Fogyás: Mi a vízböjt? Ismerje előnyeit és hátrányait ennek az egyedülálló étrend-tervnek

Testsúlycsökkenés: Számos étrend fogyást és egyéb egészségügyi előnyöket ígér. Hasonlóképpen, a vízböjt egy másik népszerű diéta, amely fogyást kínál. Olvassa el itt, hogy megismerje ennek az étrendnek az előnyeit és hátrányait.

Súlycsökkenés: A vízböjt csak vízzel segít a fogyásban

Fénypontok

A vízböjt egy másik híres divat-diéta
Ez a diéta böjtöt jelent, amely a vizet kivéve mindent korlátoz
A vízböjt kiszáradáshoz is vezethet

A fogyás az egyik legtöbbet megvitatott téma. Számos diéta népszerűségre tett szert az elmúlt években a fogyás előnyei miatt. Ezen étrendek közül sok egy adott tápanyagra, ételre vagy italra összpontosít. Itt van egy másik fogyókúra, amelyet ismernie kell. Ez a vízböjt étrend. A víz elengedhetetlen része mindenki étrendjének. Javasoljuk, hogy elegendő mennyiségű vizet fogyasszon a nap folyamán. Az optimális vízfogyasztás az emberi test megfelelő működéséhez kapcsolódik. Hidratált állapotban van, segít a méreganyagok kiürítésében a testből, támogatja a test különböző szerveinek működését és még sok minden mást. A vízböjt csak korlátozott időtartamú vízfogyasztást jelent.

Fogyás: Minden, amit tudnod kell a vízböjtről

Priyanka Agarwal, aki a max kórház dietetikusa, elmagyarázza: "A vízi böjt egyfajta böjt, amely mindent korlátoz, kivéve a vizet. Az utóbbi években egyre népszerűbb, mint a fogyás gyors módja. Általában ajánlott 24- 72 óra. Az ennél hosszabb ideig tartó böjt orvosi felügyeletet igényel. "

Ezenkívül hozzáteszi a vízböjt étrend követésének előnyeit és hátrányait. Tudjon meg néhány betekintést erről a fogyókúrás étrendről.

A vízböjt korlátozott ideig csak vizet iszik
Fotóhitel: iStock

A vízi böjt előnyei

1. A bizonyítékok arra utalnak, hogy a böjt, amelynek során csak vizet fogyasztanak, potenciális egészségügyi előnyöket és fiziológiai hatásokat eredményez.

2. A diéta követése javíthatja a vérnyomást és a vércukorszintet. A vérnyomásra gyakorolt hatása kissé kisebb lehet, és további vizsgálatok szükségesek ennek a kapcsolatnak a kidolgozásához.

3. A vízböjt elősegítheti az autofágia kialakulását, amely folyamat során a sejtjei régi részei lebomlanak és újrafeldolgozódnak. Segíthet a rákos sejtek növekedésének megelőzésében.

4. Az elegendő vízfogyasztás a test szerveinek jobb működéséhez is kapcsolódik, és megakadályozhatja számos betegség kockázatát.

A vízi koplalással összefüggő egészségügyi kockázatok

1. Nem a fogyás legegészségesebb módja. Elvesztheti izomtömegét is. Csak a víz fogyasztása nem biztosítja az összes szükséges tápanyagot.

2. Sokan nem tudják, hogy nem csak a víz, hanem az elfogyasztott ételek is hozzájárulnak az egy nap alatt elfogyasztott vízhez. Tehát, ha csak vizet iszik, akkor kiszáradhat, ami szédülést, fejfájást, hányingert, székrekedést, alacsony vérnyomást és alacsony termelékenységet eredményezhet. A kiszáradás elkerülése érdekében előfordulhat, hogy többet kell inni a szokásosnál.

A vízböjt sok emésztési problémához vezet
Fotóhitel: iStock

3. Ez az ortosztatikus hipertóniának nevezett hirtelen vérnyomásesést is eredményezheti. Egyes állapotok súlyosbodhatnak a hosszú távú éhezés miatt, mint például a vércukorszint hirtelen csökkenése.

Ha a vízböjt egészségügyi előnyeit szeretné elérni, mindig kövesse ezt a diétát orvosi felügyelet mellett. Próbáljon ki biztonságosabb módszereket a fogyás érdekében. Az egészséges fogyáshoz több kalóriát kell égetnie, mint amennyit elfogyaszt. Ez az egyensúly kiegyensúlyozott étrenddel és rendszeres testmozgással érhető el.

(Priyanka Agarwal dietetikai és táplálkozási részleg Max Multi Speciality Center Noida)

Jogi nyilatkozat: Ez a tartalom, beleértve a tanácsokat is, csak általános információkat tartalmaz. Semmiképpen sem helyettesíti a minősített orvosi véleményt. További információkért mindig forduljon szakemberhez vagy saját orvosához. Az NDTV nem vállal felelősséget ezekért az információkért.