Probiotikus és prebiotikus zabkása az egészséges bél érdekében

Az emésztőrendszerünkben sokkal több van, mint gondolnánk. Ez a bonyolult és csodálatos szervrendszer együtt dolgozik az elfogyasztott ételek feldolgozásánál - és ami mindezt együtt tartja? Baktériumok!

Bélünk több mint 100 billió baktériumnak ad otthont, amelyek mind együtt működnek az emésztőrendszerünk és az immunrendszerünk megfelelő működésének megőrzésében. Tudta-e, hogy ha a bélünkben élő összes baktériumot megmérné, az összesen több mint 1 kg lehet!

Az egész az egyensúlyról szól

Néha az életmódbeli tényezők károsíthatják ezt a csodálatos baktériumot, ezért fontos, hogy egészségesek maradjanak. Van néhány nagyon egyszerű, apró változtatás, amelyeket mindannyian megtehetünk ennek kiegyenlítése érdekében:

Egészséges és kiegyensúlyozott étrend, tele probiotikus és prebiotikus összetevőkkel.
Az éberség és az öngondoskodás gyakorlása a stressz szintjének lehető legnagyobb csökkentése érdekében.
Jó étkezési szokások gyakorlása.

Mik azok a prebiotikumok?

A prebiotikum egy olyan tápanyag, amely létfontosságú a bél egészsége szempontjából. Ezek a táplálék a bélben lévő egészséges baktériumok számára. A prebiotikumok a probiotikumok mellett működnek, hogy táplálják és fokozzák az egészséges baktériumokat, amelyek máris virágoznak csodálatos testünkben.

Mik azok a probiotikumok?

A probiotikumok valójában olyan élő szervezetek, amelyek olyan élelmiszerekben találhatók, mint a joghurt. A probiotikumokat gyakran „barátságos bélbaktériumokként” emlegetik, mivel segítenek a szervezetben megszabadulni a „rossz” baktériumtípusoktól, amelyek gyomorpanaszokat és más betegségeket okozhatnak.

A zabkása ereje - a zabkása prebiotikum?

A zabkása egy speciális rostot (béta-glükánt) tartalmaz, amely bizonyítottan segít táplálni és pótolni az egészséges bélbaktériumok szintjét, valamint fenntartani a normál koleszterinszintet.

Emiatt a zabkása egy fantasztikus prebiotikus étel, amelyet minden nap el lehet fogyasztani, de hogyan tudunk megbizonyosodni arról, hogy elegünk van-e ezekből az alapvető probiotikus és prebiotikus tápanyagokból?

Szeresd béledet - 2017. szeptember 4-10

A jó bélrendszer fontosságát minden évben kiemelik a Love Your But héten, amelyet minden szeptemberben megrendeznek. Ez a kampány rávilágít arra, hogy a jó baktériumok és az egészséges bél hogyan segíthet abban, hogy jobban érezze magát, mint valaha!

Probiotikus és prebiotikus öntetek táblázat

Itt, a MOMA-ban a Love Your Gut Week alkalmából kiemeltük, hogy mely ízletes öntetek segíthetnek a zabkása feltöltésében és a barátságos baktériumok feltöltésében is!

Probiotikus és prebiotikus zabkása feltöltési ötletek

A sima (hozzáadott cukrot nem tartalmazó) zabkása a tökéletes üres vászon a finom öntetek egész sorához. Győződjön meg róla, hogy táplálja az emésztőrendszeri baktériumokat, valamint a testét ezekkel a probiotikus és prebiotikus zabkása feltöltési ötletekkel:

Sötét csokoládé és banán zabkása

A prebiotikus és probiotikus előnyök mellett az étcsokoládé és a szeletelt banán forgácsai luxus zabkásaöntetet eredményeznek, amely antioxidánsokban gazdag a csokoládéból és a kálium a banánból.

Kefir, mangó és chia mag zabkása

A kefir a joghurt fanyar és krémes alternatívája, tele van ugyanolyan nagy probiotikus baktériumokkal és jósággal. Kombináljon egy kanál kefirt, szeletelt friss mangót és a ropogós chia magokat, mielőtt belebújna a bélbarát reggeli zabjába.

Élő joghurt és lenmag zabkása

Az élő joghurt már régóta ismert esszenciális „jó baktériumairól” és a lenmag az omega-3 zsírsavakról. Keverje össze a hűsítő, krémes élő joghurtot és egy ropogós lenmagot az azonnali zabkása edényeinkhez, egy tápanyagban gazdag zabkásához, amely tökéletesen alkalmas arra, hogy a belének megmutassa a TLC-t a Love Your Gut Week alatt.

Ha prebiotikus zabkását keresed, próbáld ki a kókuszos és chia magos zabkásainkat, ezek tejmentesek és vegánok is!

A probiotikumok és a prebiotikumok a kiegyensúlyozott étrend részeként

Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend részeként fogyasztott probiotikumok és prebiotikumok olyan sok jótékony hatással lehetnek a szervezetre, mint például az emésztés javítása és az immunrendszer fellendítése, azonban lehetséges „Túl sok jó dolog”.

Probiotikumok és prebiotikumok útközben - görög stílusú joghurt és zab

Nem zabkása rajongó? A bélfeltöltők szépsége útközben a krémes görög stílusú joghurt- és zab reggeliző edényeink, amelyek görög stílusú joghurtot kombinálnak valódi málnadarabokkal, zabbal és magvakkal kombinálva, és összesen egy csomó probiotikumot és prebiotikumot tartalmaznak, szakszerűen kombinálva, hogy élvezhessék a menet!

Ha Ön még nem ismeri a probiotikumokat és a prebiotikumokat, érdemes ezeket lassan bevezetni a kiegyensúlyozott étrendbe, és szánjon időt arra, hogy figyelemmel kísérje ezeknek a hasznos baktériumoknak a hatását.