A természetes hajnövekedést elősegítő ételek Természetes hajblog; KinkyCurlyYaki

hajnövekedést

Akár természetes frizurára áll át, akár egyszerűen megőrzi koronáját, a haj egészsége és növekedése kiemelt fontosságú. A hosszú, perverz és vastag csipkék megfelelő mennyiségű visszapattanással és térfogattal biztosítanak bizalmat a koronában, és könnyebben kezelhetővé válnak.

A mindennapi dolgok befolyásolják a hajnövekedésünket, mint például a szennyezés, az életmód és az étkezési szokások. Ezek a dolgok negatív hatással lehetnek a hajunkra, és szárazsághoz és töréshez vezethetnek. Bár mindent megteszünk azért, hogy természetes tressseink hidratáltak és hidratáltak maradjanak, ez nem mindig jó híreket ír a koronáink számára.

Az életmódunknak olyan egyszerű változásai vannak, amelyek hatalmas hatással lehetnek a koronánkra, mint például az étrend, az éjszakai rendszer és a testmozgás. Ebben a bejegyzésben arról beszélünk, hogy a megfelelő ételek fogyasztása hogyan nyerheti vissza koronás dicsőségét és elősegítheti a természetes egészséges hajnövekedést.

A zab támogatja a haj növekedését.

A reggeli valóban a nap legfontosabb étkezése. Cserélje cukros gabonapelyhét zabra. A zab rengeteg fehérjét, káliumot, cinket, vasat, rézet és B-vitamint tartalmaz. Az ásványi anyagok, hasznos vegyületek és vitaminok ilyen nagy mennyiségben számos okból megakadályozzák a hajhullást, és hozzájárulnak az általános egészségi állapot kialakításához. Ez pedig elősegíti a természetes, egészséges haj növekedését.

Az omega-3 zsírsavak elősegítik az egészséges fejbőrt.

Nem gyengítheti az étrendben lévő elegendő Omega-3 zsírsav pozitív hatásait, mivel csodákat tesz mind a testének, mind a természetes frizurájának. Ezek a zsírsavak a fejbőrt bélelő sejtekben vannak, és hidratálják. Az Omega-3 legjobb forrásai az olajos halak, például a lazac, a makréla, a hering, a pisztráng és a szardínia. Nem rajong a tenger gyümölcseiért vagy vegetáriánus? Ne ess kétségbe; hasonló tápanyagokat adhat étrendjéhez dió, tökmag és avokádó fogyasztásával.

A baromfi erőt ad a koronának.

A fehérje kulcsfontosságú az egészséges és erős haj számára, mivel a cérnád fehérjeforrásokból áll. Ha elegendő fehérje hiányzik az étrendből, akkor olyan problémákat tapasztalhat, mint a hajhullás és az egészségtelen, száraz vagy törékeny haj. A csirke, a tojás és más baromfitermékek fehérjében, valamint biotinban, B-vitaminban gazdagok, amelyek vízoldékonyak és megakadályozzák a hajhullást. Fogyasszon egész tojást és bőséges mennyiségű fehérjét, hogy erős és szép legyen a csíkja.

A sárga paprika elősegíti a haj gyorsabb növekedését.

A C-vitaminban gazdag ételek, mint például a citrusfélék, rendkívül hasznosak, ha az étrenddel próbálják fokozni a haj növekedését. Az egyik szuperélelmiszer, amelyet hozzá kell adnia étrendjéhez a C-vitamin bevitelének növelése érdekében, a könnyen elérhető sárga paprika. Ezekben a paprikákban a narancsban található vitaminok ötszöröse szerepel, és kiválóan megakadályozzák a haj törését és erősítik a hajat.

Az édesburgonya támogatja az egészséges hajat.

Az egészséges táplálkozásnak nem kell lefordítania a nyájas ételt! Valójában a finom édesburgonya, amelyet különféle módon lehet főzni, a béta-karotin egyik leggazdagabb forrása. Ez egy antioxidáns, amelyet a szervezet átalakít A-vitaminná, és a fejbőrén található olajok előállítása és védelme érdekében dolgozik. Sőt, ennek a zöldségnek a keményítőtartalma segít csökkenteni számos betegség súlyát és tüneteit, amelyek szintén javítják az egészségét és ezáltal a koronáját.

A bab stimulálja a növekedést és megakadályozza a törést.

A cinkkel, fehérjével, biotinnal és vasal telített szuperétel, a bab biztosítja azokat a tápanyagokat, amelyek szükségesek a haj egészséges növekedésének serkentéséhez és a törés megakadályozásához. Ugyanezen hatás érdekében kiegészítőket is szedhet, de miért kockáztatja a mellékhatásokat, ha olyan egyszerűt tehet, mint hetente néhányszor babot adni étrendjéhez? Emellett növelje a leveles, sötétzöld zöldségek, például a spenót bevitelét, hogy haja jól hidratált és egészséges maradjon. Húzzon össze egy spenót salátát, és töltse fel különféle babokkal egy könnyű és frissítő ebéd érdekében a hét folyamán.

A sárgarépa elősegíti a térfogatot és a vastagságot.

Bugs Bunny elmondta nekünk, hogy a sárgarépa jó látásra. De tudtad, hogy a sárgarépa is csodát tehet a tresszed számára? A sárgarépa rendszeres fogyasztása nemcsak vastagabbá, erősebbé és fényesebbé teheti haját, hanem megvédi azokat a külső tényezőktől is, amelyek kárt okozhatnak, például szennyezést. Mivel a sárgarépa fokozza a haj növekedését és javítja a vérkeringést, a törés és a hullás megelőzésére is szolgál. Fogyasszon sárgarépát nyersen, apróra vágva vagy főzve salátaként, vagy egyszerűen csak élvezzen egy hideg pohár sárgarépalevet.

Az osztriga elősegíti a haj növekedését.

Ha szereti a tengeri ételeket vagy a vacsorázást és a luxuscikkek élvezését, szerencséje van. A következő éttermi kirándulás során rendeljen egy tányér osztrigát. Az osztriga kiváló cinkforrás - antioxidáns, amely fenntartja a fejbőr zsírmirigyeinek egészséges szintjét, és ezáltal elősegíti a haj növekedését. A cinkhiány hajhulláshoz vezethet, és az osztriga fogyasztása csodálatos, finom módszer az egészségügyi kihívás leküzdésére.

A dió megakadályozza a törést és a leválást.

Az egészségtelen falatozás helyett alkalmazza azt a szokást, hogy dióféléket, például diót, mandulát, kesudiót és pekándiót rágcsál, ha természetes és egészséges módon szeretné fellendíteni a haj növekedését. Ezek gazdag tápanyagok, amelyekről ismert, hogy csökkentik a hajhullást és elősegítik a növekedést.

A magok javítják koronája rugalmasságát.

A len- és napraforgómag számos előnnyel jár a hajad és a bőröd számára. A réz, a fehérje, a vas, a kalcium, a vitaminok, a magnézium, a kálium és a biotin csak néhány olyan tápanyag, amelyet ezek a magok biztosítanak. Fogyaszthatja őket snackként, vagy szórhat egy marékot salátákra, párolt zöldségekre vagy sült ételekre.

Kezdje hozzáadni ezeket a szuperételeket a szokásos étrendjéhez, és hamarosan észrevesz egy különbséget a hajában, függetlenül a hosszától és az állagától. Ha természetes és egészséges módon szeretné fokozni a haj növekedését, akkor az életmód egyszerű megváltoztatása, például a testmozgás és a jó étkezés nagyban hozzájárulhat.

Az egészséges haj és a természetes hajnövekedés belülről kifelé indul. Ne feledje, hogy nem kell minden nap enni ezeket az ételeket. Egyszerűen adja hozzá őket étrendjéhez, hogy változatosabbá tegye a meglévő napi étrendet. Egy erős, kezelhető és terjedelmes koronát, amelyet mindig is szeretett volna, nem olyan nehéz elérni a megfelelő LOC módszerrel és étrenddel.