Kiegészítők

A kiegészítők és a sportélelmiszerek használatának előnyei és kockázatai

kiegészítők

Kiegészítők és sportételek

Az étrend-kiegészítők és a sportos ételek jövedelmező iparágat képviselnek, amely kihasználja a sportolók és az edző emberek erős marketingjét, ugyanakkor tükrözi a táplálékkiegészítők iránti közösségi érdeklődést.

Az étrend-kiegészítők és a sportélelmiszerek sportolók általi használata egyensúlyt teremt a lehetséges előnyök (pl. A bizonyítékokon alapuló sporttáplálkozási programhoz való hozzájárulás) és a lehetséges kockázatok (pl. Erőforrások pazarlása, figyelemelterelés, rossz szerepmodellezés, doppingellenes szabályok megsértése, káros hatások) között egészségügyi események). Bár számos sportügynökség továbbra is általános figyelmeztetést ad az étrend-kiegészítők használatára, tekintettel ezekre az aggodalmakra, a gyakorlatiasabb megközelítés felé haladunk. Ez a megközelítés megköveteli, hogy a sportoló megfontolt döntést hozzon, amikor egy kiegészítő/sportétel alkalmazását fontolgatja:

  • Biztonságos?
  • Megengedett-e a sportban?
  • Van-e bizonyíték arra, hogy „működik” (vagyis van-e bizonyíték arra, hogy érdemi hasznot fog nyújtani?)

Az AIS 2019 sportkiegészítő keretrendszere

Az AIS Sport Kiegészítő Keretrendszer biztosítja az AIS Sport Kiegészítő Program (2000-2013) végrehajtása során kifejlesztett szakértelmet és erőforrásokat, amelyek lehetővé teszik a Nemzeti Sportszervezetek (NSO-k), az Országos Intézet Hálózat és más rendszerpartnerek számára, hogy saját Sport Kiegészítő Irányelveiket kidolgozzák és Programok. Ezeket az erőforrásokat nyílt hozzáférés útján osztják meg, hogy segítsék a sportolókat, az edzőket és a tudósokat a bizonyítékokon alapuló döntések meghozatalában a kiegészítők és a sportélelmiszerek használatával kapcsolatban.

A Kiegészítő Keretrendszert az ABCD osztályozási rendszer támasztja alá

Az ABCD osztályozási rendszer a tudományos bizonyítékok és egyéb gyakorlati megfontolások alapján négy csoportba sorolja a sportételeket és az étrend-kiegészítő összetevőket, amelyek meghatározzák, hogy egy termék biztonságos-e, megengedett-e és hatékony-e a sportteljesítmény javításában.

Az étrend-kiegészítők és a sportélelmiszerek jelenlegi besorolását az AIS Sports Supplement Framework munkacsoport konszenzusán keresztül hozták létre, és folyamatosan fejlődik az új ismeretek és a legfontosabb érdekeltek tájékozott iránya szerint.

  • Az ABCD osztályozási rendszer a sportélelmiszerekre és az egyes összetevőkre összpontosít, nem pedig a speciális kiegészítő termékekre és márkákra.
  • A többkomponensű kiegészítők (pl. Edzés előtti) konkrét aggályokat vetnek fel. Ezek a termékek az egyes összetevők nagy listáját tartalmazzák, és egyes esetekben ezeknek az összetevőknek az adagja nincs feltüntetve a címkén azzal az ürüggyel, hogy ez egy „saját keverék”, amely felett a gyártó különleges tulajdonban van. Ezekkel a termékekkel kapcsolatban aggodalomra ad okot egyes hatóanyagok hatékony adagjának hiánya (pl. Nem megfelelő mennyiség vagy a bevitel rossz időzítése a testmozgáshoz képest), az összetevők közötti káros kölcsönhatás lehetősége, valamint az összetevőkből származó nem szándékos szennyeződés fokozott kockázata. különböző helyszíneken.

Az ebben a csoportban szereplő listát „példaként” azonosítják, és nem biztos, hogy teljes.

Bizonyítási szint:
Megalapozott tudományos bizonyítékok a sport speciális helyzeteiben való felhasználásra, bizonyítékokon alapuló protokollok felhasználásával

Használat a kiegészítő programokon belül:
Azonosított sportolók számára engedélyezett a Legjobb Gyakorlat Protokollok szerint

Sportételek
Speciális termékek, amelyeket kényelmes tápanyagforrás biztosítására használnak, amikor a mindennapi ételek fogyasztása nem praktikus.

Orvosi kiegészítők
A klinikai problémák megelőzésére vagy kezelésére használt kiegészítők, beleértve a diagnosztizált tápanyaghiányt is.

Nagyobb terv keretein belül, orvos/akkreditált sportdietetikus szakvezetésével

Teljesítmény-kiegészítők
Kiegészítők/összetevők, amelyek támogathatják vagy javíthatják a sportteljesítményt.

A legjobban egyénre szabott és eseményspecifikus protokollal használható, akkreditált sportdiétás szakértői útmutatással

Az ebben a csoportban szereplő listát „példaként” azonosítják, és nem biztos, hogy teljes.

Bizonyítási szint:
Új tudományos támogatás, érdemes további kutatásokra.

Úgy tekintik, hogy a sportolók kutatási protokoll vagy eset által irányított megfigyelési helyzet alapján használják

Használat a kiegészítő programokon belül:
Fontos, hogy azonosított egyes sportolók használják kutatási vagy klinikai megfigyelési helyzetekben.

Ne feledje, hogy a jelenleg a B csoportban felsorolt ​​termékek közül néhányat a legfontosabb érdekelt felek történelmi érdeklődésük miatt vettek fel.

Az Evidence Map megközelítés jobban meghatározza e termékek tudományos támogatását meghatározott sporthelyzetekben

Élelmiszer-polifenolok
Élelmiszer-vegyületek, amelyek bioaktívak lehetnek, beleértve az antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokat. Élelmezési formában (egészben vagy koncentrátumban) vagy izolált kivonatként fogyasztható.

Egyéb
Olyan vegyületek, amelyek érdeklődést mutatnak a test működésének, integritásának és/vagy anyagcseréjének potenciális előnyei iránt

Beteg csomag
Többkomponensű megközelítés a légzőszervi fertőzések közepes időtartamára és súlyosságára.

Legjobb a megfelelő orvos/akkreditált sportdietetikus tanácsával

Aminosavak
Fehérje-alkotórészek, amelyek önmagukban is hatással lehetnek, vagy amelyeket egy sportoló egyénileg elfogyaszthat egy meglévő, ebben az aminosavban hiányzó élelmiszer/kiegészítés megerősítésére.

Antioxidánsok
Élelmiszerekben gyakran előforduló vegyületek, amelyek védenek a szabadgyökök által okozott oxidatív károsodásoktól.

Bizonyítási szint:
Tudományos bizonyítékok, amelyek nem támasztják alá a sportolók előnyeit VAGY nem végeztek kutatásokat a megalapozott vélemény irányításához

Használat a kiegészítő programokon belül:
Nem támogatott a sportolók számára a Kiegészítő programok keretében

Megengedhető azonosított sportolók számára, ha a Sport Kiegészítő Testület külön jóváhagyást kap, vagy arról jelentést tesz.

A maradék
Ha nem talál összetevőt/terméket az A, B vagy D csoportban, valószínűleg megérdemli, hogy itt legyen

Az AIS kiegészítő keretrendszere már nem nevezi meg a C csoport kiegészítőket vagy az összetevők kiegészítését ebben az információsorban. Ezzel elkerülhető az a felfogás, hogy ezek a kiegészítők különlegesek.

Az ebben a csoportban szereplő listát „példaként” azonosítják, és nem biztos, hogy teljes.

Bizonyítási szint:
Tiltott vagy nagy a kockázata olyan anyagokkal való szennyeződésnek, amelyek pozitív doppingteszthez vezethetnek

Használat a kiegészítő programokon belül:
Sportolók nem használhatják

Serkentők
Az összes példa a WADA listában található:
https://www.wada-ama.org/

Prohormonok és hormonerősítők
Az összes példa a WADA listában található:
https://www.wada-ama.org/

GH felszabadítók és „peptidek”
Az összes példa a WADA listában található:
https://www.wada-ama.org/

Béta-2 agonisták
Az összes példa a WADA listában található:
https://www.wada-ama.org/

Egyéb
Az összes példa a WADA listában található:
https://www.wada-ama.org/

* Ezek a termékek nem szerepelnek a WADA listán, ezért nincsenek kifejezetten tiltva. Gyakran megtalálhatók azonban több összetevőt tartalmazó termékekben, amelyek tiltott összetevőket tartalmaznak, vagy nagy a kockázata a szennyeződésnek. Ezért nem ajánlott a használatuk

A teljesítmény-kiegészítők kockázatának minimalizálása: sportolói útmutató

A Sport Integrity Australia tanácsai szerint egyetlen kiegészítő sem 100% -osan biztonságos, és a legtöbb kiegészítés nem javítja a teljesítményt. Fontos, hogy minden sportoló tisztában legyen az étrend-kiegészítők szedésével járó kockázatokkal, ezért az Ausztrál Sporttudományi Intézet (AIS) sportolói útmutatót állított össze, hogy segítse a döntéshozatalban. Az AIS úgy véli, hogy a sportolóknak nem szabad semmilyen étrend-kiegészítőt szedniük anélkül, hogy először konzultálnának a sportorvosukkal vagy az akkreditált sportdietetikusukkal.

NOB konszenzusos nyilatkozat

A Nemzetközi Olimpiai Bizottság (NOB) által a táplálékkiegészítőkről és a nagy teljesítményű sportolóról szóló 2018. évi konszenzusos összefoglalás összefoglalja azokat a kihívásokat, amelyekkel a nagy teljesítményű sportolók, edzők és a kisegítő személyzet szembesül a kiegészítők használatának mérlegelésekor.

Maughan RJ, Burke LM, Dvorak J, Larson-Meyer DE, Peeling P, Phillips SM, Rawson ES, Walsh NP, Garthe I, Geyer H, Meeusen R, van Loon LJC, Shirreffs SM, Spriet LL, Stuart M, Vernec A, Currell K, Ali VM, Budgett RG, Ljungqvist A, Mountjoy M, Pitsiladis YP, Soligard T, Erdener U, Engebretsen L.
Br J Sports Med. 2018; 52 (7): 439-455. doi: 10.1136/bjsports-2018-099027