Mi történik a testeddel, ha túl sok fahéjat eszel

A fahéj fent van a korianderrel, mint fűszer (és illat), amely széthúzhatja a barátokat és a családot - mert bár a fahéj illata elegendő ahhoz, hogy néhányunkat felélénkítsen, és álmodozzon a pezsgő őszi és téli éjszakákról, mások talán nem mint lelkesen. A fűszer még internetes szenzációvá vált a fahéjkihívásnak köszönhetően, ahol az emberek mertek egymásnak folyadék nélkül 60 másodperc alatt lenyelni egy kanál fahéjat (és ezt otthon biztosan nem teszik meg, mert az orvosi szakértők, mint a San-i Rady Gyermekkórház) Diego szerint ez egyszerűen veszélyes.)

eszel

A fahéj kihíváson kívül a fűszer alternatív egészségügyi körökben egyre nagyobb figyelmet kap. De a fahéj feltöltése valóban jó-e az Ön számára?

A fahéj segíthet a cukorbetegség elleni küzdelemben, de nem ajánlott, hogy megpróbálja

A fahéj nemcsak az almás pitét, a sütőtök pitét, a snickerdoodle-t vagy a tekercset kínálja. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a fahéj szintén hasznos lehet a cukorbetegségben szenvedők vércukorszintjének csökkentésében. De a Mayo Klinika gyorsan figyelmezteti, hogy a vizsgálatok nem meggyőzőek, mert különböző dózisokat és különböző fahéjat használtak. Azt is mondja, hogy további kutatásokra van szükség, ha az orvosok alá akarják írni azt a felfogást, hogy a fahéj-kiegészítők valóban hatékonyak a betegség kezelésében.

Mivel ezek a vizsgálatok annyira meggyőzőek, és mivel a piacon elérhető kiegészítőket az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság nem szabályozza, az Amerikai Diabetes Szövetség úgy gondolja, hogy a betegeknek nem szabad a fahéjra támaszkodniuk a glükózszint kezelésében (a Clevelandi Klinikán keresztül).

A túl sok fahéj bevitele rejtett kockázatokat rejthet

Még akkor is, ha a kutatások azt mutatják, hogy a fahéj segíthet a cukorbetegeknél, a máj károsodásával küzdő betegeket károsíthatja. Az Országos Kiegészítő és Integratív Egészségügyi Központ (NCCIH) szerint a fahéj tartalmaz egy kumarin néven ismert vegyszert, amely kis mennyiségben nem mérgező, de súlyosbíthatja a már meglévő májbetegséget, ha nagy adagokban (LiveStrong-on keresztül) szedik. . A fahéj szerelmeseinek, akik vérhígítót szednek, tisztában kell lenniük azzal is, hogy a magas kaszia fahéjszint olyan embereket is érinthet, akik antikoagulánsokat szednek.

A Clevelandi Klinika úgy gondolja, hogy a fahéj étrendjéhez való hozzáadásának legjobb módja az, ha azt ételbe veszi. Meghintheti a fűszert a zabpehelyre, vagy akár napi egy teáskanálnyi mennyiséget is adhat különböző ételekhez, amelyeket esetleg főz. Tehát folytassa, tegyen egy további szórást a kapucsínójába, vagy adjon egy extra rúgást a tekercsekhez és süteményekhez, mert a fahéj és a cukor jól ki tudják mondani egymást.

De egy tonnányi csomagolásig valamiféle egészségügyi előnyök reményében? Valószínűleg nem kellene ezt tennie, csak azért, hogy biztonságban lehessen.