Soha nem voltam jó a kötélugrásban, amíg meg nem ismertek a súlyozott keresztkötéllel

Mint olyan srác, akinek a húga szerette a kötéllel ugrani, mindig csodálkozva figyeltem, de őszintén szólva soha nem értem. Aztán harmincéves lettem, rájöttem, hogy az anyagcserém nem olyan, mint amilyen, és kerestem a kalóriaégetés legjobb módjait anélkül, hogy futnék sehol futópadon. Meglepő módon azt tapasztaltam, hogy a 15 perc ugrókötél 300 kalóriát képes elégetni.

De mi van, ha még soha nem ugrott kötéllel? Itt jön be a Crossrope.

Szinkronizálták a világ első „Intelligens ugrókötél alkalmazását” a Crossrope az az ugrókötél, amelyet meg kell vásárolnia, mielőtt a Targetbe megy, és 20 dollárt költenek arra a gyenge kötélre. Nem minden ugrókötél jön létre egyenlően; valójában tudomány van benne. Az ideális Crossrope-ot magasságának megfelelően választják ki az edzés maximalizálása érdekében. Miután megadta magasságát és súlyát, kiderül az Ön számára ideális Crossrope hossz. A „Lean Lean” szettel azért mentem, mert a „fogyni akarok, de nem tudom” fázist élem át, és a Crossrope őrülten egyszerűvé teszi a megoldást - ha ragaszkodsz hozzá.

Két fogantyút kap a két kötél bármelyikéhez való csatlakozáshoz; az egyik egy fehér 1/2 font végtelen kötél, a másik egy zöld 1/4 font végtelen kötél. Megállapították, hogy a fehér kötél inkább bevezető nehéz kötelet jelent az új ugrók számára, akiknek fogalmuk sincs, hogy hol kezdjék, és a HIIT edzés minden szintjén. A Green Infinity Rope ideális a sebességhez és az állóképességhez. Mivel még nem vagyok ott egészen, ezért ragaszkodtam a nehezebb fehér kötélhez.

Feleségem örömére abszolút szörnyű voltam a kötélugrásban. Az első napon, amikor kipróbáltam a Crossrope-ot, megsértettem az ugrókötélés minden „szabályát”, beleértve a fejem fölötti kezdőkarokat is széles, alulterjesztett fogással. Ez azt eredményezte, hogy minden második alkalommal a kábeleket ostoroztam. És a köztük lévő időkben hajlamos vagyok megtenni azt, amit a Crossrope Facebook közösség „kettős ugrásnak” tekintett, ahol megpróbálsz ösztönösen ugrani, mielőtt a kötél átjön a testeden, ami nem ad elegendő ólmot ahhoz, hogy a kötél a lábad alá menjen. . Beletelt egy kis időbe, de végül leértem egy számomra megfelelő kadenciát, amely magában foglalta a kezem csípőmagasságban tartását, miközben a térdeimet kissé behajlítva tartottam, hogy biztos lehessek abban, hogy egy-két centire leérek a talajtól, így kötél ideje forogni. Még mindig egy felfelé vívott csata a megfelelőség érdekében, de szórakoztató és nagyon élvezem.

Amikor először elindítja az alkalmazást, megismerkedhet egy különféle edzéseket tartalmazó menüvel. A legtöbb körülbelül 15-20 perc hosszú, de mivel megvan a GET LEAN készlet, elkezdtem a "Get Lean Challenge" -t. Az első napon egy 15 perces edzést végeztem, amely összekeverte a HIIT edzéseket, hogy a vér áramlása folyamatosan áramoljon, amelyeket olyan alkalmazásokból láttam, mint például a Freeletics, például a Testtömeg guggolás, amelyeket különböző "ugrások" kötnek össze a kötéllel 30 másodperces lépésekben. Asztmám van, ezért kissé durva a gyors ugróköteleket teljesíteni a burpee-szerű gyakorlatok tetején, így elegendő időt adok magamnak a lélegzésre, mivel a pulzusom már spikeres, de azt mondom, hogy ez sokkal szórakoztatóbb, mint az a 30 perc az elliptikus (még akkor is, ha le kellett mondanom a tévézésről, hogy ugrás közben a tükörre koncentrálhassak).

Még nem láttam látható javulást, de egy jó kis kadenciát kaptam az ugrásaimmal; a kosárlabdától eltekintve, a kötél ugrása valójában egy kicsit "szórakoztatóbb a fitneszemben". És ki tudja? Talán egy nap hamarosan megdolgozom magam a zöld 1/4 font végtelen kötélig.

További információért vagy a Crossrope készlet megvásárlásáért látogasson el a weboldalukra. Az árak 98 dollárnál kezdődnek két súlyozott ugrókötél és egy fogantyú készlet esetén.

Forrás: A gyártó által szállított ellenőrző egység

Amit szeretek: Súlyozott ugrókötél, amely növeli az egész testedzést; App könnyen használható

Mit kell fejleszteni: Hosszabb szünetek az edzések között