Mi történik a testeddel, ha túl sok görögdinnyét eszel

Amikor nagymamáink azt mondták nekünk, hogy egy alma naponta tartja távol az orvost, beszélhettek volna a görögdinnyéről is. A nyári időszak édes, lédús, szomjat űz, és több csomagot tartalmaz a rák- és stroke elleni antioxidánsból, a likopinból, mint bármely más friss gyümölcsből vagy zöldségből. Egy csésze görögdinnye adagonként csak 46 kalóriában tartalmaz A-, B6- és C-vitamint (a Mayo Klinikán keresztül). Arginint tartalmaz, amely az USC Keck Medicine szerint gyors zsírégetést segít.

történik

Elektrolitjaival is rendelkezik, amelyek fontosak abban, hogy a szervezet szétválassza anyagcsere-hulladékát, szállítsa a tápanyagokat és megakadályozza a kiszáradást (a LiveStrong segítségével). Bónuszként a görögdinnye sokoldalú alapanyag, amelyet sokféleképpen élvezhet: darabokra vágva és lehűtve, salátában, turmixként, sőt grillezve is.

A görögdinnye a víz körülbelül 92 százaléka, ami azt jelenti, hogy sok finom gyümölcs elfogyasztása csökkenti a kiszáradás esélyét. Magas víztartalma miatt a görögdinnye még biztonságosan élvezhető a cukorbetegek számára - bár magas a glikémiás indexe, ennek a víznek köszönhetően alacsony a glikémiás terhelése.

De mint az életben minden másnak, a túl sok görögdinnyének is lehet hátránya.

Testünk akkor reagál, ha túl sok görögdinnye van

Érezted már magad dagadtnak és gázosnak egy görögdinnye ünnep után? Ha van, akkor hibáztathatja, hogy túl sok lehet a csodagyümölcsből. Mivel a görögdinnye több mint 90 százaléka vízből áll, adagonként három-négy ék 27–36 uncia vizet és rostot tartalmaz, ami duzzadtnak és kissé gázosnak érezheti Önt.

Bár a likopin fogyasztása nagyszerű, a LiveStrong azt is elmondja, hogy az antioxidáns - kiegészítő formában szedve - gázt, puffadást és hasmenést, valamint hányingert és hányást okozhat egyeseknél, ezért ne feledje, hogy a görögdinnye likopinnal van tele.

Mivel cukorja is kevés, a cukorbetegek nem akarják túlzásba vinni a görögdinnyét, bár nincs semmi baj, ha mértékletesen élvezzük.