WW Freestyle SmartPoints Étel- és juttatási kalkulátor

[Megjegyzés: A WW Freestyle programot Súlyfigyelők váltották fel ÚJ MyWW 2020 program! A frissített számológépekért keresse fel a MyWW Élelmiszer- és juttatási kalkulátort.

A WW (Formely Weight Watchers) az eddigi egyik legsikeresebb fogyókúrás program volt és jó okkal! Ez az értelmes program könnyen kiszámítható pontokat használ, amelyek levonásra kerülnek, amikor eszik.

A vállalat nemrégiben bemutatott egy új programot, amely a sikeres SmartPoints rendszerükre épül, WW Freestyle néven.

WW Freestyle Daily
Juttatási kalkulátor

A következő hibákat tapasztalja

Felhívjuk figyelmét: ez NEM egy hivatalos WW (Weight Watchers) számítási eszköz. Kérjük, csatlakozzon a Súlyfigyelőkhöz, hogy megszerezhesse a hivatalos SmartPoint-pontokat az ételek és a napidíjakért.

A WW Freestyle rendszer meghatározott számú pontot rendel az ételhez a kalória, a telített zsír, a cukor és a fehérje alapján. Általában a tagok napi 23 SmartPoint-pontot kapnak, valamint heti pontokat kapnak.

Hogyan számolják az élelmiszerek pontjait?

A Weight Watchers Freestyle annyiban hasonlít a SmartPoints-hoz, hogy még mindig pont-alapú rendszert használ, de a Freestyle inkább az egészségesebb ételválasztásról szól. A Freestyle programmal a pontok a következő 4 elemen alapulnak:

  • Kalória száma adagonként
  • A telített zsírok mennyisége
  • A gramm cukor adagonként
  • Fehérje mennyiség adagonként

WW Freestyle
Élelmiszer kalkulátor

A következő hibákat tapasztalja

Felhívjuk figyelmét: ez NEM egy hivatalos WW (Weight Watchers) számítási eszköz. Kérjük, csatlakozzon a Súlyfigyelőkhöz, hogy megszerezhesse az ételek és a napidíj hivatalos SmartPointjait.

A fenti tápértékeknek mindegyikének más és más a súlya, ha az ételeket alkalmazzák. A cukor és a telített zsírok értéke magasabb, mint a kalória vagy a fehérje. Ez azt jelenti, hogy a magas cukor- és telített zsírtartalmú ételek több pontjába kerülnek, mint a magasabb fehérje- vagy kalóriatartalmú ételek.

A fehérjék azonban pont ellenkezőleg hatnak. A magas fehérjetartalmú ételek sokkal alacsonyabb rangúak lesznek, és kevesebb pontba kerülnek, mint a magas cukortartalmú ételek.

Például; 2 csokis süti 6 pontba kerül egy snackért, azonban 3 uncia lapos steak csak 5 SmartPoint-ba kerül.

Ez arra ösztönzi az embereket, hogy több fehérjét és kevesebb cukrot fogyasszanak, ami egészségesebb étrendet eredményez.

Hogyan becsülhető meg a SmartPoints Hack

Bár imádom használni az összes rendelkezésre álló számológépet, hogy rájöjjek a SmartPointokra az élelmiszerekben, lássuk be néha, hogy egyszerűen nem lehet. Vagy csak nem akarja.

Néha jobb, ha fejben képes vagy rá. Itt van egy gyors módszer erre, ha ismeri a táplálkozási bontást:

  • Minden 100 kalória után adjon hozzá 3 SmartPoint-ot
  • Minden 4 gramm telített zsírhoz adjon hozzá 1 SmartPoint-ot
  • Minden 8 gramm cukorhoz adjon hozzá 1 SmartPoint-ot
  • Minden 10 gramm fehérje után vonjon le 1 SmartPoint-ot

Ez elég átkozottan pontos, és legfeljebb 1 SmartPoint kapcsolja ki.

Például használhatja így:

Chick-fil-A grillezett csirkés szendvics

    310 kalória = 9 spt

  • 2 gramm telített zsír = +1
  • 7 gramm cukor = +1
  • 29 gramm fehérje = -3

    • Tehát itt összesen 8 SmartPoint lenne - Pontos eredmény (Ha nem hisz nekem, nézze meg a WW-n!)

    McDonald's közepes sült krumpli

    • 340 kalória = 9spts
    • 2 gramm telített zsír = +1
    • 0 gramm cukor = 0
    • 4 gramm fehérje = 0

    Összesen 10 SmartPoint - Pontos eredmény

    • 320 kalória = 9 spt
    • 2 gramm telített zsír = +1
    • 6 gramm cukor = +1
    • 15 gramm fehérje = -2

    Összesen 9 SmartPoint - a WW 10-et ad neki, de mint láthatja, mindig nagyon-nagyon közel áll egymáshoz.

    Próbáld ki ezt néhány más eszközzel, és meglátod - ez egy gyors és egyszerű módszer a SmartPointok kitalálására anélkül, hogy kihúznád a telefont egy számológép használatához.

    Mi a helyzet a Zero Point Foods-szal?

    Talán ez az egyik legnagyobb változás, amelyet a Freestyle program végrehajtott. Korábban a Súlyfigyelők csak friss gyümölcsöket és zöldségeket engedélyeztek, mivel ezek nulla pontba kerültek, de a Freestyle programmal több mint 200 olyan étel létezik, amelyet nulla pontnak.

    Ez például azt jelenti, hogy 3 uncia grillezett csirkemell, párolt zöldségek és fél csésze cukrozatlan almaszósz lehet, és nulla pontba kerül!

    Hány SmartPointot kapok?

    A Freestyle SmartPoints napi juttatása továbbra is a neméhez, testsúlyához, életkorához, magasságához, neméhez, az aktivitási szintjéhez és az ápoláshoz lesz kötve.

    Azoknak a tagoknak, akiknek korábban 30 pontot engedélyeztek a SmartPoint programban, most már csak 23 Freestyle pont jár. Ugyanakkor több száz nullpontos étellel ez az alacsonyabb szám nem jelenthet problémát.

    Mi van, ha elfogynak a pontjaim?

    Ha elfogynak a pontjai, ne feledje, hogy még mindig használhatja az áthúzási és a heti pontokat. Sőt, még mindig sok nulla pont lehetősége van, amelyek teljes és kielégítő ételt készíthetnek. Készíthet például egy salátát 2 csésze salátával, egy marék szőlőparadicsommal, egy szeletelt kemény tojással és 3 uncia apróra vágott grillezett, bőr nélküli csirkemellel, és egy fröccs citromlével, pont nélkül.

    Mi van a heti juttatásommal?

    A fent említett tényezőktől függően a heti pontszáma 42 vagy 35 pont lesz.

    Áthúzhatok bármilyen pontot?

    Igen! A Freestyle program további nagyszerű szerepeltetése, hogy mostantól akár 4 fel nem használt napi pontot is áthúzhat a heti pontjaiba. Használd vagy ne, a választás a tiéd.

    Ez azt jelenti, hogy például, ha a SmartPoints napidíja 23, és csak 19 pontot eszel, akkor ezeket áthúzhatja a heti pótlékába. Korábban, ha nem etted meg az összes pontodat, akkor örökre elvesznek!

    Ez azt jelenti, hogy napi 4 pontot spórolhat, hogy megtakarítson valamire a hét későbbi részében, például egy szelet születésnapi tortára. Azonban nem menthet pontokat egyik hétről a másikra. A mérlegelés után a megengedett SmartPointok száma visszaáll és újrakezdi.

    Ha nem akarja megenni ezeket a fel nem használt pontokat, akkor nem kell. A Freestyle tervet úgy tervezték, hogy egészségesebben táplálkozzon, több választási lehetőséggel és lehetőséggel, így soha nem érzi úgy, hogy „elakadt” a diétán!

    Felkapott .

    • A WW Freestyle Hack, amely segített nekem leadni 30 fontot
    • Hogyan csinálta 3 barát a WW saját verzióját
    • Itt állíthatja be a WW pontok tervét ingyen!
    • Hogyan kell alacsony kalóriatartalmú étrendet követni Saftely
    • Hogyan fogyhattam több mint 100 fontot főzés nélkül, étkezés nélkül, gyerek nélkül!
    • A legjobb 10 zsírégető étel
    • Ingyenes fogyás tervezés kalkulátor nőknek és férfiaknak

    MEGJEGYZÉS: A Weight Watchers a Weight Watchers International, Inc. bejegyzett védjegye. A WW, a FREESTYLE, az SMARTPOINTS, a POINTS, a POINTSPLUS és a 123 Success a Weight Watchers International, Inc. védjegyei. A programmal kapcsolatos hiteles információk csak a helyi Weight Watchers találkozón érhetők el. . Ez az oldal semmilyen módon nem áll kapcsolatban a Weight Watchers International céggel, és a Weight Watchers nem vizsgálta felül a webhely pontosságát vagy alkalmasságát a WW tagjai számára. Az ezen az oldalon található információk a szerző visszaemlékezésein és feltételezésein alapulnak, és a szerző semmilyen célra nem indokolja. Minden olvasót arra bíztatunk, hogy menjen el egy Súlyfigyelő találkozóra tényleges WW információkért. Ez a webhely az első módosítás jogai alatt jelenik meg; jogok, amelyekért érdemes harcolni.

    Minden információ csak az Ön általános ismereteire szolgál, és nem helyettesíti az orvosi tanácsot vagy a speciális egészségügyi állapotok kezelését. Azonnali orvosi ellátást kell kérnie bármilyen speciális egészségügyi probléma esetén, és konzultáljon orvosával, mielőtt új fitnesz-kezelést kezdene.

    kalkulátor

    • SZÁMOLÓK ÉS ESZKÖZÖK.
    • ÚJ MyWW Élelmiszer és juttatás kalkulátor
    • WW Freestyle kalkulátor
    • A fogyáshoz szükséges kalóriák
    • Súlyfigyelők pontjai
    • Keto kalkulátor
    • ÚJ Fogyás Visual Hack
    • Testtömeg-index kalkulátor
    • Égett kalóriák aktivitás kalkulátor
    • Súlykövető
    • Font to Kilo Converter
    • ÉTKÉPI VÉLEMÉNYEK.
    • A 10 legfontosabb diéta 2019
    • WW Freestyle Free
    • ÚJ MyWW
    • WW Freestyle
    • Alacsony szénhidráttartalmú étrend
    • A Keto-diéta
    • Karcsúsító világ
    • Étkezés előkészítő
    • Böjt időszak
    • Atkins 40
    • Cukorbeteg diéta
    • 21 napos javítás
    • A Paleo-diéta
    • Egész 30
    • Vegetáriánus étrend
    • Mediterrán diéta
    • FOGYASZTÁSI CIKKEK.
    • WW Freestyle HACK
    • Zsírégető ételek
    • Fogyasszon zsírt, hogy elveszítse a zsírt
    • Titkos fogyókúrás ételeim
    • Fogyjon el és kövér legyen 15 egyszerű lépésben
    • Egyél és tornázz a testtípusodnak megfelelően
    • Hogyan számoljuk meg a kalóriákat
    • Fogyás műtét
    • EGÉSZSÉG.
    • Bármelyik idő méregtelenítő idő
    • Több vizet inni
    • Zöld lé
    • Magnéziumhiány
    • SÚLYFOGÁS TÖRTÉNETEK.
    • Tammy T -160 font
    • Lalaine "LadyL" -80 font
    • Barbara "Lilacbear" -188 font
    • TIPPEK ÉS INSPIRÁCIÓ.
    • 30 nagy fogyás tipp
    • Inspiráló idézetek
    • EGÉSZSÉGES RECEPTEK.
    • San Choy Bow
    • Csirke és zöldség szelet
    • Ropogós tonhal sütés