Súlygyarapodás: Ez a srác 45-ről 73 kilóra nőtt! Ismerje az étrendjét és az edzését

Navneet útja egy sovány fickótól, aki csupán 45 kilót nyomott egy faragott férfivá, aki egészséges, 73 kiló, motivációul szolgál mindazok számára, akik egészséges módon próbálnak hízni.

Név: Navneet

Foglalkozása: Marketing vezető

Kor: 29 év

A legkevesebb regisztrált súly: 45 kg

Súly növekedett: 28 kg

A súlygyarapodáshoz szükséges idő: 3 év

A fordulópont: Nagyon szívszorító volt az egyik legkarcsúbb és legrövidebb srác lenni a főiskolán. Könnyen felvettek és példaként használtak, valahányszor bármi alsóbbrendű dolgot akart megemlíteni. Ekkor jöttem rá, hogy gondoskodnom kell a testemről és meg kell változtatnom az életemet, ha jobban akarom érezni magam.

A reggelim:1 csésze tej, 2 szelet kenyér mogyoróvajjal és egy marék vegyes dió.

Az ebédem: 150 gramm csirkemell, egy adag saláta, 1 tál dal, 1 tál túró és sok zöldség.

Vacsorám: 250 gramm főtt csirke, egy adag bab és fehérje turmix.

Milyen életmódbeli változásokat hajtott végre? Azt a célt tűztem ki, hogy egészséges ételeket fogyasszak, és legalább napi egy órát fordítsak a fizikai gyakorlatokra. Rájöttem, hogy a fegyelmezett elme végeredménye egy jól formált és vonzó testalkat.

Mi volt a legalacsonyabb pont az Ön számára? Egy bizonyos időpont után abbahagytam a látható és kézzelfogható eredményeket. Annak ellenére, hogy nagyon kemény munkát és extra erőfeszítéseket tettem, semmi sem változott. Úgy éreztem, hogy egy ponton elakadtam és nem haladtam előre. Szerencsére visszahúztam magam és tovább dolgoztam a célom felé.

A súlygyarapodás tanulságai: Az ősrégi mondás: az egészség gazdagság, ugyanolyan igaz, amilyen. A tested az egyetlen gazdagság, amely életed utolsó leheletéig veled lesz, ezért jobb, ha elkezdesz gondoskodni róla. Jó egészségi állapot mellett önbizalmának fellendülésének is tanúja lehet.