Kollagén férfiaknak: Kollagént kell-e adnia étrendjéhez?

Itt elmondunk mindent, amit tudnia kell a férfiak kollagén-kiegészítéséről.

Mi az a kollagén?

A kollagén a testünkben található fehérje. Valójában ez az egyik legelterjedtebb fehérje, és az emberi test összes fehérjéjének mintegy 30 százalékát képviseli.

kollagént

Alapvetően ez a kulcsfontosságú strukturális fehérje, amely biztosítja az összes kötőszövetünk erejét, rugalmasságát és regenerálódását, beleértve a bőrünket, az inakat, az ínszalagokat, a porcot és a csontokat.

Miért fontos az étrendbe beépíteni a kollagént?

Ahogy öregszünk és öregedünk, a kollagéntermelés csökkenni kezd, mint a test legtöbb folyamatában. Amikor ez megtörténik, bőrünk kevésbé rugalmas és törékenyebb lesz. Azt is észreveheti, hogy a haja kezd elveszíteni színét, és az ízületei nem olyan rugalmasak.

Hogyan lehet megakadályozni a kollagén veszteséget?

A hanyatlás megelőzésének egyik módja az étrendbe történő kiegészítés felvétele. A bőr dermiszrétege a fő kollagénforrás, és megfelelő mennyiség megszerzése segíthet abban, hogy bőre egészséges maradjon.

Hogyan lehet a kollagént bevinni az étrendbe?

A kollagén-kiegészítést általában napi 10-15 g-os adagokban (étkezés közben) szedik a bőr egészsége és az ízületek bizonyos előnyei miatt. A kollagén származhat marhahúsból, csirkéből, halból vagy a tojáshéj membránjából. A szervezetben történő aktiváláshoz mindig C-vitamin-forrással, például narancslével kell bevenni, hogy biztosítsa az aktiválást és a felszívódást.

Ha egy egyszerű módszert keres a kollagén bevitelére a napi rutinjába, a Vital Proteins számos különböző termékkel vezet az élen, beleértve a porokat, a csontleveseket, sőt a kávé kollagénes krémjét is.

A kollagén az egészséges és erős test fontos része. Éppen ezért tudja, hogy a kívánt módon be kell építenie az étrendbe. Ne felejtsd el, hogy az egészséged a legfontosabb!