Csodálatos fűszerek az étrendben, hogy megháromszorozódjon a fogyás

Írta: Abhishek Singh

Ha súlycsökkenésről beszélünk, gyakran vizualizálunk egy hegyet, amelyre fel lehet mászni. A hatékony fogyás érdekében ki kell lépnie a hétköznapi életmód határain, és keményebben kell dolgoznia a kívánt eredmény elérése érdekében. De mi van, ha gyors megoldásokat talál a fogyáshoz? Ez magában foglal néhány kevésbé kívánatos étkezési szokást, amelyek az évek során a próbálkozás során kialakulhattak. Ismert tény, hogy fogyaszthat, ha minőségi ételeket fogyaszt, többet mozog, és figyelmes lehetőségekkel étkezik. Ez a kombináció a legtöbb ember számára jól működik. De megtiszteltetés számunkra, hogy elmondhassuk Önnek, hogy fűszerekkel segítheti a fogyást. Ez segít fenntartani a jó étkezési szokásokat. Nemcsak a fűszereket jó megízlelni, hanem a saját egészségét is fokozzák.

Miért fűszerek a fogyáshoz?

Sok egyén számára az élet mozgásszegény életszakasz. Különböző modern jelenségek vesznek körül bennünket, például a végtelen televíziózás, az időhiány, a gyorsétel, a mobilhasználat, az álmatlan éjszaka és még sok más. Ez kevesebb motivációt vagy vágyat ad a rendszeres testmozgásra. És ha ezt nem tudja megtenni, akkor módosítania kell étkezési szokásait. Ha a fűszereket beveszi étrendjébe, több kalóriát égethet el, elősegítheti az emésztést, aktív maradhat és fokozhatja testének anyagcseréjét.

A fűszer szempontjából fontos dolog az a fajta, amellyel bejönnek. Megkeresheti a konyháját, és rengeteget tárol már. Számos fűszer segíti az anyagcserét, sok segít a székrekedés és a gázok enyhítésében, számosat köhögésre és megfázásra használnak. Sokan használják a fogyást. Nem lehet unatkozni, ha rengeteg lehetőség közül választhat. Egy egyszerű étel tartalmazhatja ezeket a fűszereket, és egy vagy két kötőjellel néhány font leadásával megkaphatja a dolgokat.

Kezdjük olyan fűszerekkel, amelyek segíthetnek a fogyás megháromszorozásában, ha egyszer szerepel az étrendben.

Sötét bors a fogyáshoz

Úgy tűnt, hogy a Dark Pepper emeli a testhőmérsékletet, miközben fokozza az általános anyagcserét. A piperin, a borsban található anyagvegyület, amely ezt a csípős ízt adja. Elfogadott, hogy segítsen megakadályozni a zsírsejtek rendszeres formálódását és növekedését. A sötét bors hasznos az emésztési eljárásban, mivel elfogyasztása után a gyomornak jeleket küld a sósav leadására. Ez a sav kulcsfontosságú a fehérjék emésztéséhez és a gyomor erős táplálékához. Abban az esetben, ha a tested nem megfelelő ennek a savnak a létrehozásában, a szokásosnál megnagyobbodott vagy nagyobb emésztési zavarok érhetik el.

A sósav hiánya szintén emésztési zavarokat vagy a folyamatokat idézheti elő. A sötét paprikának ráadásul rákmegelőzési és antibakteriális tulajdonságokkal is rendelkezik. Ezek a tulajdonságok segítenek a gyomor működésének általános erősségében és a sejtek jólétében. A sötét borsot nagy nyúlás nélkül hozzá lehet adni szinte minden étvágygerjesztő ételhez, beleértve a hús alapú ételeket és a leveseket is.

Pörkölt por fogyáshoz

A pörköltpor kapszaicint tartalmaz, amely úttörő stimuláns, amely 25% -kal emeli a testhőmérsékletet és a zsírfogyasztási képességet, és segíthet a koleszterinszint csökkentésében és az emésztés javításában. A testhőmérséklet megemelkedésének pillanatában várhatóan több vitalitás tartja fenn a tompább hőmérsékletet. Ez utat ad az egyre növekvő zsíroknak, amelyek könnyen elhagyják testünket. A babpörkölt port olyan összetevők keverékével állítják elő, amelyek gyakran tartalmaznak chilit. Chiles annak a helynek a neve, amelyből a babpörkölt por kapszaicin származik.

Cayenne fogyás

A quayi Laval Egyetem kutatói szerint a Cayenne Pepper egy speciális chile, amelyről úgy gondolják, hogy ellenőrzi az éhséget. Azoknál a tagoknál, akik reggeli étkezésükkor cayenne borsot ettek, kevesebb éhség tapasztalható, ami a nap folyamán kevesebb kalóriatartalmat eredményezett. A Cayenne is tartalmaz kapszaicint, azt a zsírfogyasztó támogatót, akire pörkölt porban hivatkoztunk.

Abban az esetben, ha nem tud kézbe venni chile porokat vagy babpörkölt port, a fűszeres ételek hasznosak az éhség ellenőrzésében és az anyagcsere felgyorsításában. A forró mártások abban az esetben működnek, ha nem tud azonnal kézbe venni chilit vagy babpörkölt port. Egyszerűen győződjön meg arról, hogy a forró mártás sós anyagára koncentrál! A sófelesleg hatására teste vizet fog tartani, és sok kereskedelmi forró szósz tele van sóval.

Nehéz egyedül élvezni a hatalmas mennyiségű fűszeres táplálékot, ami azt jelenti, hogy mellékesen korlátozza a kalóriabevitelt. Ez úgy történik, hogy egyszerűen feltöltik a fűszeresebb táplálékokat. Egyetlen nyelv sem hagyhatja figyelmen kívül a chilei paprika forróságát, függetlenül attól, hogy hány Carolina Reapert garantáltan elfogyasztott. A termogén hatás vagy az a mód, ahogyan a chilik a belső hőmérsékletünket megemelik, rendkívüli módszer a kalóriafogyasztási törekvések támogatására. Ez anélkül történik, hogy az étkezési rendjét szélsőségesen megváltoztatná.

A chili egyszerűen hozzáadása a kívánt paradicsom alapú szószhoz segít! A babpörkölt por és a cayenne bors csodálatosan funkcionál a pörköltekben és a sűrű szószokban, mégis felhasználhatja őket halakon vagy zöldségeken, hasonlóan csábító eredménnyel.

Kömény a fogyáshoz

A kömény egy másik anyagcserét fokozó fűszer, a Chicagói Egyetem vizsgálata szerint. Ez különösen akkor nyilvánvaló, ha a köményt különféle fűszerekkel keverve használják, különösen a curry keverékekben. Magas a vastartalma, amely ásványi anyag számos egyed nem megfelelő az étkezési rendjében. A vas jelentős a vér számára, és segíti az oxigén keringését a testen keresztül, ami segíti a vitalitás szintjét. Azok a személyek, akik nem kapnak elegendő mennyiségű vasat étkezési rendjükben, egy idő után kimerültek vagy elégtelen vasalók lehetnek. A kömény és a bab alapú ételek ideálisak.

Mustár fogyáshoz

A fitnesz szakemberei úgy vélik, hogy a mustár nagyszerű szer, amely akár 25% -kal is fokozhatja az anyagcsere mozgását a testünkben. Ennek az anyagcsere-növekedésnek a hatása nagyjából három órával a fűszer felhasználása után következik be. A mustárnak magas a zsírtartalma, ami több kalóriát jelent, mint amennyit fehérjéből vagy cukrokból kapna. A mustárban található magas zsírtartalmú anyag azonban lehetővé teszi a gyomor számára, hogy többért érezze magát teltebbnek. A mustárban magas az élelmi rosttartalom, ez az emésztési eljárás alapvető része. A rost egy másik étkezési darab, amely lehetővé teszi, hogy többet érezzen magával. A mustár lenyűgöző a tejszínes szószokban, és rejtélyként hat az előnyben részesített omlett-formulában.

Kurkuma fogyáshoz

A kurkuma segíti a súlycsökkentést anyagcsere-emeléssel is! Ez a különleges fűszer csodákat tesz azzal, hogy az anyagcserédet rövid időn át hatalmas mértékben megnöveli, miután megette. Ugyanakkor segíteni kell a súly visszaszerzésében is, miután elvesztette. A kurkuma megakadályozza a zsír újbóli fejlődését a zsírszövet kiterjesztésének és fejlődésének visszaszorításával. A kurkuma kissé enyhe ízű, ezért rizzsel és spenóttal ízes.

Gyömbér fogyáshoz

A gyömbér nagyszerű szer a gyomorpanaszok rendezésére, az éhség csökkentésére és az anyagcsere növelésére. Emellett hasznos az emésztés szempontjából, és számos társadalomban megoldást jelent az emésztési zavarokra. Teaban fenomenális, és kellemes, csípős ízt biztosít a biotermék turmixaiban. A gyömbér ideális gyökérzöldségekhez, például sárgarépához. A tök frissítése ennek a fűszernek az ízével történik.

Fahéj fogyáshoz

A fahéj csak egy teáskanálnyi help-val segítheti az anyagcserét! Élénkíti az inzulin hatást és elősegíti az emésztési zavarokat. Hasonlóképpen jó elősegíteni a vitalitás növekedését és az emésztési keretrendszer működését. A fahéj népszerű hőtermékekben való felhasználása miatt, mégis sertéshúson és a szokásos vietnami levesben, pho.

Összegzés

Habár rengetegféle módszerrel lehet kipróbálni a fogyást, senki sem ígérhet garantált eredményt. Ha azonban több fűszert fogyaszt fogyás céljából, akkor varázsütés érheti az ujját, amely lassan és nyugodtan segít kiolvasztani a testből a zsírt. A legjobb mód, még egyszer itt megemlítjük, az egészséges táplálkozás, a kiegyensúlyozott tápláló étrend és a fizikai tevékenység. Olyan étrendet kell keresnie, amely elengedhetetlen a teste számára.

És ha még mindig elveszettnek érzi magát, hasznos eszköz lehet egy jó dietetikussal való beszélgetés. Ha nincs lehetősége választani, akkor ragaszkodjon a moderáláshoz a legjobb jelenség. Kezdje el gyakorolni, amikor csak tudja. Indítsa el a kocogást vagy a kerékpározást, amikor lehetősége van rá. Ezek a dolgok magabiztosan és jobban érezhetik magukat a tested iránt. Igen, kevesebb kalória fogyasztása segít, de közben nem akar éhen halni. Mindig figyeljen arra, hogy táplálja-e az egészségét. Megteheti gyümölcsökkel és zöldségekkel chips vagy hasábburgonya helyett.

Végül mindig emlékezz arra, hogy az élet nem arról szól, hogy szép tested legyen; inkább egészséges testről van szó. A fogyás pedig része lehet ennek. De soha nem szabad otthagynia az egészséges táplálkozást, mivel ez jó módszer arra, hogy belülről kifelé érezze magát a legjobban.