5 jó ok több friss mandarin fogyasztására

A mandarin gyümölcs már évezredek óta finom jósággal látja el a világot. Délkelet-Ázsiában őshonos, édes citrus ízű és vékony bőrű, könnyen visszanyerhetővé teszi a friss mandarint az egyik legnépszerűbb egészséges étel minden korosztály körében.

friss

Néha mandarin mandarinnak hívják, mivel szoros kapcsolata van a mandarin naranccsal, szó szerint több száz különböző fajta gyümölcs létezik. A legnépszerűbb fajták közé tartozik a klementin, az aranyrög, a mag nélküli mandarin és a tangelo, amely a mandarin és a grapefruit kereszteződése. Sok ember véletlenül tisztában van a mandarin fogyasztásának előnyeivel, de nagyon kevesen ismerik fel annak rendkívüli tápértékét. Olvassa el öt jó ok megismerése érdekében, hogy több mandarint fogyasszon.

1. Táplálkozásban gazdag: A mandarin tele van antioxidánsokkal, amelyek segíthetnek a betegség kialakulásáért és az idő előtti öregedésért felelős szabad gyökök elleni küzdelemben. Kiváló A- és C-vitamin, valamint vas, kálium, folát, rost és flavonoidok forrása.

2. Támogatja az egészséges emésztőrendszert: A mandarin narancs antioxidáns, rost és gluténmentes tulajdonságai miatt a gyümölcs könnyen emészthető. Rendszeres fogyasztása székrekedés és puffadás idején segíthet.

3. ösztönzi a méregtelenítést: Mint minden más citrusfélék, a mandarin is erősen lúgos jellegű, ami miatt a gyümölcs nagyon méregtelenítő. A mandarin lúgos tulajdonságai segíthetik a felépült méreganyagok és durva savak testét.

4. Támogatja az egészséges szívet: A mandarin egészséges szív táplálék - a flavonoidok és az antioxidáns vegyületek elősegíthetik a vérkeringés felgyorsítását, az artériák tisztán tartását és a káros lepedékektől való tisztán tartását.

5. Természetes stresszirtók: A mandarin segíthet elrettenteni a stressz és a szorongás negatív érzéseit azáltal, hogy neurotranszmittereket állít elő, amelyek elősegítik az idegek megnyugtatását és folyamatos jó hangulatra ösztönöznek.

A fent említett táplálkozási előnyök mellett az alacsony kalóriatartalmú és magas rosttartalom is elősegítheti a fogyást. A mandarinok legjobb része az a tény, hogy széles körben elérhetőek - számosféle mandarint vásárolhat online, valamint a mezőgazdasági termelők piacain és szupermarketekben. Sőt, megvásárolhat egy mandarin ajándékkosarat egészséges ajándékként egy kedvesének. A kínai legenda szerint a mandarin ajándékozása azt jelenti, hogy boldogságot és jólétet ajándékoz a befogadónak.