Csatlakozzon 50 000+ vállalkozóhoz, akik kiérdemelik szabadságukat és megélik álmaikat.

A "Fastlane" egy vállalkozói vitafórum az MJ DeMarco két legkelendőbb könyvében felvázolt The C.E.N.T.S keretrendszer alapján (The Millionaire Fastlane és UNSCRIPTED®). A többmilliárdosoktól kezdve a digitális nomádokon át az oldalt tolongókig, akik munkát végeznek, a Fastlane Forum valódi vállalkozókat mutat be, akik valódi vállalkozásokat hoznak létre, egyetlen célt szem előtt tartva: Szabadság- pénzügyi és időbeli egyaránt.

fastlane

Letöltés (leírás nélküli) Letöltés (Millionaire Fastlane) regisztráció
A fórumra való regisztráció eltávolítja ezt a blokkot.

Távolítsa el a hirdetéseket, miközben támogatja az Unscripted filozófiát. BELSŐvá váljon.

hercegnő

Új közreműködő

Olvastam a leves lakomát. Amikor 7 napos vagy annál hosszabb időszakot vesz igénybe csak gyümölcs- és zöldséglével.
Tudom, hogy a gyümölcscentrifugálás azért jó, mert elősegíti a tisztulást és a méregtelenítést, de ami a legfontosabb: megsemmisít néhány rossz szokást és étkezési szokást.

Természetesen fogysz, mert korlátozott a kalóriád, de azt is mondod a testednek, hogy egészségesebb leszel.

Nem szereted a hirdetéseket? Távolítsa el őket, miközben támogatja a fórumot. Iratkozz fel.

Amail

Arany közreműködő

Hé! Ez 10 hozzászólás! Menj, írj egy blogbejegyzést!

Ja, gondolatok - lassan, módszeresen és tartósan változtatok a szokásaimon. Bármikor radikálisan megváltoztatja, amit ad a testének, radikálisan reagál. Úgy tűnik számomra, hogy a hátsó lábon kezdesz.

FionaS

Arany közreműködő

A gyümölcscentrifugálásnak van néhány jó aspektusa, de sokkal inkább az egészséges étrendet választanám, mintsem hogy a saját magam „alaphelyzetbe állításához” a gyümölcslevekre támaszkodjak. A gyümölcslében sok a cukor (természetes cukor, de ennek ellenére a cukor), és egyszerűen nincs minden testének szüksége arra, hogy hosszú ideig fenntartsa.

A kalóriahiány is aggaszt. Úgy érzem, hogy ez csak egy „könnyű fogyni” módszer - először fogysz, de egyszerűen nem lehet nagyszerű számodra. A testének bizonyos mennyiségű tápanyagra van szüksége a hatékony működéshez, és a gyümölcslevek csak nem ezt népszerűsítik, IMO.

Semmi rosszat nem látok abban, ha pár napig csinálom, de végül csak egy egészséges, feldolgozatlan, természetes étrend fog sokkal jobb lenni neked.

Mike39

Arany közreműködő

A gyümölcslé önmagában nem adja meg minden szükséges tápanyagot önmagában, ráadásul az, hogy egy nap alatt nem kap elegendő kalóriát (a testalkatához/életmódjához), nem egészséges, annak ellenére, hogy sokan azt hiszik, hogy gyümölcsét és zöldségét be kell építenie étrendjébe, ha még nem (ez lehet a gyümölcslevek révén) az idő múlásával, és ragaszkodjon ehhez a szokásához. Ne igyon/fogyasszon csak gyümölcsöt és zöldséget, testét igények bizonyos mennyiségű fehérjét, szénhidrátot és igen, még zsírokat is, hogy egészségesek legyünk. Ha megfelelő mennyiségű (megfelelő) ételt fogyaszt a testének, rendszeres testmozgással kombinálva, bármilyen súlycsökkenést vagy egészségügyi célt is elérhet, hacsak nem kissé extrém. Könnyű bármilyen fogyást egészségesnek értelmezni, amikor minden tényleges helyzetben nagyon jól károsíthatja a testét, mint a súlyosabb, vagy ha a fogyókúra/gyors/bármikor abbahagyja a test/anyagcsere súlygyarapodását.

Mellékesen, azt hittem, hogy a szál szteroidjairól beszélsz a cérna címéből haha

Igazságtevõ

Legendás közreműködő

Felix II

Hozzájáruló

Gyümölcslé a fogyáshoz? Talán.

Juice, hogy szép testet kapjon? SEMMIKÉPPEN.

Célja a fogyás, vagy az a kedves, egészséges test?

Ha ez a későbbi, akkor a kevesebbet eszik (és a gyümölcslevet) nem lehet megoldani.

PatrickP

Arany közreműködő

A gyümölcscentrifugálásnak van néhány jó aspektusa, de sokkal inkább az egészséges étrendet választanám, mintsem hogy a saját magam „alaphelyzetbe állításához” a gyümölcslevekre támaszkodjak. A gyümölcslében sok cukor van (természetes cukor, de ennek ellenére cukor), és egyszerűen nincs minden testének szüksége arra, hogy hosszú ideig fenntartsa.

A kalóriahiány is aggaszt. Úgy érzem, hogy ez csak egy „könnyű fogyni” módszer - először fogysz, de egyszerűen nem lehet nagyszerű számodra. A testének bizonyos mennyiségű tápanyagra van szüksége a hatékony működéshez, és a gyümölcslevek csak nem ezt népszerűsítik, IMO.

Semmi rosszat nem látok abban, ha pár napig csinálom, de végül csak egy egészséges, feldolgozatlan, természetes étrend fog sokkal jobb lenni neked.

hercegnő

Új közreműködő

samjohn

Új közreműködő

craig1928

Ezüst közreműködő

MJ DeMarco

Adminisztrátor

OMG, 3 napig megvolt az enyém, és visszaadtam. egy órát tartott a takarításig.

Most van egy Breville-m és imádom.

Van egy tisztességes dokumentumfilm a gyümölcsfogyasztásról Fat, Sick és Nearly Dead címmel. Javaslom, hogy nézze meg, mivel megmutatja, mi történik, ha egy durván formán kívüli és elhízott embert vesz be, és ilyen "diétára" dobja.

Úgy gondolom, hogy a gyümölcsleveknek van némi előnyük azok számára, akiknek "visszaállításra" van szükségük, de határozottan egyetértek, valódi változás az egészséges életmód ÉLETÉBEN történik. ÉLET = ÉLETMÓD = FOLYAMAT. 10 napos léböjt = ESEMÉNY.

Nem szereted a hirdetéseket? Távolítsa el őket, miközben támogatja a fórumot. Iratkozz fel.

wade1mil

Platinum közreműködő
Legendás közreműködő

A főiskolán 220-230 volt a súlyom, elvégeztem, és itt vagyok néhány hónappal később 202-nél. Minden nap tornáztam (minden nap más és más), és azt ettem, amit szeretnék, komolyan, hamburgert, steaket, kínai ételt, ön megemlíti, és nagyjából minden nap kint ettem. A héten csak szuper egészségesen étkezem, és 5 év óta először próbálok betörni az 190-es évekbe!

Azt hiszem, az új edzésmódom kombinálódik néhány karcsúbb és egészségesebb ételválasztással, amelyek csodálatosak lesznek. Az én méretemhez a 190-es keret valószínűleg tökéletes lenne.

Ja, igen, amikor engedtem egy ripszet, most is a 300-as években ütöm a golflabdát!

Pont az, hogy jól csináld. Az indulás után könnyű.

furcsa

Bronz közreműködő

A gyümölcslé önmagában nem adja meg minden szükséges tápanyagot önmagában, ráadásul az, hogy egy nap alatt nem kap elegendő kalóriát (a testalkatához/életmódjához), nem egészséges, annak ellenére, hogy sokan azt hiszik, hogy gyümölcsét és zöldségét be kell építenie étrendjébe, ha még nem (ez lehet a gyümölcslevek révén) az idő múlásával, és ragaszkodjon ehhez a szokásához. Ne igyon/fogyasszon csak gyümölcsöt és zöldséget, testét igények bizonyos mennyiségű fehérjét, szénhidrátot és igen, még zsírokat is, hogy egészségesek legyünk. Ha megfelelő mennyiségű (megfelelő) ételt fogyaszt a testének, rendszeres testmozgással kombinálva, bármilyen súlycsökkenést vagy egészségügyi célt is elérhet, hacsak nem kissé extrém. Könnyű bármilyen fogyást egészségesnek értelmezni, amikor minden tényleges helyzetben nagyon jól károsíthatja a testét, mint a súlyosabb, vagy ha a fogyókúra/gyors/bármikor abbahagyja a test/anyagcsere súlygyarapodását.

Mellékesen, azt hittem, hogy a szál szteroidjairól beszélsz a cérna címéből haha

kínos

Bronz közreműködő

A test nagyszerűsége 80% étrend, 20% testmozgás. ez az arány még inkább a diéta felé lendül, ha csak a font leadásáról beszél.

Ha érdekel a hatékony fogyás, akkor nézzen meg egy ketogén étrendet (például az old school Atkins-t, ne ezt a frankenfood-vacakot, amelyet most nyomnak), vagy egy alacsony szénhidráttartalmú paleo-megközelítést. mindkettőről többet tudhat meg néhány gyors googleléssel. Valójában ezeknek a megközelítéseknek a legjobb forrása az online közösség, a Reddit (ahol véletlenül felfedeztem a TMF-et). Érdemes megnéznie a reddit.com/r/keto és a reddit.com/r/paleo oldalakat, ha fogyni és egészségre törekszik. A cukor az ellenséged. A gyümölcscentrifugálás kontraproduktív, még akkor is, ha a kalóriakorlátozással sikerül éhen halnia néhány fontot.

Az igazság

Arany közreműködő

Olvastam a leves lakomát. Amikor 7 napos vagy annál hosszabb időszakot vesz igénybe csak gyümölcs- és zöldséglével.
Tudom, hogy a gyümölcscentrifugálás azért jó, mert elősegíti a tisztulást és a méregtelenítést, de ami a legfontosabb: megsemmisít néhány rossz szokást és étkezési szokást.

Természetesen fogysz, mert korlátozott a kalóriád, de azt is mondod a testednek, hogy egészségesebb leszel.

Igen, sok szó esett a léböjt témáról, de az igazat megvallva, ez nem valami, ami segít a rossz szokások felszámolásában, és nem is mondod a testednek, hogy jobban fogod kezelni.

Ha ezt azonnal megteszi, mert "megváltoztatja életmódját/étrendjét/étkezési módját stb." repedésfüggőnek fogod érezni magad, akit 7 napig magánzárkába helyeztek kábítószer nélkül.

Fejfájása, hatalmas vágya, szédülése, hányingere, gyengesége stb.

Az ilyen böjtölés megfelelő módja az, ha már egészséges életmódot folytatott. MOST, a gyors lesz és kiegészíti ezt az életmódot (amelyet az emberek évente egyszer vagy kétszer alkalmaznak).


A böjt lényege, hogy táplálja testét a szükséges tápanyagokkal és ásványi anyagokkal, de nem az, hogy a gi traktusa és a test többi része működjön. Lényegében szünetet ad a testének abban, hogy folyamatosan emésztenie kell az ételeket.

Természetesen, ha valaki ezt "gyorsan karcsúsodik" programként próbálja meg, akkor könnyen kórházba helyezheti magát.


A Juice-nak túl sok cukorvitája van:

Sok ember hajlamos a gyümölcslevet valamilyen cukros és gyümölccsel teli társítani. A helyzet az, hogy a léböjt, amiről az OP olvas (legalábbis feltételezem, hogy a megadott információk alapján) valószínűleg nem tartalmaz annyi gyümölcsöt, vagy legalábbis nem szabad.

A gyümölcs azért kerül bele, hogy jó ízű legyen, és nincs szüksége annyira belőle, de természetesen az emberek túlzásokba eshetnek (ha több mint 2 gyümölcsünk van, akkor valószínűleg túlzásokba esünk) -> de ez függhet a gyümölcsöktől is . Ezek a gyümölcslevek összekapcsolódnak a turmixokkal és fordítva.

Bár fentebb kifejtettem a cukor dolgot, meg akartam említeni, hogy igen a tényleges gyümölcsök és zöldségek elfogyasztása nagyszerű, de bizonyos szempontból korlátai vannak.

Például, ha sokat utazol és nagyon elfoglalt vagy, akkor egy adagból 3-5 adag zöldséget és néhány gyümölcsöt kaphatsz. Ráadásul minden folyadék könnyebben emészthető (MEGJEGYZÉS, annak ellenére, hogy könnyebben emészthető, még nem jelenti azt, hogy csak folyékony étrendet követett volna, hogy egészséges lenne), és egyes zöldségeket nem bontanak le megfelelően a testünkben, hacsak nem vagy megfőzik, vagy folyadékká keverik.

jaywolf

Új közreműködő

Nem kell semmiféle tennivaló. A fogyás egyszerű egyenlet. Egyszerűen több kalóriát éget el, mint amennyit naponta bevesz. Ha kalóriát számít, akkor tudni fogja, mennyit kell enni (adagkontroll) és elégetni (testedző ezred).

Bár ezt is mondom: Ahogyan nem szeretne 87 oktánszámú benzint tenni egy lamboba, a testének is jó üzemanyagra van szüksége a maximális hatékonyság érdekében.

Nem akarja a gyümölcslevet egyedüli táplálékforrásként használni, főleg, hogy fruktózzal (cukorral) van tele. A friss zöldségek (különösen sok spenót, brokkoli, káposzta, sárgarépa, zeller, hagyma) kiegyensúlyozott keveréke, sovány húsok, például csirke és hal, valamint a hizlaló gyorsételek vagy a feldolgozott dolgok kivágása csodákra képes.

2 és fél hónapig követtem a fenti egyszerű szabályokat, napi 2 órás testmozgással együtt, és ebben a 2,5 hónapban 50 fontot fogtam le. Saját tapasztalat alapján mondhatom, hogy működik, nincs benne divatos étrend, csak a klisé jó ételekre vágyik a testünk.

Ha szűkülnie kell, próbáljon kivágni cukros üdítőket (ha issza őket) és "gyors" ételeket, a víz javára, és az előző este elkészítse saját ételeit/snackjeit egészséges, jó alapanyagokból.

Likwid24

Legendás közreműködő

Annyira féltékeny! Olyan rosszat akartam venni. Az esküvői nyilvántartásomban volt. Visszatértünk egy csomó haszontalan ajándékot Macy's-nek, de ezek nem tartalmazzák a Vitamixert! Vettem egy Omega facsarót, amivel nagyon elégedett vagyok, de hallottam, hogy a Vitamixerek csodálatosak. Több kefefedőt kell eladnia! lol

Gyümölcslé témában. Körülbelül egy hónapja kezdtem, és nagyon jól éreztem magam. Tele energiával az utóbbi időben. Ez egy új étrenddel is kombinálódik, amelyet 2 hónappal ezelőtt kezdtem, dicsérettel PatrickP tanácsára. Éppen szakaszos böjtbe kezdtem, és imádom. 15 kg testzsír vesztett egy kicsit több mint egy hónap alatt. Megtartotta a méretem és az erőm nagy részét. Rengeteg energia. Elképesztő edzések a böjt állapotom alatt. Karcsúbbnak tűntem, amikor a 20-as évek elején voltam, és valószínűleg jobb állapotban vagyok. Sokkal kevésbé aggódom az állandó étkezés miatt is. 2-3 óránként szokott lenni. Most naponta 2-3 alkalommal eszem.

Fiona 100% -ban igaz. A gyümölcslé önmagában soha nem lenne képes hatalomra juttatni a napjaimat. Teljes ételeket kell fogyasztania, és meg kell szereznie a napi zsír- és fehérjebevitelt. Böjt állapotomban kora reggel zöld zöldséglevet iszom. Ha véletlenül iszom egyet délután, akkor répát, almát és céklát dobok.

Ha fogyni fog a levével, használja azt napi étkezés helyett. Akár azt is megteheti, hogy egy héten egy nap nem eszik teljes ételeket, de én ennél többet nem tennék. Csak egyél helyesen és mozogj, és rengeteget fogsz fogyni.

Vizsgálja meg a szakaszos böjtöt is. Ingyenes online könyveket találhat az interneten. Nagyon élvezem, és csodákat tett számomra.