Folyékony böjt diéta

Számos lehetősége van a folyadék gyors végrehajtására.

A folyékony böjt minden szilárd ételtől való tartózkodás - csak folyadékot fogyasztanak. Az alábbiakban különféle folyadékokat sorolunk fel, amelyeket mind történelmileg, mind a mai korban használnak.

A vízen kívül az alkalmazott folyadékok magas tápértékkel bírnak, könnyen emészthetők és asszimilálhatók. A folyékony böjt minden esetben a bélrendszert eltávolítják az élelmiszerek, a rostok és az emészthetetlen alkotórészek "tömegétől".

Egyesek szerint a táplálékra nincs szükség a böjt alatt, mivel az embert úgy védik meg az éhezéstől, hogy egy hónapos tápanyagtartalékkal ruházzák fel a szövetében; ezért a víz elegendő a folyékony böjtöléshez. Mások úgy vélik, hogy egy kis táplálkozás elősegíti a test gyógyulási folyamatait, valamint megkönnyíti a gyorsabb kényelmetlenséget, mivel csökkenti a méregtelenítés szintjét és sebességét.

Csak rajtad múlik, hogy a víz gyors tisztasága vonzza-e magad, vagy jobban érzed-e magad a folyékony böjt egyéb módszerei által kínált táplálék-támogatástól.

A folyékony böjt típusai

Vízböjt

Puristák ragaszkodnak ahhoz, hogy a vízböjt az egyetlen igazi terápiás böjt, amely a maximális öngyógyító előnyöket nyújtja, a legnagyobb pihenést biztosítja az emésztőszerveknek, és a fogyás közben is megőrzi az izmokat. Úgy gondolják, hogy azok a történelmi személyek (például Hippokratész), akik a böjtöt gyógyító terápiaként hirdették, kizárólag a vízi böjtre hivatkoztak.

Noha a legerősebb terápiás hatást fejti ki, lehetővé téve számos krónikus állapot gyógyulását, nehezebb kivitelezni, és néhány sovány izmot feláldoznak (lásd Ketózis és böjt oldal).

A vízböjt természetesen megfontolandó a legfélelmetesebb, de nem akkor, ha apró lépésekkel közelít hozzá. Dolgozhat a vízböjt felé úgy, hogy néhány napos könnyebb böjtöléssel kezd, például gyümölcslével vagy gyümölccsel.

Master Cleanse vagy Limonádé diéta

A Master Cleanse folyékony böjt rendszer, amely citromot használ a tisztításhoz, és a juharszirupot táplálkozási támogatáshoz, mindkettőt egy pohár vízzel elkeverve. Az ilyen típusú böjtnek nagy követői vannak, sokan, akik évente következetesen 10 napos böjtöt tesznek. De a Master Cleanse rövidebb böjtöknél is használható, és meglehetősen kényelmes végrehajtani.

Húsleves böjt

Mindannyian jól ismerjük a húslevest, amikor influenzát kaptunk, és anya hozott nekünk egy bögre forró húslevest,.

Böjtölhetünk állati vagy zöldséges húsleveseket, bár ehhez általában saját levest kell készíteni. A kereskedelemben kapható húslevesek nem rendelkeznek az éhgyomorra megfelelő tápértékkel, tele vannak sóval, általában MSG-vel és sok más vegyi anyaggal. Másrészt a házi húsleves nagyon tápláló lehet, tele vitaminokkal, ásványi anyagokkal és elektrolitokkal - sőt, állati eredetű húsleves is különösen állati csontleves.

A csontlevesek rendkívül táplálóak, ásványianyag-tartalmúak, zselatinban és kollagénben gazdagok. Az elkészítés során sav, például bor vagy ecet hozzáadása elősegíti az ásványi anyagok, különösen a kalcium, a magnézium és a kálium kinyerését.

Csontleves készítéséhez: kezdje a lehető legjobb minőségű csontokkal, lehetőleg szervesen nevelt és hormonmentes állatokkal. Adjon hozzá 2–4 evőkanál ecetet (attól függően, hogy mekkora adagot készít), a hozzáadni kívánt zöldségeket és a vizet. Hagyja ezt ülni 30 perc és egy óra között, majd forralja fel és távolítsa el a felszínen megjelenő söpredéket. Pároljuk tovább bárhol 4-24 óra múlva, minél tovább pároljuk, annál több tápanyagot vonunk ki a csontokból.

Zöldségleves elkészítése: használjon bármilyen organikusan termesztett zöldséget, amelyet akar, fedje le vízzel, és párolja 30-40 percig. Rendkívül magas tápértékük miatt feltétlenül adjunk hozzá sötét leveles zöldséget a keverékhez. Törzs, megtakarítva a zöldségeket egy másik időre.

A folyékony böjt ezeken a megfelelően előkészített húsleveseken tápláló és hidratáló, valamint melegedő is lehet.

A színtér másik újonca a káposztaleves-diéta. Semmiképp ne böjtölje meg ezt a receptet úgy, ahogyan azt írta - tele van sóval és vegyszerekkel, felszólítva a Lipton hagyma leves keveréket ÉS a kockára vágott húslevest, valamint a V-8 levet ÉS a sót. Válasszon egy egészséges változatot a káposztalevesből, ha az ötlet valóban rád hív.

Sör koplalás

A szerzetesek a középkorban köztudottan böjtöltek sört. A kiváló minőségű sört néha folyékony kenyérnek nevezik a hasonló tápanyagtartalomra való hivatkozással. A mai kereskedelmi söröknek nemcsak ez a táplálék hiányzik, hanem tisztaságuk is.

Másrészt kiváló minőségű, házi készítésű böjtök.

Figyelnie kell a kalóriákat, valamint az alkoholtartalmat, és rengeteg vízzel kell kiegészítenie. Kevés információ található a sör böjtjéről, hogy útmutatást nyújtson, ezért általában nem lenne ajánlott.

Gyümölcslé

Népszerű választás a folyékony böjt gyümölcs és/vagy zöldséglével. Bármely friss, nyers, lehetőleg bio, gyümölcs vagy zöldség levet készíthet, bár arra ügyelni kell, hogy ne kezdjünk "lé ünnepet". Megfelelő mennyiségeket javasol a Juice Fast napi terv.

A nyers gyümölcslevek táplálkozási szempontból nagyon koncentráltak, ivás előtt vízzel kell hígítani. Az emésztés további elősegítése érdekében mindegyik falatot lenyelés előtt alaposan keverje össze a nyállal. Ez megkezdi az előemésztés folyamatát.

A narancsot és a grapefruitot a legkönnyebb levet készíteni, mivel nem igényel drága facsarót. A citrusprések kicsiek és meglehetősen megfizethetőek. De előre kell figyelmeztetni, hogy a helyi élelmiszerboltokban kapható egyes citrusfélék (hacsak nem trópusi éghajlaton élnek) nem készítenek nagyon ízletes gyümölcslevet.

Ha még mindig Kaliforniában élnék, ez lenne a kedvenc böjt ételem. (Amikor fiatal voltam, és rövid ideig Kaliforniában éltem, a frissen facsart narancslé volt a kedvenc másnaposságom.)

Míg néhányunk a kereskedelmi citruslét túl savasnak találja a gyomrunkon, én megtaláltam friss a citruslé nem zavar. Valószínűleg a pasztőrözési folyamat a bűnös, aki megölte a természetesen előforduló enzimeket.

Tej Böjt nyers tejjel vagy tenyésztett tejtermékekkel

A tejböjtöt, vagyis a tejdiétát homeopátiás, természetgyógyászati és hagyományos jógagyakorlatokban alkalmazzák. Gyakran ajánlják emésztési rendellenességek esetén ezekben a terápiás gyakorlatokban, mivel tisztításnak tekintik az összes emésztőszövetet.

A folyékony éhgyomri egyéb választási lehetőségekhez képest a tej sokkal több tápértéket ad, és nagyon kényelmesen elvégezhető. Ne gondold, hogy nem méregteleníti a rendszeredet, mert képes és fog is.

Bár a tejről ismert, hogy nyálkaképző, és a nyálkával kapcsolatos problémákkal küzdőknek nem szabad gyorsan tejet készíteniük, ne felejtsük el, hogy a nyálka természetes és szükséges összetevő az egészséges testben, és hogy az éhezés rövid távú gyakorlat. Emellett elmélet szerint csak a pasztőrözött (főtt) tej okoz extra nyálkát a folyamat során keletkező összes toxin miatt.

A tejböjtre csak nyers tejet vagy tenyésztett tejtermékeket javasolnak. A pasztörizálás elpusztítja a természetben előforduló enzimeket és probiotikumokat, amelyek elősegítik a tejben rejlő laktóz emésztését. Ezenkívül megváltoztatja a fehérje láncokat és csökkenti a vitamintartalmat.

A tej teljes és hamisítatlan állapotában teljes táplálék; rendkívül tápláló és könnyen asszimilálható. A tenyésztett tejtermékek, mint például a joghurt és a kefir, valójában a laktózt tejsavvá emésztették. Még a laktóz-intoleráns egyének is képesek kezelni ezeket a termékeket. Ezenkívül a joghurt és a kefir tele van hasznos baktériumokkal (probiotikumok), így a tejböjt kedvencévé váltak.

A folyékony böjt joghurton vagy kefiren a legjobb, ha saját magad készíted. A legjobb az, hogy ezeket a kultúrákat nyers tejből készítjük. De a nyerstejből kiindulni nem feltétlenül szükséges, mivel a természetes enzimektől mentes, bolti tej, mire elkészül, tele lesz egészséges enzimekkel a kultúrák munkájában. Felveheti azt, amit egyesek "elhalt ételnek" (pasztőrözött tej) neveznek, és egészségre ösztönző ételként vagy italként feltámaszthatja azt.