A legrosszabb étrendhibák a hajra és a körmökre

Csakúgy, mint a bőrödet, a hajadat és a körmödet is befolyásolják az elfogyasztott ételek. És nem e fényes hullámok fényéről vagy egy kacskáról beszélünk. A haj és a köröm is törékennyé és kiszáradhat, a haj elvékonyodhat vagy kieshet anélkül, hogy a megfelelő tápanyag-választékot választaná étrendjében.

hibák

"Mindkettő egy barométer, amely megmutatja, hogy mennyire jól (vagy rosszul) táplálja a testet" - mondja Jessica Wu dermatológus, a "Feed Your Face" című könyv szerzője és a Daily Glow bőr- és szépségszakértője. Egészség."

A haj és a köröm is ugyanabból a keratin nevű fehérjéből készül, ezért van értelme, hogy a hasonló étrendválasztás mindkettőjüket érinti - magyarázza. Természetesen számos más életmódválasztás is szerepet játszik, beleértve a dohányzást, mondja, mivel csökkenti a keringést és csökkentheti a vérben lévő biotin mennyiségét. A haj- és körömtermékekhez gyakran hozzáadott biotin, úgy tűnik, mindkettőt erősíti.

Kevesebb kutatás létezik a különféle ételek haj és köröm egészségére gyakorolt ​​hatásának dokumentálására, mint az étrend egészséges bőrben betöltött szerepének bemutatására. De még mindig van néhány étel, amelyet érdemes elkerülni, ha törékeny körmök vagy haj elvékonyodása miatt aggódik.