Hogyan lehet elveszíteni az alsó test narancsbőrét, és gyönyörű hátulja van?

A cellulitról minden más témában többet kérdeznek az elmúlt 25 évben, amikor profi edző és fitnesz edző voltam. Hadd mondjam, hogy NAGYON lehetséges megszabadulni tőle, de ahhoz legalább egy 3-6 hónapig nagyon szigorú programra van szükséged, ha nagyon sok látható cellulitiszed van. Láttam 20 év körüli lányokat, így nemcsak az életkor és a laza bőr keveredik több alsó testzsírral, hanem elsősorban a 35 év feletti nőknél, a kevésbé rugalmas bőr és a magasabb zsírszövet miatt.

elveszíteni

Egyesek szerint toxinok vannak a bőrben, de engem egyáltalán nem adnak el ezen a magyarázaton, mert mindannyiunknak vannak toxinjai, de mindannyiunknak nincs cellulitje. Most azt tudom, hogy azoknak a nőknek, akiknek nincsenek izmaik a farukban és az alsó testükben, mind több cellulit van, mert nincs alapja annak a zsírnak, amely mindannyian vissza fogunk térni oda nőként. Alacsonyabb testzsír esetén a gödrös zsír elmúlik és jobban néz ki. Tehát a tettes, akit ebben a cikkben megtámadunk, az izmok hiánya a fenékben és a túl magas testzsír. Mindkettő kéz a kézben jár, és ezt nem erősíti meg a végtelen kardió és az alacsony szénhidráttartalmú evés, mert a zsír mentén mindig elveszíti izmait. Tehát hogyan lehet felépíteni egy szép feneket, amely egyúttal csökkenti a testzsírt, ami a válasz a narancsbőr problémájára.

Először vázoljam fel a tennivalókat, majd a következő cikkben részletezzük.

1. Súlyzós edzéssel kell megtámadnia a farizmait olyan gyakorlatok segítségével, amelyek izolálják és lebontják az izomot, így az szilárdabbá válik, és 3-6 naponta kell ezt csinálni hiányzó edzések nélkül.!

2. A lábedzés napján nem csak bonyolultabb szénhidrátokat kell fogyasztania, hanem egy tejsavófehérje- és szénhidrát-rázást is el kell fogyasztania a súlyzós edzés után, hogy lehetővé tegye a glikogén betöltését és elindítsa az izomrostok újjáépítési folyamatát. Alapvetően megengedi, hogy a fehérje alapvető építőkövei telítsék az izomsejteket az újjáépítési folyamat szempontjából kulcsfontosságú időn belül. Ennek bizonyos grammmennyiségnek és aránynak kell lennie az adott testtípushoz és mérethez.

3. Nem szabad lebecsülni az utolsó lépés erejét!

4. Mindennap 120-150 gramm kiváló minőségű sovány fehérjét kell kapnia, és soha nem szabad 3 óránál hosszabb ideig fogyasztania a fehérjét. Ha nem hajtja végre ezt a lépést, azt mondanám, hogy ne is pazarolja az idejét, mert a szervezete nem képes tárolni az aminosavakat, és ha nem eszik meg őket 3 óránként, akkor a test úgy fogja megszerezni őket, hogy lebontja saját izmait! Olvassa el újra, ha szüksége van rá!

5. Kardiózhat, de nem szabad ezt túlölelni, mert ez tovább bontja a lábizmait. Nem tudnak felépülni a szükséges súlyzós edzésből, és napi egy órás kardióból. 30-45 percet ajánlok heti 3 vagy 4 napon.

6. Igyon naponta kb. Egy fél vagy egész gallont a méretétől függően, hogy elősegítse a rendszer hidratáltságát, így metabolizálhatja a zsírt. A kiszáradt ember nem képes nagyon jól zsírokat égetni.

7. Csak valódi ételeket fogyasszon. Egyszerű, de próbáld ki. Tiszta, sovány és természetes, amennyire csak lehet, hogy csökkentse a mérgező terhelést és elősegítse az anyagcsere megfelelő működését, és stabilizálja a vércukorszintet, és természetesen zsírt éget!

Mivel ez a cikk az izom- és zsírvesztésről szól, hozzáteszem, hogy néhány kiegészítő konzervdoboz segít a fehérje megszerzésében minden nap és elősegíti a zsírvesztést.

  • Tejsavófehérje turmix
  • Lcarnitin
  • Cla
  • Aminosav ital neve power shock
  • A Cyto carb szénhidrát por súlyzós edzés után
  • L glutamin súlyzós edzés után 1 tk

Ha további részleteket vagy útmutatást szeretne kérni az Ön egyedi igényeihez, vegye fel a kapcsolatot velem.