Mielőtt folytatná.

A HuffPost ma az Oath család része. Az EU adatvédelmi törvényei miatt - nekünk (Oath), szállítóinknak és partnereinknek az Ön beleegyezésére van szükségünk ahhoz, hogy sütiket állítsunk be az eszközön, és adatokat gyűjtsünk az Oath termékek és szolgáltatások használatáról. Az Oath felhasználja az adatokat, hogy jobban megértse érdeklődését, releváns tapasztalatokat és személyre szabott hirdetéseket adjon az Oath termékekről (és egyes esetekben a partner termékekről). Tudjon meg többet az adatfelhasználásunkról és a választásról itt.

néhány

Elérkezett a pillanat, amire vártál. Ez az édes örömcsomag utat nyitott a világban és örökre megváltoztatta az életedet. Az élet nem válhat jobbá. Cue képe arról, hogy sugárzó új anya simogatja tökéletes újszülöttjét.

- Hogy van a baba? téged folyamatosan kérdeznek. - Hogyan eszik/alszik? Nem sok idő múlva észreveszi a fókusz monumentális eltolódását tőled - az izzó, terhes nőtől - a csecsemőig. Azt a helyet, amelyet az emberek ugrottak felajánlani a buszon? Készült.

Soha nem fogom elfelejteni az első repülő utamat új kicsi gyermekünkkel, a rokonok elkapják a karjaimtól, anélkül, hogy az arcom felé pillantanának. Olyan, mint a perverz ember, akinek a bámulása körülbelül hat centivel délre van attól a helytől, ahol lennie kellene.

Megható, hogy ilyen melegséget és érdeklődést érzünk újszülöttje iránt, ne értsen félre. De mi lenne, ha ebből megtakarítanánk anyának? Kimerült és túlterhelt, biztosan megérdemli. Valljuk be, el vagyunk ragadtatva a terhességtől. Az izzó terhes nők képei, a kezek tökéletesen szorongatják a baba dudorait, sokkal vonzóbbak, mint a szülés utáni anya laza hasával, táskákkal a szeme alatt, és több napig izzadsággal és zsírral.

Kétlem, hogy én vagyok az egyetlen, aki kissé láthatatlannak érezte magát az első gyermekem után, abban az időben, amikor a legjobban látni kellett. Szerencsére a bőröm most vastagabb, másodszor.

A születés előtti, a szülés utáni és a családi táplálkozás területén dolgozó dietetikusként jól ismerem a terhes nőt, aki optimális táplálékot szeretne a növekvő kisbabájához, vagy a lelkes szülőt, aki hat hónapos szilárd táplálékának etetésére készül. De mi van az új anyával? Végül is kilenc hónapos terhességet és az ezzel járó étkezési kihívásokat viselt el; a vajúdás és a szállítás maratonja; és végül, a saját étkezése gondozásának áttérésén át a csecsemő etetésére kell összpontosítani.

Abban az időben, amikor a nők tápláltsági állapota kritikus, nemcsak a terhesség és a szülés után való felépülés, hanem annyi más ok miatt is, egészsége attól függ, hogy mennyire táplálja testét. A szoptató anyáknak további táplálkozási igényeik vannak, hogy ne csak a baba jól táplálkozhasson, hanem az anya is. A szülés utáni időszakot érzelmileg kényes időszaknak is nevezik. Az étel és a hangulat ilyen bonyolult összefüggése esetén csak akkor van értelme, hogy segítünk a nőknek táplálkozási igényeik kielégítésében ebben a kihívásokkal teli időszakban.

Mégis nem. A szoptatásra és a baba reteszelésére összpontosítunk. És a tápszeres táplálás, és talán miért nem működött a szoptatás. És a bepisilett babák, poók és unciák számáról. Azt hiszem, a "szülés utáni" nem egészen olyan szexi gyűrűvel rendelkezik, mint a születés előtti társa.

"Hogy érzed magad?" Inkább: "Visszatért a terhesség előtti súlyához?" De ne aggódj, mindig van anyu bootcamp!

Bővebben az HUFFPOST-on:

A hormonok a szülés utáni hónapokban továbbra is hatással vannak testünkre. Sok nő egyik meglepő következménye a fokozott testszag hatása.

Ezenkívül előfordulhat, hogy verejtéktől ázva ébred az éjszakában, amikor a teste megpróbálja egyensúlyba hozni.

A kellemetlen testszag kezelése érdekében fontolja meg, hogy egy új dezodorral vagy egy egyszerű szódabikarbónával néhányszor a nap folyamán kipróbálhatja az anyaság ezen váratlan ajándékának kezelését.

(jóváírás: Getty Creative)

A prenatális látogatások során gyakran kimaradt egyik valóság a medencefenék és a hólyag izmainak lehetséges változásai. Az anyák több mint egyharmada gyermekeik születése után beszámol a vizeletinkontinenciáról, beleértve azokat az anyákat is, akik c-szakaszon keresztül szülnek.

Sok nő a vizeletvesztésről számol be egy kiadós nevetés, nagy köhögés vagy kocogás közben.

Fedezze fel a helyi közösségét a pilates oktatásához, amely segíthet a hólyagját és a medencét tartó izmok újjáépítésében.

(jóváírás: Getty Creative)

Minden szülés utáni test gyönyörű, és az utolsó dolog, ami miatt az anyáknak aggódniuk kell, visszahúzódik eredeti méretükre.

De sok olyan anya számára, akik tapasztalták a c-metszetet, a hegük fölött lógó bőr gerince vagy köténye váratlan, és körülbelül olyan kellemes, mint a repedezett mellbimbók.

Az idő, a sok víz fogyasztása és az új test szeretetének megtanulása mind hasznos eszköz ennek a testváltozásnak a kezelésében.

(jóváírás: Getty Creative)

Még az ajánlott hat hét megvárása után is tapasztalhatja, hogy a partnerével való szex nem érzi ugyanazt, mint az előszülés.

Ez nem csak a szülésről szól, bár a hasadékok és az epiziotómiás metszések további megfontolást és időt igényelnek a gyógyuláshoz.

Sok olyan anya, aki műtéti születést tapasztal, a szexet nehéznek, kényelmetlennek, sőt fájdalmasnak érzi a szülés utáni első évben. Valószínű oka az csökkent ösztrogénszint, ami különösen fontos az ápoló mamák esetében. Ennek a hormonnak a hiánya hüvelyi szárazságot és behatolási nehézségeket eredményez.

Próbálkozzon lassan, használjon vízoldható kenőanyagot, vagy keressen más módszereket, hogyan lehet intim a partnerével.

(jóváírás: Getty Creative)

Számos terhességi útmutató említi a meglehetősen félelmetes hajhullást, amely gyakran néhány hónappal a baba születése után következik be. A legtöbb anya nem tapasztal semmiféle elvékonyodást vagy kopaszodást, mert az elveszett szőrszálak valójában csak további terhességi szálak.

De amire némelyek nincsenek felkészülve, az a szinte kontrollálhatatlan testszőrnövekedés, amely sokak számára a szülés utáni hormonális áradás másik eredménye.

Orrszőrről, állszőrről, megnövekedett felső ajakhajról beszélünk - mindez rendben van, ha hozzá van szokva, vagy jól érzi őket. De amikor úgy tűnik, hogy egyik napról a másikra felbukkannak, vagy a legváratlanabb és szokatlan helyeken sarjadnak ki, akkor úgy tűnhet, hogy nem tud elég gyorsan csipegetni.