Tudni akarja a fogyókúra étrendjét a zöld kávé elfogyasztásához?

Testsúlycsökkentő étrend: A zöld kávé használata vagy fogyasztása a testsúly kezeléséhez hatékony és egyszerű módszer a felesleges zsír leadására és nagyszerű formába kerüléshez anélkül, hogy szigorú diétát kellene folytatnia.

Zöld kávé nem csak azért, mert remek íze van, hanem azért is, mert óriási mennyiségű egészségügyi előnye van. A zöld kávé felvétele a fogyás étrendjébe növeli a immunitás, növeli a anyagcsere, lassítja az öregedést és segít a testsúly kezelésében.

zöld

Zöld kávé diéta terv

Naponta csak 2–4 csésze zöld kávé elfogyasztása elősegíti a testsúly kezelését vagy az egészséges testsúly megőrzését, és nem szerez plusz kilókat a kedvenc süteményének falatozása után.

Ha nem vagy zöld kávét kedvelő, és nem tudod rávenni magad minden nap, próbáld meg bevenni a természetes zöld kávé-kiegészítőket.

De ne feledje, hogy egy-két csésze zöld kávé elfogyasztása naponta hidratálja a testet, és növeli a napi vízfogyasztást, ami fontos a sikeres testsúly-szabályozáshoz.

Diéta

Minden étkezéshez csak igyon zöld kávét. Ez ennyire egyszerű! Meg kell tapasztalnia, hogy ez segít elnyomni az étvágyát, miközben növeli az anyagcsere sebesség.

A tanulmányok általában egyetértenek abban, hogy napi 4-5 csésze zöld kávé elegendő a maximális előnyök eléréséhez. Vagy megrendelheti a kivonatot por formában, akár meleg, akár hideg állapotban. Akár egy termoszban is hordhatja, hogy bárhol iszik.

Az egészséges ételválasztás a kulcs

Ez természetesen nem azt jelenti, hogy elfelejtheti az egészséges szokásait és elkezdhet enni mindent, amit csak el tud képzelni. Csak akkor kapja meg a legtöbb előnyt, ha a fogyókúrához zöld kávét fogyaszt, ha folytatja egészséges étkezés és korlátozza a feldolgozott, csomagolt, konzerv vagy fagyasztott élelmiszerek, például sütemények, hasábburgonya, pizzák stb.

Ugyanakkor nem szabad éhen halnia. Mindannyian gyors eredményeket szeretnénk látni, és nagyon jó érzés látni azokat a változásokat, amelyeken testünk átmegy súlykezelés. De ne feledje, hogy nem maradhat nagyon szigorú diétán sokáig.

Egy nap elkerülhetetlenül elveszíti az irányítást és visszaszerzi az összes fontját. Annak elkerülése érdekében, hogy ez megtörténjen, győződjön meg arról, hogy minden nap elegendő ételt fogyaszt-e ahhoz, hogy elégedettnek érezze magát.

Ne hagyja ki az étkezéseket, mivel a teste kompenzálni akarja, ha nem ma, akkor valamikor a közeljövőben.

Az éhezés nemcsak nehéz, de hosszú távon negatív eredményeket is hoz.

Mint minden sikeres és egészséges diéta nak nek felgyorsítja a súlykezelést, és egészséges test megőrzéséhez több friss zöldséget, sovány húst, halat, színes gyümölcsöket, egészséges zsírokat és teljes kiőrlésű gabonákat kell enned.

Gyakorlat

Csak három hétbe telik, hogy valami szokássá váljon. Három hétig tornázzon, miközben egészséges táplálkozást fogyaszt, és a maradandó hasznot fogja érni!

Találj valamit, amit szeretsz csinálni a testmozgás során. A legfontosabb a szórakozás.

Kezdjük minden nap egy fél órás sétával. Ha úgy tetszik, hetente háromszor is végezzen egy órát. Válasszon egy helyet, ahol szívesen jár.

Amint a tested kezd alkalmazkodni a fizikai tevékenységekhez, érdemes fokozni egy másik sebességet, és napi 30 perc kardióra törekedni.

Lehet, hogy napi 15 perccel kell kezdenie, és felfelé kell dolgoznia. Több száz kardio gyakorlat van. Válasszon olyan gépek közül, mint pl futópadok, ellipszisek vagy evezőgépek.

Ezenkívül érdemes javítani erejét egy olyan programmal, amely tetszik. Jóga, pilates vagy súlyemelés ugyanúgy kell beépíteni (akár 30 percet is elérhet), de helyette minden másnap.