Kate Middleton esküvő előtti étrendje - Dukan-diéta

Kate az utóbbi időben azért szerepel a hírekben, mert alig egy hónap múlva hercegnő lesz. Úgy döntöttünk, hogy írunk róla, annak ellenére, hogy még nem a 30-as éveiben jár, mert biztos vagyok benne, hogy valamikor vagy mindannyian hercegnők akartunk lenni. Azt hiszem, mindannyian el vagyunk ragadtatva a királyi családtól. Kate ugyanolyan érdekes számunkra, mint Diana az anyáink számára.

De az utóbbi időben nem minden hír volt pozitív Kate-ről. Kritizálták azért, mert túl vékonynak látszik, hogy a lábai botokhoz hasonlítanak, és elveszíti görbéit, amelyeket Vilmos herceg eleve annyira szeret benne. Beszámoltak arról, hogy 5’10 ”-es váza 120 fontra csökkent.

A jelentések szerint Kate a DukanDieten van (ezt egye, NEM ezt). Más néven francia Atkins. Európában nagyon népszerű.

Alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú étrend. De ez nem minden szempontból ugyanaz, mint Atkins.

Ez egy feltöltött étrend, különböző lépésekkel, amelyek feltételezhetően még gyorsabban veszítenek. Állítólag 5 nap alatt segít 7 kilót leadni.

A jelentések szerint Gisele Bundchen ezt az étrendet (olvassa el a legfrissebb anyagcsere-kutatásokat) végzi, hogy ilyen gyorsan fogyjon a baba súlya. Jennifer Lopez és Nichole Kidman is híresztelték a DukanDiet használatát .

Miért működik?
Csakúgy, mint az Atkins-étrend, ez arra is kényszeríti a testét, hogy a tárolt zsírt használja üzemanyagként. Ez is erős természetes étvágycsökkentő.

A legnagyobb különbség, amelyet ez a diéta (kerülje el ezt a 4 hibát) Atkinshez képest az, hogy a fehérjére és nem a zsírra összpontosít. Tanulmányok kimutatták, hogy testünk négyszer több kalóriát éget fel a fehérje emésztésében, mint a zsír vagy a szénhidrát.

Hogyan működik
Ez a diéta 4 részre van felosztva. A támadási, a körutazási, a konszolidációs és a stabilizációs szakasz. Nincs mérés vagy mérés. Egyél annyit, amennyi megengedett, amíg jóllak.

Támadási fázis: Egyél annyi nem zsíros, fehérjében gazdag ételt. Korlátlan sovány fehérje, zsírmentes tejtermék. (Tojásfehérje, csirke, lazac, FF túró, FF görög joghurt.) Minden nap adjon hozzá 1 és 1/2 Tbs. zabkorpa az ételhez.

Hajózási szakasz: A támadási szakasz összes étele, de hozzáadható az összes nem keményítőtartalmú zöldség, és 1 teáskanál. bármilyen olaj és zabkorpa 2 TB-ig. (Saláta zöldek, zöldbab, paprika, paradicsom, brokkoli.)

Miután megtette a támadási fázist, lépjen ebbe a fázisba a súlycsökkenés újabb szintje érdekében. Ez a szakasz addig tart, amíg el nem éri a célsúlyát.

Konszolidációs szakasz: Adjon hozzá 2 adag teljes kiőrlésű gabonát, 1 adag zsírszegény sajtot és 2 adag szénhidrátot. Hozzáadhat gyümölcsöt. 2 ünnepi ételt is lehetővé tesz, amely desszertet és bort kínál. (Stringsajt, teljes kiőrlésű pirítós, bab.) A Dukan-diéta első szakaszaiban leadott minden fontért öt napig a konszolidációs szakaszban marad. Tehát, ha 24 kilót fogyott, ennek a szakasznak négy hónapig kell tartania.

Stabilizációs szakasz: A hét 6 napján visszatérhet arra, hogy bármit fogyasszon, egy nap pedig csak fehérjével térjen vissza a támadási szakaszba.

Mennyi ideig kell tartózkodnia a támadási szakaszban:
10 fontot vagy kevesebbet kell leadnia - 1 nap
10-20 fontot kell leadnia - 3 nap
20-40 fontot kell leadnia - 5 nap
Több mint 40 fontot kell leadnia - 6-7 nap

Ne felejtsen el edzeni, de ne veszítsen annyit, hogy elveszítse az ívét. A kanyarok ebben a szezonban vannak!

Cyber Monday Coupon Special - 25% kedvezményt vehet igénybe a teljes vásárláshoz a CYBERMONDAY25 kuponkód használatával a ShopDukanDiet.com webhelyen. Nincs kizárás, és 2015. december 6-án ér véget.

****** FRISSÍTÉS: Úgy döntöttem, hogy kipróbálom ezt a diétát, hogy meggyőződhessek róla. Ma 2013.05.08. 10 napig a támadási szakaszon maradtam.

Ma van a 12. nap számomra, és 10 kilót veszítettem le! Folytatom ezt a diétát, mert nem érzem magam éhesnek, és ezt szeretném használni egy nagy leugrási pontként, hogy lefogyjak. Eddig működik. Néhány hét múlva újra frissítem.

***** 2. FRISSÍTÉS: Ma van 2013.06.01. Hivatalosan 20 kiló vagyok le! Nagyon jó egy hónapig!
*****3. FRISSÍTÉS: Ma 2013. 07. 22. van, és most 33 fontot veszítettem. Naponta 40 gramm alatt tartottam a szénhidrátot. Szeretem ezt a diétát eddig!

***** 4. FRISSÍTÉS: Ma 2013. szeptember 3-a van, és 40 fontot vesztettem! Ez két vakációval történt, ahol egy héten keresztül 2-et ettem, amit akartam. Most kezdtem vissza a Dukan diétát, és még mindig lefogytam.

**** 5. FRISSÍTÉS: Ma 2014.01.15. - Újév van! Körülbelül 6 kilót híztam az ünnep és a születésnapi ünnepségeim révén. Tegnapra visszatérve a Dukan-tervre. Fogom tartani veszteségemre. A veszteség a mai napig visszatért 35 fontra. A cél az, hogy elveszítsem a megszerzett súlyomat és további 20 fontot.