Vegán terhes és szülés közben

Szeretne élvezni egy állatbarát terhességet, születést és azon túl? Olvasson tovább néhány tippért, amelyeket útközben vettem fel ...

Először is, egy kicsit a tapasztalataimról: Négy és fél évvel ezelőtt úgy döntöttem, hogy vegán étrendet fogyasztok, és röviddel ezután elkezdtem életmódom többi részét úgy adaptálni, hogy összetarthassam a veganizmussal. Miért? A rövidség kedvéért a következő sorrendben mondanám: 1) állatokra, 2) egészségemre, 3) a bolygóra.

Korábban néhány évig pescetárius voltam. Rendszeresen ettem halat (bevallom, a sashimi minőségű nyers hal rabja voltam - blech!), Különleges alkalmakkor rántotta, és közvetlenül nem fogyasztottam sok tejterméket vagy sajtot, de nem is vettem észre vagy érdekel, ha történetesen az élelmiszerekbe rejtőzött (ami a legtöbbjükből kiderül!). Tehát számomra a vegán étrendre való áttérés nagyjából a zöldséges sushi megrendelését jelentette, a tojás helyett a tofut rántotta, és ellenőrizte a tejtermékek és egyéb rejtett állati összetevők címkéit.

Legidősebb fiam néhány hónappal az életmódváltás előtt éppen betöltötte az egyiket. Az anyatejektől eltérő ételeket kezdett enni, és végül sok idő volt a következő terhességem előtt, amely teljesen vegán és tökéletesen egészséges volt.

Mindkét gyerekem vegán (M öt, J most töltötte be a 2. életévét), és a férjem is, így ez megkönnyíti a dolgokat, ha étkezni, kamrát rakni, ételt főzni stb.

Ugrás előre a szakaszokhoz:

1). Vegán terhes és szülés közben

2). Vegán szoptatás közben

Tippek
Anya anyatejje
Adományozó anyatej
Növényi alapú formula
Hagyományos formula
Házi formula
Lanolin mellbimbókrém

És hamarosan megjelenik a következő bejegyzésben ...

3). Vegán, miközben neveli a babát

Tippek
Vitaminok
Bébiételek/Növényi eredetű BLW
Baba termékek
OTC gyógyszerek
Körülmetélés
Pelenkák

Nyilatkozati nyilatkozat, mert nem vagyok orvos, rendben?

Az alábbiak nem orvosi tanácsok. Mindig kérjen orvosától/gyermekorvosától/természetgyógyászától/egészségügyi szolgáltatójától szakvéleményt, mielőtt bármilyen tanácsot adna itt, amely csak oktatási célokat szolgál, és amelyet saját felelősségére kell figyelembe venni.

Kérjük, vegye figyelembe - ez a bejegyzés nem tartalmaz fizetett társult linkeket.

Vegán terhes/szülés közben

Íme néhány tipp, amelyek segítségével a vegán terhességi utazásod kissé gördülékenyebb lehet.

A Vegán Társaság kijelenti, hogy vegánnak lenni "amennyire csak lehetséges és kivitelezhető". Ez a lista egyszerűen tájékoztatást nyújt a nem vegánbarát termékekről, így ezt figyelembe veheti a döntéshozatal során.

Keressen egy vegán végzettségű prenatális gondozót.

Ideális, de nem szükséges, mindaddig, amíg felelősségteljes hatáskörrel rendelkezik a saját egészsége felett. Szülésznőjének/szülésznőjének csak támogatnia kell vegán életmódját. Ha nem, akkor ez egy piros zászló. Ha ragaszkodnak ahhoz, hogy állatokat kell enni a körültekintő terhességi étrendhez, itt az ideje, hogy valakit újat alkalmazzon.

Konzultáljon egy vegán dietetikussal.

Ez jól jöhet, ha a prenatális gondozója korlátozott ismeretekkel rendelkezik a vegán táplálkozásról.

A táplálkozás vitathatatlanul a prenatális ellátás legfontosabb fókusza. Nem érdekes, hogy a terhesség alatt gyakorlatilag az összes tiltott étel nem vegán? Deli húsok, füstölt tenger gyümölcsei, lágy sajtok, húspástétom ... hmmm (nem tévesztendő össze az mmmm-el!).

Vegán terhességem közepén megkerestem Dori Lancaster táplálkozási edzőt és más vegán mamát a Healing Thru Food-nál, hogy elkészítsem nekem az étkezési útmutatót, és rendszeresen megmutattam a szülésznőmnek. Így láthatta, hogy a növényi étrend hogyan képes befogadni rengeteg csecsemőtermesztő tápanyagot.

Tanulja meg magát a fehérjéről (hallani fog róla újra és újra).

Az ajánlott napi fehérjebevitel terhesség alatt 70 gramm (ez testre szabható, testalkatától, aktivitási szintjétől, a terhesség szakaszától és egyéb tényezőktől függően - kérdezze meg táplálkozási szakemberét).

Vegán babatermesztőként legalább egyszer meghallja a „fehérje kérdéseket”, ezért íme néhány javasolt válasz - szórakozásból vagy komolyan!

- Elég fehérjét kap?

"… És elegendő rost, szénhidrát, egészséges zsír, vitamin, ásványi anyag, antioxidáns, probiotikum és víz."
- Igen, és nincs hozzá artériás eltömő koleszterin!
- Elég, de nem túl sok, ami jó!
"Még nem kerültem kórházba fehérjehiány miatt, így valószínűleg jó vagyok."
- Lássuk, csak 14 óra van, és volt egy zöld reggeli turmixom, amely 30 gramm fehérjét tartalmazott ... ebéd leves volt és szendvics 20 gramm ... egy uzsonna zöldségből, kekszből és hummusból 12 gramm ... csak még 8 menj és van még vacsora ... és második vacsora, mert tudod, terhes vagyok és minden! Azt akarja, hogy folytassam a számolást, vagy álljak meg itt?

- Honnan veszi a fehérjét?

- Ételből.
"A zöldségesnél. Néha éttermek.
„A növényekben van fehérje. A kedvenceim […]. ”
"Ugyanabból a helyből kapja a fő fehérjeforrás a sajátját."
"Sperma. A fehérjét a spermából kapom. ” (Ez arra készteti őket, hogy hagyják abba a kérdezést! 😉).

Tervezze meg előre a szülés napi étkezését.

Ha kórházi szülésed van, akkor a születés után meg kell győződnöd arról, hogy étellel fedett-e. Ez a link tartalmaz néhány jó tippet a megvalósításról.

Fontosak a munkaügyi harapnivalók is. Ügyeljen arra, hogy a születési tervébe beírja, hogy harapnivalókat fog magával hozni; a munkáját támogató személy (doula, partner, stb.) támogathatja Önt, ha bárki gondot okoz Önnek a „politikákkal” kapcsolatban. Még akkor is, ha nem érzi magát enni a munka közben, mégis nyugalmat szeretne az opció.

Az otthoni szülésnél az italok feltöltő elektrolitokkal elengedhetetlenek. Vigyázzon a gyümölcslevek, kombucha, tea stb. Édesítőszerként használt mézzel. A kókuszvíz és a nem tejfehérje turmixok népszerű választás a szorgalmas, fáradságos mamák számára.

Miután otthon letelepedett a születés után, ne felejtse el kérni az étkezési vonatot (barátok, családtagok, szomszédok, munkatársak, akik leadják az előre elkészített finomságokat), hogy minden ajánlat vegán legyen.

Vajon vegán?

Ha kíváncsi lennél…

Prenatális kiegészítők

Minden anyát arra bátorítanak, hogy vegyen be napi vitamin-kiegészítőket, függetlenül attól, hogy szintetikusak vagy étkezési alapúak-e (személy szerint én az utóbbi híve vagyok).

A prenatális tabletták többségének zselatin alapú kapszulája van. Mint valószínűleg már tudja, a zselatin a levágott állatok, például tehenek, disznók és lovak főtt csontjaiból, bőréből, ináiból és kötőszöveteiből készül - tehát határozottan nem vegán! A tej- és tojásszármazékokat gyakran használják kötőanyagként a kiegészítőkben is.

a terhes vagy teherbe esni kívánó nőknek olyan prenatális vitamint kell szedniük, amelyben magas a folát-, vas-, jód- és kalciumtartalom

Egyes vitaminok állatokból is származhatnak. Az A-vitamin gyakran állati májból származik, a D3-vitamin pedig jellemzően a juhgyapjúból származó olaj lanolinból származik. A DHA általában halból származik.

A vegán prenatális kiegészítők kiválasztása nem feltétlenül jelent túl nagy kihívást - csak keresse meg az A-vitamin, a D-vitamin (D2 vagy D3) és a DHA szintetikus vagy növényi eredetű forrásait, és ellenőrizze, hogy van-e tanúsított vegán címke.

Ez a link jó listát tartalmaz néhány vegánbarát prenatális tablettáról.

Prenatális vakcinák

Sok gyógyszer gyakran állati eredetű összetevőket tartalmaz, és/vagy állatokon tesztelték őket - az oltások sem jelentenek kivételt.

A terhes nők számára manapság rutinszerűen és széles körben ajánlott vakcinák a Tdap (tetanusz, diftéria, acelluláris pertussis) és az influenza. Az egyik csomagbetét azonban így szól:

Bár ezek az oltások önmagukban nem vegánok, véleményem szerint, ha az egyén meghozza a személyes orvosi oltási döntést, az nem teszi őket kevésbé vegánnak. Néha az állati származékok használata gyakorlatilag nem kerülhető el (betegként vagy fogyasztóként), de mégis osztom ezt a tájékozott beleegyezés céljából. Az orvosi kezelés vegánossága nem lehet az egyetlen szempont a választás vagy az elutasítás során (bár ez fontos). Számomra sokkal nagyobb aggodalomra ad okot, hogy a mai terhes anyák és magzatok az első tesztalanyok e gyógyszerek méhen belüli biztonsága szempontjából. De sajnos.

Ezekben a termékekben az állati összetevők (például a zselatin) az inaktív segédanyagok, amelyeket tartósítószerként/stabilizátorként használnak.

Az influenza elleni vakcina esetében a vírust tyúkok megtermékenyített petesejtjeiben tenyésztik:

„Ezeket a vakcinavírusokat ezután megtermékenyített tyúktojásokba injektálják, és néhány napig inkubálják, hogy a vírusok szaporodni tudjanak. A vírustartalmú folyadékot a petékből gyűjtik le. Az influenza elleni vakcinák esetében az oltóanyag influenzavírusait inaktiválják (megölik), és a vírusantigént megtisztítják. " - A CDC

Az FDA a Tdap-ot C osztályú gyógyszerként sorolja fel, amelyet így írnak le:

"Az állatokon végzett reprodukciós vizsgálatok kedvezőtlen hatást mutattak a magzatra, és nincsenek megfelelő és jól kontrollált vizsgálatok emberen, de a potenciális előnyök indokolhatják a gyógyszer terhes nőknél történő alkalmazását a lehetséges kockázatok ellenére."

Az Adacel betegtájékoztatója említést tesz egy „tengerimalac potencia tesztről” is, de azt állítja, hogy a táptalajt „marhaszív infúzió nélkül” hozták létre, bármiért is érdemes.

A narancs ital

Az orvosok azt mondják, hogy az egész terhesség alatt hagyja ki a gyorséttermet, majd arra kényszeríti, hogy percek alatt igyon sok mesterséges szirupos szemetet, hogy terhességi cukorbetegség tesztjeként túlterhelje rendszerét cukorral. Biztonsági szempontból nincs sok értelme, ugye?

Nem kell nemet mondania a tesztre (hacsak nem akarja elutasítani), de el kell gondolkodnia azon, hogy gyakorolja-e az ital „Nem köszönöm” -t.

Noha tejmentes anyagként szerepel, és úgy tűnik, hogy nem tartalmaz egyéb állati összetevőket, még nem erősítettem meg, hogy ezt a vényköteles folyadékot állatokon tesztelték-e, de tudjuk, hogy legalább az egyik összetevője - konkrétan Brómozott növényi olaj (BVO), amelyet égésgátlóként engedélyeztek, és Európában és Japánban betiltották. Ezen állatkísérletek eredményei azt mutatták, hogy a BVO felépül a szervezetben, az anyatejjel kerül át, neurológiai problémákkal és számos más egészségügyi problémával jár.

Tudta, hogy az ital még több olyan összetevőt tartalmaz, amelyet még terhes nőknek sem ajánlott fogyasztani, mert mérgezőnek tekintik őket?

Ha megalapozott beleegyezését adja a glükózvizsgálathoz, próbálja ki a narancsos ital, más néven Glucola, ezeket az egészségesebb alternatívákat (még durván hangzik is, nem?):

Fogyasszon glükózt - mindössze 50 gramm glükóz tápláléktartalomra van szüksége, amelyet palacsintát és szirupot tartalmazó reggeli, 28 vegán zselés bab, egy banán és két szelet kenyér, 10 oz áfonyalé, vagy keverni akarja a cukorszámát. Fogyasszon az előírt időn belül, majd induljon le a prenatális időpontra!
Hemoglobin A1C teszt - Egyszerű vérvizsgálat az első vagy a második trimeszter elején.
Véletlenszerű glükózvizsgálat - Kövesse az ütemtervet, amely magában foglalja az étrend-tervet és az ujjbot vérvizsgálatát, amely otthon elvégezhető.

Gyertyák használt munka közben

A méhviasz gyertyák nem vegánok. A pálmaolaj maga technikailag vegán, de vitathatatlanul nem vegán, mivel a pálmaerdők lerombolása ennek az olajnak a megszerzésére romboló hatással van az amúgy is egyre fogyó orangután populációkra. Vannak más típusú viaszok, például szójaalapú és kókuszolaj. Bármit is választ, csak győződjön meg arról, hogy fenntartható, tisztességes kereskedelemről van szó, és nem mérgező. Az akkumulátorral működtetett gyertyák szép környezeti megvilágítást is generálnak, füst és illat nélkül.

Mesterséges indukció és fájdalomkezelés

Az esetek többségében a vajúdásba és a szülésbe történő mesterséges beavatkozás orvosilag nem szükséges. A kockázat/haszon arányt mindig mérlegelni kell, és minden születési beavatkozáshoz teljes körű tájékoztatást kell nyújtani. Ha egy anya mesterséges indukciót vagy gyógyszeres fájdalomcsillapítást választ, támogatnia kell őt ebben a döntésben. Fontosnak tartom, hogy egy vegán anya ismerje ezeknek a beavatkozásoknak az állatkísérleteket, különösen, ha lehetőség szerint el akarja kerülni őket.

Emlékeztető arra, hogy az állatkísérletek miért nem etikusak, nem szükségesek a tudományos fejlődéshez, és az élőlényeket távol kell tartani a kutatólaboratóriumoktól: itt, itt és itt.

Pitocin

Ez a kiadvány említést tesz olyan állatok szintetikus oxitocin vizsgálatairól, mint juhok, pocok és nyulak.

Itt ismertetjük a Pitocin alkalmazását nyulakban a vajúdás kiváltására, majd a korai idő előtti eltávolítására. Az újszülött nyulakat néhány napig éhen halták, mielőtt leölték őket, míg a kontroll csecsemőket erőszakkal etették a visszafogott anya kézzel manipulált mellbimbójára, ha az ápolás nem normális esetben történt.

Ezek a tanulmányok azt találták, hogy a Pitocin megzavarja az anya és a baba kötődését, érszűkületet okoz (képtelenség a tej kidobására), megzavarja az anya természetes oxitocin felszabadulását, újszülött sárgaságot és álmosabb babát eredményez, és további problémákat.

Cervidil (Dinoproston, más néven prosztaglandin E2)

„A C terhességi kategóriát olyan gyógyszerek kapják, amelyeket terhes embereknél még nem vizsgáltak megfelelően, de az állatkísérletek szerint magzati károsodást okoznak. […] Vemhes patkányoknak és nyulaknak adva a prosztaglandin E2 növelte a magzatok csontvázhibáinak kockázatát. " - Amerikai Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal

Ebben a vizsgálatban a juhoknak Cervidilt adták a méhnyak érlelésére, mielőtt mesterséges megtermékenyítéssel erőteljesen megtermékenyítették volna őket.

Epidurális

"Állatkísérletek azt sugallják, hogy az epidurálisok a gyermek fejlődésében később megfigyelhető hatásokat eredményezhetnek - az epidurálisokkal kapcsolatos hatások érzékeny időszakban zavarják a sérülékeny agyi folyamatokat." - A családi wellness útjai, 39. szám

Azok a kutatók, akik epidurálist adtak vajúdó juhoknak, azt találták, hogy az epidurális anyajuhok nehezen tudnak kötődni újszülött bárányaikhoz, különösen azoknál, akik az első bárányozásnál olyan epidurálissal járnak, amelyet a vajúdás korai szakaszában adtak be.

A Golub a vemhes rhesusmajmoknak epidurális bupivacaint adott lejáratkor, és 12 hónapos korig követte a kitett utódok fejlődését (emberi utódokban négy évnek felel meg). Megállapította, hogy a mérföldkő elérése rendellenes volt ezeknél a majmoknál: hat-nyolc héten lassan kezdtek manipulálni, és tíz hónappal meghosszabbodott a szokásosan előforduló „motoros zavarok”.

Az epidurálisok lassítják a vajúdást, valószínűleg a szülő nő oxitocin-felszabadulására gyakorolt fenti hatások révén, bár állatkísérletekből is kiderül, hogy az epidurálisokban alkalmazott helyi érzéstelenítők gátolhatják az összehúzódásokat azáltal, hogy közvetlenül befolyásolják a méh izomzatát. " - Epidurals: kockázatok és aggodalmak az anya és a baba számára

Az alábbiakban sertésvizsgálatot írnak le, amelyben a sertéseket ketrecekben tartották, minimálisan táplálták és műtéten estek át, beleértve a gerincvelő átmetszését is, mielőtt eutanizálták őket. Volfrám mikrohuzalokat ültettek be a gerincvelőikbe, hogy lehetővé tegyék az elektróda stimulálását. A tanulmány az epidurális hatékonyság tesztelését tűzte ki célul, hogy segítse a megbénult testrészek működésének helyreállítását.

„A paravertebrális inakat kétoldalúan boncoltuk, és a paraspinousus izomzatot visszahúztuk és leválasztottuk a gerinces folyamatokról és a laminákról tompa előkészítés és monopoláris elektrokauteráció kombinációjával. Önmegtartó övvisszahúzókat helyeztek be és fokozatosan mélyítették az expozícióval, hogy lehetővé tegyék a műtéti terület megfelelő megjelenítését. A boncolás a gerinces folyamatok felületének közvetlen közelében csökkentette a vérzést és megkönnyítette a csontok későbbi eltávolítását. Egy kis Cobb periostealis liftet használtak a lágyrészek visszahúzására és a gerincről történő lesöpörésére, a lamináris felület kitettségéért. […]

A homlokzati elágazást azonosítottuk, és a csont elvékonyodott egy Horsley-rongeur segítségével a belső kérgi perem feltárására. Ezután a gerinccsatornát egy kis, szögletes kürettával megnyitották, eltávolítva az alsó L5 és a felső L6 ízületi folyamatok megmaradt csontját. "

Zsinórelválasztás

Nincs bizonyíték arra, hogy a zsinór elválasztása fizikailag fájdalmas esemény a csecsemő számára, ha gondosan és biztonságosan végezzük.

A zsinór túl korai leválasztása azonban ma már károsnak mondható, mivel megakadályozza, hogy a csecsemő megkapja az összes vérét, amelynek nagy része még születése után is a méhlepényből kering. Ehelyett késleltetett zsinórbefogás/vágás hajtható végre, amikor a zsinór abbahagyja az impulzust; kiszáradtnak, sápadtnak és ernyedtnek tűnik.

A sebészeti ollóval történő hagyományos vágás gyengéd alternatívái a következők: zsinórégetés (Sacred Severance), amelyben a meggyújtott gyertyákkal lassan égetik a zsinórt, amíg meg nem engedi, és a Lotus Birth-hez, amelyben a zsinór a csecsemő és a közeli placenta között marad és szabadon leeshet.

Itt van a bejegyzés a zsinórégetési szertartásunkról.

A placentájának fogyasztása

Sok szülés utáni nő sokféleképpen fogyasztja a placentáját: szárítás, sütés, turmixba keverés, porrá szárítás kapszula formájában és mások. Olvassa el ezt a bejegyzést, hogy megtudja, miért történt.

Néhányan aggódhatnak, mert a méhlepény egy (emberi) állat szerve, hogy nem vegán. De mindaddig, amíg a méhlepény a sajátja, és Ön készséges résztvevője ennek a folyamatnak, valóban vegán!

Egyik állatnak sem esett bántódása, és a saját beleegyezését adta meg, ezért kérjük, ha akarja, folytassa és élvezze a növény által épített placentát!