Kerékpározás UK fórum

Vitafórumok házigazdája Kerékpározás UK

Fogyott, mióta elkezdett kerékpározni?

Írta: Lucy a 75-et ciklusolja »2018. november 20., 19:23

Re: Fogyott, mióta elkezdett kerékpározni?

Írta: Graham »2018. november 20., 19:28

Re: Fogyott, mióta elkezdett kerékpározni?

Írta: pwa »2018. november 20., 19:34

Re: Fogyott, mióta elkezdett kerékpározni?

Írta: Tiberius »2018. november 20., 21:07

Nem, egy uncia sem.

4500 - 6000 mérföld/év az elmúlt hat évben Észak-Yorkshire dombos dombvidékén.

Talán. Mindig nagyon aktív voltam, így a kerékpározás hozzáadása nem volt akkora változás. Ki tudja .

Én azonban 61 vagyok, és rengeteg fittebb vagyok, mint a gyerekeim (24/27/24), és nem vagyok igazán büszke arra, hogy ezt mondom !

Re: Fogyott, mióta elkezdett kerékpározni?

Írta: Cugel »2018. november 20., 21:54

Bármelyik fule kno, ha az egyik erőteljesen körvonalazódik, a tortaevő gén bekapcsol, nem is beszélve a másikról, amely sok tojást és babot kényszerít a pofára. (A hangod megparancsolja őket; a gobod elfogyasztja őket. Nem tudsz segíteni magadon).

Hallottam olyan társakról, akik csatlakoznak egyfajta kerékpáros klubhoz, amelyben a martinet túl messzire, túl gyorsan és a szükséges sütemény vagy bab nélkül megy. Vékonyak és nyafogók lesznek, bár képesek megnyerni a Le Tour-t, vagy legalább részt venni. Ez mégis hatással van az agytekercsükre, mivel soha nem marad annyi vércukorszintjük, hogy a szerv a kívánt módon teljesítsen. Látni lehet a bizonyítékokat, amikor tele- vagy más tömegtájékoztatási eszközökön mennek, és hülyeségeket hömpölyögnek, lehet, hogy egymás után több blather is.

Dicsekedni kezdtem azzal, hogy mennyire jó asszonynő egzotikus kerékpáros vonzó süteményeket készít. Nos, mindenképpen vonzanak.

Re: Fogyott, mióta elkezdett kerékpározni?

Írta: Canuk »2018. november 20., 22:04

Csak kerékpározással egyáltalán nem sikerült lefogynom. Talán néhány kiló ide vagy oda, de mindig visszacsúszok egy 88 kg-os középértékre. Ez a veszteség/nyereség valószínűleg a folyadékoknak köszönhető. És ez rendszeres kemény kerékpározással hetente 2-3 alkalommal, és legalább egy 3 órás szezonnal a helyi klubnál, ami nagyjából rendezetlen országúti verseny nagyon nagy intenzitású edzéseken, folyamatosan.

84-85 kg-ra tudok esni, ha egyesítem a nehéz napokat a biciklin a böjtöléssel (600 kalappal ugyanazon a napon), de ez nagyon nehéz, mind a testre, mind a lélekre! Ezen a nyáron több időm volt a kezemen, mint általában, és mindennap főzhettem friss ételeket, és nagy mennyiségű gyümölcsöt és zöldséget ettem. Nekem is volt részem a napsütésben. Tehát az egészségem soha nem volt jobb. Azt hiszem, valószínűleg a testem megtalált egy „egyensúlyt”, de szeretnék legalább 5 kg-mal könnyebb lenni. Úgy tűnik, hogy nem fogyok következetesen. Úgy tűnik, hogy jobban fogyok, ha teljesen hidratált vagyok, ezért úgy gondolom, hogy valószínűleg vízhiányos állapotban van problémám a folyadék visszatartásával. Ez télen többnyire megtörténik. Most 90,5 kg vagyok, és az étrendem nyár óta egyáltalán nem változott. Rendszeresen dehidratált vagyok reggel, és minden véremet megvizsgálták a szokásos markerek, cukorbetegség stb. Miatt, és minden rendben van. Nagyon bosszantó, hogy egész nyáron edzettem, hogy visszatérjek az első helyre. Hosszú idő telt el, mióta 82 kg voltam. De nem adtam fel a reményt!

Szóval értetlen vagyok, hogy megértsem, hogyan/miért nem reagál a testem minden héten a mérsékelt és intenzív edzések 3/4-re. Idén nagyon fitt vagyok, pihenő pulzusom 50 bpm alatt van, normális vérnyomásom, normális alkoholfogyasztásom. Röviden, úgy tűnik, hogy a rendszeres kerékpározás semmilyen hatással nincs a súlyomra. Minden ötletet szívesen fogadunk!

Azt hiszem, az egyetlen olyan ember, aki „sokat fogy” a kerékpározás során, akik kezdetben nagyon túlsúlyosak voltak. Az anyagcserének, amikor nulláról indult a rúgás, drámai hatása lehet, de ritkán befolyásolhatja az edzés. Tapasztalataim szerint ezek az emberek már nagyon szigorúan fogyaszthatnak alacsony szénhidráttartalmú vagy nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendet, amelyek egyikük sem kedvez a hosszú távú egészségnek. Az alacsony szénhidráttartalmat valójában a közelmúltban a megnövekedett stroke, szívroham és prosztata betegség okozza.