrándozása. Még egy jó könyvet is el lehet élvezni nassolás közben; és mielőtt tudnám, a diózsák üres, a kínosan masszív evőkanál mogyoróvaj eltűnt.

Ha minden egyes falatra figyelek, mindent megkóstolok, miközben eszem, és bejelentkezem a testemmel, hogy megtudjam, mikor volt elég, nagy szívességet teszek a testemnek.

De még mindig kíváncsi vagyok arra a grapefruit-zeller dologra. Nem tudott fájni, igaz?