US News

Kyle Brown-Latham, aki kb. 408 font volt, több mint 200 fontot fogyott annak érdekében, hogy egészséges legyen.

Kyle Brown-Latham, aki kb. 408 font volt, több mint 200 fontot fogyott annak érdekében, hogy egészséges legyen.

A 35 éves Kyle Brown Latham 330 font volt, amikor ausztriai otthonában megbotlott egy babakapun, eltörte a térdét és a hátát csavarta. Az ágyhoz kötött, Brown-Latham súlya 2014-ben 80 font és 408 között emelkedett, ami becslés szerint azért, mert otthoni skálája nem regisztrálja a súlyt 400 font felett.

A legnagyobb súlya volt az élet legalacsonyabb pontja is.

Sok amerikaihoz hasonlóan Brown-Latham is egész életét jojó-diétával töltötte, minden egyes divatos diétát és fogyókúrás tablettát kipróbált a piacon. Éppen olyan gyorsan, ahogy bármilyen eredményt látott, a súlylövést azonnal visszafelé látta, mivel visszatért korábbi életmódjához. Bizonyos esetekben nehezebbé válik.

A súly csalódott, szomorú és mindennapi gyötrelmes fájdalmat okozott Brown-Lathamnak.

"Az orvosok újra és újra elmondták, hogy a súlyom okozza a fájdalmaimat" - Brown-Latham. - Hogy rengeteg gyulladással volt dolgom.

És akkor kattant érte, mondta.

"Irányíthattam, mit teszek a testembe, és hogyan mozgatom és gyakorolom a testemet" - mondta az austini férfi.

Elkezdte vizsgálni, hogy bizonyos ételek, mint például a cukor és a glutén, hogyan okoznak gyulladást a testben, és úgy döntött, hogy ezt a lehető legjobban szeretné elkerülni.

- Az első két hétben, amikor már leszoktam a cukorról, megszívta - mondta nevetve. "De csodálatos, hogy minden megváltozik utána. Elkezdtem vágyni a tényleges ételekre, például a zöldségekre. Ez egy teljesen új dolog volt számomra."

A ketogén étrend betartása az időszakos éhezési életmóddal együtt volt a kulcsa Brown-Latham sikerének - mondta.

A keto-ban szenvedők alacsony szénhidráttartalmú és magas zsírtartalmú étrendet fogyasztanak, emiatt a test ketózisba kerül, ami egy anyagcsere-állapot, amely a testet szénhidrát helyett zsírégetésre készteti.

A szakaszos böjt, amely rövid, alig vagy egyáltalán nem kalóriabevitel, gyorsabbá tette a fogyást. Tanulmányok kimutatták, hogy az időszakos böjt javíthatja az egészséget és csökkentheti az elhízással kapcsolatos betegségek kockázatát.

Brown-Lathan minden nap 18 órán át böjtöl, és 17 óra körül kinyitja "étkezési ablakát". és bár többnyire tisztán eszik, néha hagyja magát szórakozni.

"Gondoskodom arról, hogy amikor valamit teszek a testembe, annak magas tápértéke van, és hogy ez nem dob el a tanfolyamtól" - mondta.

Brown-Latham, a közösségi média befolyásolója, aki szintén az Ehlers-Danlos-szindrómával (EDS) küzd, elmondta, hogy a súlyvesztés csata volt, amely büszke arra, hogy képes volt rá. Az EDS örökletes rendellenesség, amely a bőr, az ízületek és az erek falának kötőszöveteit érinti az Ehlers-Danlos Társaság szerint.

A mai napig Brown-Latham több mint 200 fontot fogyott 2014 óta. Tanácsai másoknak? A kihívás lépésről lépésre történő megtétele.

"Egyszer sem vesztettem 200 fontot" - mondta. - Kétszázszor vesztettem el egy fontot.