Forradalmian új megközelítés a fogyáshoz

Az elmúlt pár évben két dologgal indítottam az új évet ezen a blogon, az elhatározásaim felsorolásával (főként a felelősségre vonásom érdekében), valamint egy világhírű asztrológusokkal készített podcasttal, amelyek segítenek eligazodni az új évben. Idén úgy döntöttem, hogy mást csinálok. De ne izgulj, a tervek szerint egy asztrológus érkezik a műsorra februárban, azok számára, akik szeretnek előrejelzést készíteni az évre! Azért, hogy valami mást akartam csinálni, sok embernek gyakran hasonló állásfoglalása van. Valójában az első három mindig a pénzhez, az egészséghez és a boldogsághoz kapcsolódik. És ennek a podcastnak a tartalma mindháromban megváltoztatta az életemet! Tökéletesebbé téve az állásfoglalások szögezését!

Az elmúlt öt évben feladatomnak tűztem ki, hogy egészséges legyek. Ezen a blogon számos alkalommal elmondtam, hogy nem egyik napról a másikra történt. Ugrásszerű megközelítés volt ez a fejlődéshez:

  • Elkezdte a jógát
  • Benyújtották a válást (igen ettől egészségesebb lettem!)
  • Vegetáriánus lett
  • Az étrendem 50% -át organikusra változtatta, és miért is kellene
  • Eladott mindent, hogy utamat nyissam a pénzügyi szabadság felé
  • Megkezdte az öko gyakorlatok könnyebbé válását
  • Megszüntette az összes feldolgozott ételt
  • Megszüntette az összes üdítőt
  • Vágja le a cukor bevitel 50% -át
  • 100% -ban organikus
  • Elérte az anyagi szabadságot
  • Kombinált jóga súlyzós edzéssel

Ha találkozol velem egy partin, azt gondolhatod, jó uram, ez a gal hippi. Miért igen, igen vagyok. De mint láthatja, nem egyik napról a másikra történt. A fenti, az egészség javítását célzó felsorolás öt évvel ezelőtt kezdődött, ami lehetővé tette, hogy enyhüljek benne. De minden erőfeszítésem ellenére, a heti négy-öt napos edzés, az egészséges táplálkozás, az alacsony stressz, a hihetetlenül boldog élet, nem tudtam elérni a fitnesz céljaimat. És ez különösen frusztráló volt!

David beleegyezik abba, hogy áthelyeztem egy fogyókúrás bakancsra. És őszintén utálom a diéta szót, mert nem megfelelő. Az egészséges élet valóban életmód, de azért küzdöttem, hogy megtaláljam a bevált „életstílust”. Csináltuk az alacsony kalóriatartalmú dolgokat, a napi egyszeri étkezést, az alacsony szénhidráttartalmú dolgokat, a szénhidrátmenteseket, a ketogén, magas zsírtartalmú dolgokat, a nyerseket - és semmi sem működött!

2015 áprilisában hozzáadtam az edzőtermi rutinhoz, forró jógával kombinálva. Az edzésprogramom átlagosan heti 4 nap volt, de gyakran heti öt nap volt. MINDENT figyeltem! Hogyan?

  • Polar FT60 pulzusmérő
  • Fitbit Aria skála testzsír százalékkal
  • Fitnesz haverom figyelemmel kíséri a napi étkezési naplót és a vízfelvételt
  • A Fitbit Zip Zip Gotta be kell lépnie ebbe a 10 000 lépésbe!

Nyomon követtem az összes ételfogyasztásomat, az elégetett kalóriákat, az elfogyasztott kalóriákat, a vízfogyasztást, a testzsírt és a súlyt. Semmi problémám nem volt a súlygyarapodás miatt, mert izmokat építettem, azonban a testzsír százalékom SOHA nem csökkent, hanem gyakran nőtt. Állandó 31-32% maradt. Néha 32,4% -ra ugrott. Csalódott volt a lebecsülés. Itt tofut, kelkáposztát, nyers gyümölcsöt és zöldséget ettem, és elhízott a határ. Számos olyan webhely szerint, mint ez, a built-in.com, elhíztam. Sajnálom, de mint a fenti ötéves listából láthatja, a viselkedésemről semmi sem volt elhízott.

Amikor áprilisban kezdtem, SOOOO-t pumpáltak, hogy életem legjobb fizikai állapotába kerüljek. Elindítottam egy kick-ass pinterest oldalt, amely edzésprogramokkal volt tele, és elindítottam egy inspirációval teli motivációs pinterest oldalt - álmaim fenekét! Rengeteg fotó a pinteresten, amelyeken a lányok csodálatos eredményeket érnek el 90 napos kihívásokkal. Amikor nulla eredménnyel értem el a 90 napos határt, nem csüggedtem. Nem vagyok 20-as, így csak egy kicsit több időbe telik. Sajnos szeptemberre kezdtem igazán leereszteni. Nem számít, mit tettem, 32% testzsír voltam, elhízott a határvonal, amint azt még a Wikipedia mércéje szerint is láthatja:

forradalmian

Ugráltam az interneten, és kutattam. Egy barátom azt mondta nekem, hogy próbálkozzak az akupunktúrával, talán a meridiánjaim nincsenek ütve. Itt megismertem az elemeket, amit a Feng Shui-ban szorosan követünk. Kiderült, hogy Föld-elem voltam, az összes elem közül a legnehezebben fogyni. De nem akartam lefogyni. Ki akartam támaszkodni, és EGÉSZSÉGES testem volt, alacsony testzsírral, nem pedig elhízott testtel.

De kétségbeesett voltam, ezért megpróbáltam. A hagyományőrző kínai orvoslás egész sora épült, hogy "lecsepegtesse" betegségeit. Ez nem sikerült. Így csökkentettem az emeléssel töltött időt, és több kardiót csináltam. Ez nem sikerült, aztán olvastam a HIIT-et. A nagy intenzitású intervallum edzés megcsinálhatja a trükköt - cipzár, nulla zilch. Hogy őszinte legyek, végeztem. Öt hónapja volt, hogy megöltem magam, olyan erőfeszítéseket tettem, és még egy apró változtatás sem. Sajnálom, hogy lehet, hogy már nem vagyok 20 éves, de öt hónap után örültem volna, ha 2% -os változást látok.

Forradalmian új megközelítés a fogyáshoz

Ekkor fedeztem fel ezt az ALCAT nevet, az optimális wellness táplálkozás révén. SZENT CSODÁLATOS GOLYÓK! Végül meghallottam az angyalok énekét. Az ALCAT egy vérvizsgálat, amelyet elvégezhet, amely meghatározza az étel érzékenységét. Ezt a legtöbb orvos elvégezheti, de az enyémet egy Any Lab Test Now nevű helyen keresztül hajtottam végre. Akkor miért volt ez a szent grál ? Nos, kiderült, hogy mindaz a nyers étel, amit ettem, intoleranciával rendelkeztem, ami miatt a testem súlyos gyulladás, fejfájás, fáradtság és ízületi fájdalom miatt reagált.

Amikor visszakaptam a teszt eredményeimet, MINDEN, amit NAPI alapon ettem, felpiszkálta a rendszeremet. Ha kíváncsi vagy, az alábbi listámat teszem. Azt mondom, hogy az alma, az eper, a spenót, a brokkoli, a gyömbér, a paprika, a kamilla, a körte és a tea óriási része volt a napi étrendemnek. Spenótot, almát és epret gyakran fogyasztottak naponta kétszer!

Miért éreztem tehát, hogy ez egy fontos bejegyzés? Mert ha olyan vagy, mint én, mindent beleadsz és nulla eredményt érsz el, ne csüggedj! Azt hittem, hogy az egészséges táplálkozásommal jól csinálom. Számos súlyzós edzőhely BÁTÍTJA az étkezés tervezését - ami felkészíti a kudarcra. A testünk nem arra törekszik, hogy ugyanazokat az ételeket élje újra és újra, és annak ellenére, hogy ez az elem egészségesnek tűnhet, ha a testével nem ért egyet, a mellékhatások fáradtságot, fejfájást, gyulladást, hátfájást, ízületi fájdalmat, emésztési zavarok és még sok más. Sokan annyira megszokják, hogy így éreznek, hogy mentséget kérnek rá. Na jó, csak öregszem. Vagy tegnap este nem pihentem eleget. bla bla bla. Kiderült, hogy a rendszer nem az optimális szinten működik.

Amint enyhítettem a fenti ételeket, nem hittem el, milyen hihetetlenül éreztem magam. És feltétlenül ugorhat rá: "Ó, istenem, nem szabadulok meg az összes kedvenc ételtől, ez kínzás!" Nos, az, amit ezek az ételek tesznek a testeddel, rosszabb, mint a kínzások. Bízzon bennem, amikor meglátja, milyen jól érzi magát, amikor megszabadul tőlük, csodálkozni fog, miért nem tette meg hamarabb. Igazából a jobb szememre fogtam kapni a Botoxot, mert az mindig lecsüngött. Tudod mit mondtam? "Férfi azt hiszem, csak öregszem" Kiderült, hogy a súlyos gyulladás miatt a szemem lerogyott. Most egyáltalán nincsenek problémáim! Természetes Botox! Bumm!

A mai podcast Suzette Garciával, a Cell Science Systems táplálkozási szakemberével van, amely az ALCAT élelmiszer-vizsgálati rendszerre szakosodott vállalat. Ez az élelmiszer-érzékenység érzékenységének arany szabványa. A mai podcastban megtudhatja:

  • Miért jött létre az ALCAT
  • Mi ez és miért számít
  • A helytelen és helyes ételek oka és következménye
  • Táplálkozás és szerepe az optimális egészségben
  • Mennyire gyógyíthatja meg a jó táplálkozás a mindennapi betegségeinek 70% -át
  • Milyen valójában az intolerancia
  • Meddig fog tartani az intolerancia
  • Hogyan kell elolvasni és megérteni a tesztet (hé, ez nem halálos ítélet!)
  • Hogyan lehet felhasználni ezt a testéről szóló hatalmas tudást, hogy végre jobban érezze magát és elérje azokat az eredményeket, amelyekről álmodott?!

Kattintson alább, hogy meghallgassa az ALCAT Suzette Garciával készített interjúmat.