Képzési szimulátor Dolinova: vélemények. Osztályok a Dolinov szimulátoron

Kompakt szimulátor, NicholasDolinova találmánya, - két rugalmas zsinór és négy fogantyú a kéz és a láb számára. Szimulátoros rögzítő rendszerrel felszerelve. Itt van egy ilyen egyszerű kialakítás. Annak ellenére, hogy viszonylag nemrég jelent meg, a szimulátornak sikerült népszerűségre és elismerésre szert tennie. És nem ok nélkül. Végül is csak 8-10 perc napi tanfolyam, és megszabadulhat 10 plusz kilótól.

A működés leírása és elve

A működés elve a következő: feküdjön a hátára, és rögzítse a karokat és a lábakat a hurkokban. A szimulátor valami ciklusfutásra emlékeztet. A Dolinov szimulátor abban különbözik, hogy hajlamos helyzetben használják, a karok és lábak mozgatásának technikája pedig a kerékpározást utánozza. Jól működik a hasizmokon, ugyanakkor nehezen elérhető izmokat is bevon. Emiatt általános tónusuk növekszik, és a problémás zónák enyhe szigorítása érhető el. Ennek a komplex edzésnek az eredményeként a kalóriák négyszer gyorsabban égnek el, ami hozzájárul a hatékony fogyáshoz.

A szimulátor telepítéséhez rögzítenie kell a készlethez rögzített öblös horgot a tervezett képzés helyszínén. A szimulátort egyszerűen rögzítik a horoghoz. Ezenkívül felakasztható a kilincsre.

Ki alkalmas edzésre a Dolinov szimulátorban? Mindenki edzhet, 4 éves kortól időskorig. A férfiak és a nők, még azok is, akik soha nem sportoltak, csak pozitívan beszélnek a szimulátorról.

A Dolinov szimulátort úgy alakították ki, hogy rövid idő alatt a test összes izomzatát megdolgoztassák, de egyenként. Ezért az edzés nem okoz súlyos fáradtságot. A fő terhelés a sajtó alsó részére, a fenékre, a combra, a bokára, a borjakra és a térdre esik. Így indokolta második nevét - „Szimulátor Dolinov ízületeinek fejlődéséhez”.

Az ízületek előnyei

Ajánljon szimulátort és ortopédusokat, megerősítve az eredményességet. Mint a gyakorlat azt mutatja, 3-4 hét edzés után az ízületek fájdalma megszűnik. Mi enyhíti a fájdalmat? Fizikoterápia. Ilyen betegségek esetén csak olyan gyakorlatokat kell végrehajtani, amelyekben az ízületek a lehető legnagyobb mértékben mozognak, de a lehető legkevésbé vannak terhelve.

Ez a gyakorlatok jellemzője: megszünteti a beteg ízületek stresszét. A Dolinova tréner tökéletesen alkalmas erre a célra, mivel a test az ülés alatt mintha nyugalmi állapotban lenne. Az ízületek fejlődése pedig kis tömeggel történik, vagyis kizárt a károsodás kockázata.

A szimulátoron végzett edzés eredményei

Mennyire hatékony egy Dolinov-szimulátor? A vélemények megerősítik, hogy a rendszeres órák:

izomtónus;
növeli az ízületek rugalmasságát;
felgyorsítja az anyagcserét;
növeli a test általános állóképességét;
erősítse a szívrendszert;
megszabadulni a túlsúlytól.

A „Fogyás” szimulátor, ahogy más néven is hívják, segít abban, hogy fitt legyen, lefogyjon és erősítse az izmokat. Sokan jobb egészségi állapotot és erőnövekedést tapasztalnak óra után.

A szimulátor előnyei

Az erőnlét érdekében Dolinov mini-szimulátora egyszerűen nélkülözhetetlen. És nem ok nélkül. Rövid idő alatt, mindössze 8-10 perc edzés alatt szinte az összes izom megterhelődik:

fenék és lábizmok - szép és karcsú lábak;
egyenes és ferde hasi izmok - lapos gyomor;
mellizmok - megfeszített és rugalmas mellkas;
a karok és a hát izmai - a helyes testtartás kialakulása.

Ezenkívül a szimulátornak számos előnye van a „testvérei” hátterében:

mobilitás - egy mozdulattal összecsukódik/kibontakozik, nyaralásra magával viheti;
minimális edzésidő - 10 perces edzés nélküli szimulátor nem hoz ilyen eredményeket;
biztonság és zajtalanság;
alkalmas a betegségben szenvedők és a 4 évesnél idősebb gyermekek számára.

Mennyire hatékony a Fogyás szimulátor?

Hogy az állítások valóban elérhetőek-e a feltalálók eredményei között? Igen. Ilyen indikációk érhetők el, például havi 10 kg súlycsökkenés. De diétával kombinálva. Ezt mondják a táplálkozási szakemberek. Ezek szerint 500 g zsírvesztéshez 3500 Kcal-t kell elégetni. Ezért egy rövid, tíz perces edzést alacsony kalóriatartalmú étrenddel kell kombinálni. Ebben az esetben a Dolinov szimulátoron végzett képzés jelentősen csökkenti a térfogatot és a fogyást.

Rendszeres órák és alacsony kalóriatartalmú étrend - és a kívánt eredmény garantált. A cél elérése érdekében korlátozni kell a lisztet és az édeset. Ezenkívül vegye figyelembe a táplálkozási szakemberek tanácsát:

igyon 2 liter szénsavmentes vizet a nap folyamán;
kizárják az alkoholos és szénsavas italokat;
enni kis adagokban legalább naponta 3-szor;
korlátozza a sót;
adjunk az ételhez fűszereket, amelyek elősegítik a zsírégetést.

Speciális étrenddel kombinálva a fogyás hatékonyabb lesz. Ezenkívül a megfelelő táplálkozás és a rendszeres testmozgás fokozza az anyagcserét, megszabadul a méreganyagoktól és a méreganyagoktól. Az ilyen tisztítás jótékony hatással van a test megújulására és fiatalítására.

Csak néhány nap érezni fogja az erő növekedését és növeli az állóképességet. Tehát mondják azok, akik diétát követtek, és Dolinova edzőt választottak az edzéshez. A vélemények megerősítik, hogy a havi rendszeres órák segítettek megszabadulni 7-10 kg-tól. Jó eredmények az otthoni fogyáshoz. Nem? Mennyibe kerül egy ilyen hatékony és hasznos szimulátor?

A szimulátor költsége

A szimulátor ára az online áruházakban 4000 és 7000 rubel között mozog. A promóciós napokon szimulátor jelentős 57% -os kedvezménnyel vásárolható meg 2997 rubelért. A költség és a szállítási idő a régiótól függ. Átlagosan 300-3000 rubelre becsülik a szállítást.

Feladatok

Az edzéseket könnyű bemelegítéssel kell elkezdeni. Ez felkészíti az izmokat a terhelésre. A bemelegítő gyakorlatok a legegyszerűbbek lehetnek: guggolás, testhajlítás, kötélugrás. Az alapgyakorlatok, amelyekre a szimulátort szánták, mindenki számára ismertek és meglehetősen egyszerűek:

"kerékpár";
kocogás egyenes lábakkal;
egyidejűleg a lábak felemelése.

Ez az, amire Dolinov szimulátora figyelemre méltó - a gyakorlatokat kiválaszthatjuk, kísérletezhetjük velük. Például:

Oldalán. Feküdj a bal oldaladra, és emeld fel a jobb lábad. És fordítva.
Hátul. Az első lehetőség egy hagyományos kerékpár. A második az, hogy egyszerre hajlítsa meg és hajtsa végre mindkét lábát.
Gyomorra. Feküdjön hasra, és felváltva emelje fel a jobb karját és a bal lábát. És fordítva. Egy másik lehetőség a két láb egyidejű emelése.
Vissza a szimulátorhoz. Tegye a hurkot a kezekre. Tegyen két hurkot az egyik lábára. Kezek szét. A kezek felülről és elöl összekapcsolhatók, a láb behúzódik.
A teherrel. Lábbetét a hurokban. Helyezzen súlyt a zsinór másik végére (súlyzók, kulacs, homokzsák).

A képzés alapvető szabályai:

Ahhoz, hogy pontosan üljünk, anélkül, hogy túlzottan megerőltetnénk az izmokat, nem szükséges, és erősen hajlítani kell. A test ellazult, a póz a lehető legtermészetesebb.
Megpróbálja megkönnyíteni az órákat, ne viselje a test súlyát a kezén - ne terhelje meg őket.
Sportolás közben mindig viseljen tornacipőt. A ruházatnak kényelmesnek kell lennie.
Irányítsd a légzésedet. Ha fáradtnak érzi magát, tarthat egy rövid (perc - két) szünetet.
Növelje és lassítsa a tempót 3-4 percenként.

A kezdők néhány perccel elkezdhetik az edzést, hetente háromszor. Fokozatosan növelje az órát 2-3 perccel. A terhelés növelése - akár 40 perc.

A mini-szimulátor áttekintése

Számos értékelés jelzi ennek a mini-szimulátornak a hatékonyságát. Szinte mindenki megjegyzi, hogy otthon sokkal kényelmesebb edzeni, mint az edzőteremben. Különösen az idősebb emberek számára tetszett a Dolinov szimulátor. A vélemények megerősítik, hogy ez nagyszerű lehetőség az ízületi fájdalmak megszabadulására. Közülük számos jelentős javulást jegyez meg: megjelent az életerő, az alvás erősödött, a fáradtság kevésbé érezhető. És természetesen vonzza a szimulátor demokratikus költségeit.

Mik azok az eredmények, akik úgy döntenek, hogy megszabadulnak a túlsúlytól, és megvásárolták a Dolinova szimulátort? A vélemények azt mutatják, hogy nem nehéz gyakorolni, szinte nem érzed magad fáradtnak. Fogyókúra nélkül is elmúlik a súly. Átlagosan havi 4-7 kg. Sokan, mivel kevés lisztből készült ételt fogyasztottak, és kevés ételt fogyasztottak, figyelemre méltó eredményeket értek el. Az egészségi állapot érezhetően javult, vonzó alak vált és ami a legfontosabb: több mint 10 kg súlyfelesleg ment el.