Gabe Mirkin, MD.
EzineArticles.com Szakértő Szerző
Gabe Mirkinről, M.D.
Dr. Gabe Mirkin 25 éve rádió beszélgetős műsorvezető, több mint 40 éve gyakorló orvos; sportigazgatói igazolvánnyal és három másik szakterülettel rendelkezik.
Dr. Mirkin a fitneszről szóló mindennapi jellemzőit az 1970-es évek óta hallják a CBS rádió híradói. 16 könyvet írt, köztük a The Sportsmedicine Book című könyvet, amely a témában a legtöbbet eladott könyv, amelyet sok nyelvre lefordítottak. Legutóbbi könyve Az egészséges szív csoda, amelyet a HarperCollins adott ki.
Dr. Mirkin a Harvard Egyetemen és a Baylor Egyetem Orvostudományi Főiskolán végzett. A bostoni származású doktor, Mirkin a massachusettsi általános kórházban rezidens. A Johns Hopkins Orvostudományi Kar tanító munkatársa, a Marylandi Egyetem tanársegédje és a Georgetown Egyetem Orvostudományi Karának gyermekgyógyászati asszisztense volt. Több mint negyven maratont futott, és most komoly tandem kerékpáros, feleségével, táplálkozási szakemberrel, Diana Mirkinnel.
Reggeli gabonafélék - 2007 legjobbjai
A legegészségesebb reggeli a teljes kiőrlésű gabona. Ha fogyni, koleszterinszintet vagy cukorbetegséget próbál kontrollálni, vagy csak sok energiára van szüksége, akkor a legjobb megoldás a zabpehely. Inkább a hideg gabonapelyheket? Itt található a 2007. évi BEST listám, valamint útmutatásom az összetevők listájának és a tápértékkel kapcsolatos információk elolvasásához bármely gabona dobozban.
Az élet meghosszabbításának kalóriakorlátozása: emberibb megközelítés
A Wisconsini Nemzeti Prímkutató Központ legfrissebb munkája azt mutatja, hogy a majmok, amelyek a szokásos kalóriabevitelnek csupán 30 százalékát fogyasztják, sokkal tovább élnek és sokkal fiatalabbnak tűnnek, mint a teljes étrendjüket fogyasztók. Alkalmazható-e ez a kutatás az emberekre?
A testmozgás nem okoz gyulladást, csökkenti a szívroham kockázatát
Számos tudós aggodalmát fejezte ki amiatt, hogy a kemény testmozgás károsítja az izmokat, ezért bekapcsolhatja a gyulladást és ezáltal növelheti a szívroham kockázatát. Egy friss tanulmány azt mutatja, hogy ez nem történik meg. Olvassa el, hogy megértse a legújabb kutatásokat az erőteljes testmozgás előnyeiről a szívroham kockázatának csökkentése érdekében.
Az idősebb testedzők olyan gyorsan gyógyulnak, mint a gyerekek
Új tanulmányok szerint az idősebb emberek ugyanolyan gyorsan gyógyulhatnak meg a kemény testmozgástól, mint a kisgyermekek. Ha ezt nehéz elhinni, olvassa el, hogy megértse ezeket a megállapításokat, és alkalmazza azokat az edzésprogramjára.
A legtöbb II. Típusú cukorbetegség megelőzhető
Ha a cukorbetegség előtti betegek cukorbetegség kezelésére használt gyógyszereket szednek, vagy megváltoztatják életmódjukat, akkor jelentősen csökkentik a cukorbetegség kialakulásának esélyét. Ismerje meg a legújabb kutatásokat a kockázat csökkentése és a szeretteinek segítése érdekében.
Izomégés: Csökkentse a szódabikarbónával?
Görögországi kutatók kimutatták, hogy a közönséges szódabikarbóna az intenzív testmozgás során semlegesítheti az izmokban lévő savat, és elősegíti a sportolók hosszabb edzését. Ha ezt az ötletet alkalmazza az edzésprogramjára?
Hatékony futó űrlap
A futási forma hatékonyságát azzal mérik, hogy mennyi energiát veszít el a pazarló mozgások. Ismerje meg a legfrissebb kutatásokat, hogy megtanulja, hogyan javíthatja saját futási formáját, és tanulmányozhatja versenytársainak állapotát.
Sérült? Próbálja ki a keresztátvitelt a fittség érdekében
Tudta, hogy az egyik láb vagy kar gyakorlása segít fenntartani az erőt, az állóképességet és az erőt a másik végtagban? Ha sérülése van, akkor a keresztátvitel elveit alkalmazhatja az erőnlét fenntartása érdekében, miközben felépül.
Spin gyorsabban a nagyobb hatékonyság érdekében
A nagy távolságokon történő hatékony kerékpározás kulcsa az, hogy megtudja, milyen gyorsan tud pedálozni, mielőtt koordinálatlanná válna. Hagyja, hogy a legfrissebb kutatások segítsenek megtalálni az Ön számára legmegfelelőbb ütemet.
Ételek izomépítéshez
Ha nagyon erős akar lenni, akkor emelje meg a súlyos súlyokat, fogyasszon szénhidrátokat, mielőtt emelne, és utána sok fehérjét kell ennie. Ismerje meg a súlyemelők számára előnyös élelmiszerek tudományát ezzel az új kutatással.
Az enyhe rendellenesség nem rontja a teljesítményt
A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy a fitt emberek képesek elviselni a jelentős folyadékveszteséget, mielőtt teljesítményük szenved, és hogy az izomgörcsök többségét nem a kiszáradás vagy a sóvesztés okozza. Ezek a megállapítások segíthetnek megérteni az edzés közbeni folyadékigényét.
A gyakorlat csökkenti a homociszteint
A homocisztein magas vérszintje növeli a szívroham kockázatát, de jelenleg senki sem tudja, miért. Előfordulhat, hogy a homocisztein nem okoz szívrohamot, stroke-ot vagy demenciát, hanem csak egy jelző társul hozzájuk. Ismerje meg a legújabb kutatást, és mit tehet a saját kockázatának csökkentése érdekében.
Erősítsd a csontokat testmozgással
A rendszeres testmozgás segít megőrizni a csontok erősségét, és a későbbi életben való mozgás még jobban megvédi az idősebb emberek csontjait. Olvassa el a csontok védelmével kapcsolatos legújabb kutatásokat.
A borjúfájdalom szakaszos Claudication lehet
Ha a lábad nyugalmi állapotban nem fáj, és a borjakban fájdalom jelentkezik rövid ideig tartó gyaloglás után, akkor előfordulhat, hogy az időszakos claudication nevű állapot, a lábad véráramlásának részleges akadálya. A legújabb kutatások elmagyarázzák a leginkább segítő edzésprogramot.
Növelje az állóképességet szénhidrátokkal és zsírokkal
A verseny előtt három napig tartó magas szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrend segíthet a sportolókban több zsír elraktározásában az izmokban és sokkal több izomzsír felhasználására energiához edzés közben. Ismerje meg, hogyan alkalmazhatja ezt a legújabb kutatást a képzési programjára.
A túlsúlyhoz kapcsolódó memóriavesztés
Hogyan okozhatja a túlsúly a memória elvesztését? Mennyit kell gyakorolni a fogyáshoz? Alkalmazza ezen friss tanulmányok eredményeit a fogyás programjára.
A sóérzékenység csökkenthető a testmozgással
Miért alakul ki egyeseknél a magas vérnyomás, ha sok sót vesznek be, míg mások nem? Egy nemrégiben készült tanulmány elmagyarázza, hogy az edzésprogramot indító emberek miért veszítik el hajlandóságukat magas vérnyomás kialakulására, ha extra sót vesznek be
A tejsav jót tesz az izmainak
Valószínűleg megtanultad félni a tejsavat, de ez a leghatékonyabb üzemanyag, amelyet izmaid felhasználhatnak, még a cukornál is többet. Új-Zéland kutatásai magyarázzák, miért.
Teljesítménynövelő gyógyszerek: némelyiket nem lehet kimutatni
Úgy tűnik, hogy a drogok okozzák a legutóbbi olyan rekordokat, amelyek erőt és sebességet igényelnek. Sok kerékpáros versenyző tudja, hogy egyes gyógyszerek, amelyek jobb versenyzővé teszik őket, a ma elérhető tesztelési technikákkal nem fedezhetők fel.
Szójabab: Egészséges vagy ártalmas?
A legfrissebb kutatásokról a hírmédia széles körben beszámolt, miszerint a szójabab fogyasztása megakadályozza a szívrohamokat, de a tanulmány nem ezt mutatta. Itt van, amit tudnia kell a szójababról vagy a szójabab termékeiről az étrendben.
- Gabe Mirkin szakácskönyvek, receptek és életrajz Eat Your Books
- Fogyókúrás tabletták online - fogyás források
- Segíthet-e az akupunktúra az anyagcserében? Kiindulási pont akupunktúra; Wellness
- FDA Potenciálisan káros stimuláns található a Karcsúsító Szépség kapszulákban
- A moszat hozzáadása a diétához segíthet a fogyásban; Cathe Friedrich