Ez az egyszerű turmix lehet, hogy titka a fogyásnak
Hagyja, hogy a „fantom teljessége” a maga javára váljon.
Ki nem szereti a turmixot? Még az elmúlt évek sajtolt léőrülete előtt sem kellett fitnesz fanatikusnak lennie ahhoz, hogy megértse, hogy egy csomó gyümölcs és zöldség összekeverése egyszerű, hatékony módja annak, hogy tápláló, teli ételt préseljen. De mi van akkor, ha a turmixod még tovább tarthatja ezt a teltségérzetet?
Az American Journal of Clinical Nutrition nemrégiben osztotta meg egy új tanulmány eredményeit, amelynek során a holland kutatók egy kis férficsoportot tápláltak tejtermékből készült turmixokkal, amelyek kétféleképpen változtak: az energia sűrűsége (például hány kalóriában volt) és a viszkozitás (mint milyen vastag).
Az MRI segítségével a kutatók elemezték a férfiak gyomrának tartalmát, amikor megemésztették őket, és rendszeres időközönként közvetlenül megkérdezték a férfiakat jelenlegi teltségükről és étvágyukról. Arra a következtetésre jutottak, hogy a vastagabb turmixok miatt a résztvevők hosszabb ideig teltebbnek érezték magukat, függetlenül attól, hogy 100 kalóriát vagy 500 kalóriát tartalmaztak-e. A kifejezés "fantomtelítettség", és a holland tudósok szerint a jelenséggel való munka "hasznos lehet" a [kalória] bevitel csökkentése. "
- Fogyás Hogyan lehet lefogyni irodai munka közben - Mit tehet az asztalánál, hogy karcsúvá váljon
- Fogyás hipnózis nők számára Fedezze fel az önhipnózis erejét a fogyáshoz és a test meggyógyításához
- Az étkezés, amelyet át kell hagyni, ha fogyni akar, a tudomány szerint
- A súlycsökkenés rendben van, ha megkéri partnerét, hogy fogyjon le a férfiak egészségéről
- A motivációs mantrák, hogy emlékezzenek arra, ha fogyni akarnak Ez; s Élet! Magazin