A kevéssé ismert fogyókúrás trükk, amely 100 kalóriát fog megégetni anélkül, hogy izzadságot okozna: futtasson fürdőt!

Ez a pimasz csalás lehet a legpihentetőbb edzés, amit valaha végzett

Fürdő „futásnak” hívják, és egy új tanulmány kimutatta, hogy valóban forró áztatással fogyhat.

A fogyókúrázók nagy örömmel veszik tudomásul, hogy egy forró fürdő egy óra alatt akár 126 kalóriát is megégethet, ugyanúgy, mint egy fél órás séta.

Dr. Steve Faulkner a Loughborough és a Leicester Egyetem csapataival együtt izgalmas felfedezést tett, amikor a 2-es típusú cukorbetegség kezelésének módjait vizsgálta.

Úgy gondolják, hogy a fürdő passzív fűtő hatása növeli a kalóriák elégetésének sebességét.

Kapcsolódó történetek

A tanulmány felfedezte a pihentető tevékenység meglepő előnyeit, amikor összehasonlította a kádban töltött időt a kerékpározással töltött idővel.

Megállapították, hogy a fürdőben töltött idő hatékonyabban csökkentette a vércukorszintet, mint a megerőltető kerékpározás.

"Felfedeztük, hogy a fürdőző résztvevők átlagosan 10% -kal alacsonyabb csúcs glükózszinttel rendelkeznek a gyakorlathoz képest, ami teljesen váratlan volt" - mondta Dr. Faulkner.

"Az a vércukorszint, amelyet étkezés után emelünk, az egyik kockázati jelző az olyan dolgokhoz, mint a 2-es típusú cukorbetegség kialakulása, így ennek csökkentése jót tehet az egészségünknek."

A szakértők arra figyelmeztetnek, hogy a fürdés a megnövekedett energiafelhasználás ellenére sem helyettesítheti a hagyományos testedzést.

A kutatás azt mutatja, hogy a résztvevők a vízben fekve növelheti a kalóriaégetést és csökkentheti a vércukorszint-emelkedést étkezés után.

Dr. Faulkner hozzátette: "Bár ezek az eredmények érdekesek, mindig ösztönöznénk a fokozott fizikai aktivitást és a testmozgást, mint a legjobb módot az egészség megőrzésére."