Mit tanít a Tánciskola a táplálkozásról | Egészséges

Minden hétköznaponként legfeljebb öt órás edzés nem hagy sok helyet az őrült éjszakáknak (gondoltam, hogy hagy néhányat!), Vagy akár luxus éjszakákra is, ha ez azt jelenti, hogy a hét harmadik Domino-ját ássuk végig.

Zoe Norbury, blogger, dance grad és földimogyoróvaj-függő - ezt átélhetjük - már korán megtudta, hogy az első osztályú kitüntetései egy vagy két kanálnál jobban kutatott táplálkozási ismeretek mellett nem fognak megtörténni.

Hamarosan leállt az Uni előtti Coco Pops diétáról és a zabkásra. Íme, hogy ez a táncos hogyan pumpálta az energiát a rutinjába, és hogyan edzette a felső osztályú végzettséget.

Egészséges étrend vallomásaim

Amikor szükségem van egy felvételre ... Fogok egy Costa-ból származó mokát, hogy megadjam a koffein-feltöltést, amire vágyom. Szeretem azt is, ha egy banán hever a táskámban, hátha napközben szükségem lenne egy kis plusz üzemanyagra.

Amikor táncoltam ... tészta az én megyek! Szeretem a paradicsomos tésztákat spenóttal és pulyka darálással, hogy tankoljak, és újra felkeltsek és táncoljak.

Amikor fehérjefeltöltésre van szükségem ... Szeretek egy Gym Junkie vagy Hulk turmixot megragadni az Fuel-től. Édes csemege hozzáadott fehérjével és sok mikrotápanyaggal - nem tévedhet el.

Nutrifix Gyors tűzkérdései

A hűtőszekrényemben a legmeglepőbb dolog… hogy nincs sajt! Nagyon furcsa vagyok, ha sajttal foglalkozom, és csak pizzán és nachoson szeretem!

Három dolog, ami mindig szerepel a bevásárló listámon: zab, cukkini és csokoládé. A kedvenc reggelim a „zoats”, amit nagyjából mindennapokban tartok.

Az egyik gyakorlat, amelyet imádok utálni, az… harci kötelek, amelyek gyilkosak a tésztakaromon.

A tánciskola legnagyobb mítosza… nem eszel semmit. A táncosok valóban ehetnek (nos, ahol egyébként edzettem), és még soha nem láttam senkit késsel és villával szőlőt enni ...

Az egyik „egészséges étel”, amelyet egyszer kipróbáltam, és soha többé nem lesz ... búzafű. Íze tóvíz volt!

A legjobb tanács, amit valaha kaptam: "Ha ez 5 év múlva nem számít, ne aggódjon 5 percnél tovább".

És a legrosszabb ... "A gazdag tea keksz a legjobb tea dunker". Ők nem. Három másodpercen belül megtörnek!

Szuper Gyors Tűz Kérdések

Tánc vagy súlyzó?

Mogyoróvaj vagy bogyók?

Muffin vagy palacsinta?

Popcorn vagy granola?

Kövesse Zoe-t, amikor a táncfokú élete virágzik a blogján és az Instagramon, @ healthy.strawberry. Nem hiányzik a mogyoróvaj inspo, ez biztos.

Legolvasottabbak

A repceolaj egészséges? | Táplálkozási szakembert kérdezünk

Ismerje meg a tényeket a mindennap főzött zsírokról. Olajokat és vajakat állandóan használunk, de annyit tudunk róluk, mint a szuperhősfilmek szereplői - ők vagy „jó”, vagy „rossz”. De mit is jelent ez valójában? Arra kértünk egy táplálkozási szakembert, hogy adjon nekünk alacsony szintet, és válaszoljon minden fontos kérdésre - egészséges-e a repceolaj? Lehet, hogy egy életen át.

Találja meg egészségesét a Nutrifix segítségével

Akár ez is tetszhet

Macro Foods új Power Bowls, a Nutrifix-szel együttműködve

Christina táplálkozási szakértőnk a Macro Food céggel együttműködve 4 új kombót hozott létre az Ön számára. Mindegyikük tele van élénk színekkel, finom fehérjével és töltő makrókkal! Íme a szuper kombók: Agy teljesítménye készen áll a termelékenység növelésére? Adja meg az agyának a megérdemelt üzemanyagot Miso lazac, édesburgonya hasa és Char Sui Tenderstem brokkoli segítségével. Ez az étel tele van egészséges Omega-3-mal és rengeteg vitaminnal.

Orthorexia Nervosa - Social Medias sötét oldala

Jogi nyilatkozat: Az alábbi beszélgetés kiválthatja azokat, akik étkezési zavarban szenvednek vagy gyógyulnak. Az alábbi tartalom nem diagnosztikai célokat szolgál. Ha gyanítja, hogy étkezési zavarban szenved, kérjen segítséget háziorvosától vagy más egészségügyi szakembertől. A közösségi média és a photoshop használata negatívan befolyásolja a testképet, a depressziót, a társadalmi nézeteket és az étkezést. Ez a morfikus nézet egy természetes emberi testről.

Camile Thai - lehetőséget adva Thainak, hogy megmutassa jó oldalát

Az emberek nem adnak szünetet a thai konyhának. A thai ételek sorozatgyártású gyorséttermi kiadásának köszönhetően sokan úgy vélik, hogy ez egészségtelen, zsíros és tele van szénhidráttal. Azok az ételek, amelyeknek ki vagyunk téve, gyakran ételek, például sült rizs vagy tészta, de a Thai konyha ennél sokkal több. A thai konyhát erős aromás tapasztalata határozza meg, a textúrára és az ízre összpontosítva. Az összetevők lehetséges gyógyhatásainak felhasználása.

Fenntartható fehérje - ez még lehetséges?

Akár észrevettük, akár nem, a globális népesség növekszik, és az előrejelzések szerint 2050-re eléri a 10 milliárdot. Ahhoz, hogy mindenkit meg tudjunk táplálni, 70% -kal kell növekedni az élelmiszer-termelésben, olyan területeken, ahol nincs. Ez mindenkinek a fejébe veszi a globális fenntarthatóság témáját. Az élelmiszeripar (különösen a húsipar) hatásának aggályai.