Fogyókúrázók típusai

Kétféle fogyókúra létezik a világon - melyik vagy te?

A naptáram szerint élek és meghalok. Ha nincs naptáram, amely végigvezeti a napomat, elveszettnek érzem magam. Ki kell ütemeznem a napomat. Az ügyfelek képzésétől, online bejelentkezéssel, programok írásával és cikkek írásával - mindez szerepel a naptáramban.

Ha nincs ilyen naptáram, vagy a dolgok nem mennek ütemterv szerint, akkor ez stresszhelyzetbe hoz. Szeretem a szabad szellem ötletét, de ez csak nem én vagyok. Szükségem van az életben szabályokra. Beleértve az étrendemet is. Te is.

Olyan kliensekkel dolgozom, akik elsősorban a zsírvesztésre koncentrálnak. Aprított hasizomra vágynak, és nagyon meztelenül néznek ki.

De miután több ezer ügyféllel dolgoztunk együtt, nyilvánvalóvá vált, hogy ami az egyiket abszolút feltépi, nem mindig aprítja a másikat.

Kétféle fogyókúra:

Egyes fogyókúrázóknak olyan szabályokra van szükségük, amelyekhez ragaszkodniuk kell, másoknak pedig általános körvonalakra van szükségük. Ami az egyik fogyókúrázónak megfelel, az a másiknak tipikusan katasztrófa. A zsírvesztés és a diéta sikerének leggyakrabban figyelmen kívül hagyja, hogy kitalálja, milyen diétázik, és ehhez ragaszkodjon.

A fogyókúrázók, más néven tartózkodók szabályai:

A szabályos diétázók, csakúgy, mint én, olyan emberek, akiknek szabályokra van szükségük a működéshez. Van egy bizonyos szintű szabadság, amely korlátozásokkal jár, mert ezek a fogyókúrázók tudják, hogy a szabályok szerint élhetnek.

Ezek a fogyókúrázók általában az élet minden területén preferálják a szabályokat. Szeretik betartani a menetrendjüket, vannak kereteik, amelyeken belül maradhatnak, és anélkül sem mennek jól.

Adhat egy ilyen szabályt a fogyókúrázóknak egy bizonyos szabályt - például kalóriákat, makrókat, böjtöt stb. -, és nem okoz gondot a ragaszkodás. A szabályok szerint élnek. Amikor ezeknek a fogyókúrázóknak azt mondják, hogy szárnyasítsák, vagy menjenek el a tervtől, akkor nem járnak jól.

Ennek számos oka lehet, de általában azt gondolom, hogy azért, mert a szabályok szerint a fogyókúrázók szinte mindig A típusú személyiségek, akik nagyok vagy hazamennek, így amikor a tervüket elhagyják, akkor valóban elmennek.

Ugyanezen a vonalon, ha valamire elkötelezik magukat, akkor teljesen elkötelezik magukat. A szabályos diétázók általában sokkal szigorúbbak a fogyókúrás időszakokban, és teljesen elengedik magukat a csalás-étkezés vagy a csalás napjai alatt.

A szabadság fogyókúrázói, más néven moderátorok.

A Freedom fogyókúrázók jól teljesítenek egy általános körvonalazattal szemben a kemény és gyors szabályokkal. Ahelyett, hogy a szabadság fogyókúrázóinak konkrét makro- vagy kalóriatartalmat adna, azt mondhatják nekik, hogy "egyenek alacsony szénhidráttartalmú ételeket", és nem okoz gondot a legtöbb finomított szénhidrát és cukor eltávolítása az étrendjükből.

A kemény és gyors szabályokkal rendelkező moderátorok számára általában stressz és érzés, hogy csapdába esnek a szabályaikkal, ami diétás körülmények között csúnya időtartamú sértődést okozhat.

Ahelyett, hogy betartanák a szabályokat, a szabadságdieverek szeretnek „szabadon” maradni a hét folyamán. Vacsoránál csak egy pohár bort lehet fogyasztani, vagy csak egy kis szelet sajttortát.

Ugyanezek az emberek valószínűleg nem égetik el a gyertyát mindkét végén, és nem a tipikus A típusú személyiségek. A héten nem olyan szigorúak önmagukkal szemben, és kerülik a csalásnapokat, mert a hét folyamán kisebb mennyiségben vannak terven kívüli ételek.

Melyik típus vagy?

Annak kiderítése, hogy Ön milyen típusú fogyókúrázónak számít, némi intenzív lélekkeresést igényel, mert az a típusú fogyókúrázó személy valószínűleg sokat mond arról, hogy milyen típusú ember egészében vagy.

Személy szerint mindig is imádtam a szabad szellem ötletét, és igyekeztem ezt a lehető legjobban betartani az egyetemen és a karrierem elején. Jó néhány kudarc kellett - némelyik apró, némelyik nagyon nagy -, mire rájöttem, hogy szabad szellemnek lenni nem az én dolgom.

Ehelyett az élet minden területén szabályokra van szükségem.

Gretchen Rubin, a New York Times legnépszerűbb szerzője szintén sokat írt erről a témáról. Valójában ott kaptam a „tartózkodó” és a „moderátor” kifejezéseket. Online kvízt készített, hogy kiderítse, melyik típusú ember vagy.

Noha a vetélkedő nem árulja el, hogy konkrétan melyik fogyókúrázó vagy, de absztinens vagy moderátor, és ez a válasz elegendő ahhoz, hogy rájöjj, melyik diétázó vagy.

Nagyon sok hibát követtem el az utam során, hogy rájöjjek, milyen diétázó és ember vagyok. Sokáig küzdöttem ellene. Tanulj a hibáimból, és öleld át, melyik típusú ember vagy. Nemcsak a diéta sikerét fogja megalapozni, hanem az élet minden területén sikerre fogja bírni.