Galina Grossman fogyás módszere: a lényeg és a visszacsatolás

Galina Grossman fogyókúrás technikája - Az elhízás elleni küzdelem leggyakoribb módja. Szerzője azt ígéri, hogy gyorsan és fájdalommentesen meg lehet szabadulni a nem kívánt kilogrammoktól. A legfontosabb az összes szükséges szabály és javaslat szigorú betartása.

Galina Grossman életrajza

grossman

Galina Grossman karcsúsító technikája évekig tartó gondos munkájának eredménye. Azok a tanulmányok meghozták gyümölcsüket, amelyeken a szerző részt vett az emberi test természetének megértésében, a vonzó megjelenés elérésében, túlzott erőfeszítések nélkül.

Galina Grossman egy távoli és kis faluban született az Észt Szovjetunió területén. Meglepő módon nemcsak orvosokat, hanem áramot is tartalmazott. Mit kell mondani a civilizáció egyéb előnyeiről. Ezért cikkünk hősnője gyermekkora óta érdeklődik a hagyományos orvoslás receptjei iránt, amelyeket hivatásos orvosok hiányában a körzetben aktívan gyakoroltak. Figyelmét folyamatosan olyan emberek vonzották, akik képesek voltak meggyógyítani és meggyógyítani másokat. Sok időt szentelt a velük való kommunikációnak.

Oktatás Grossman

Ugyanakkor maga Galina úgy döntött, hogy nem korlátozza önmagát azzal a tudással, amelyet a hagyományos orvoslás adhat neki, és mindenre tudományos megközelítést alkalmaz. Ezért az iskola után azonnal bekerült az egyetemre a Biológiai Karra. Később megvédte diplomáját a biológiából. Szakmai pályafutását a Szovjetunió Tudományos Akadémia Biofizikai Intézetében kezdte. Ez 1974-ben történt. Részt vett az űrfejlesztésben. Meg kellett vizsgálnia, hogy a súlytalanság és más kritikus helyzetek hogyan hatnak az emberi testre.

Később úgy döntött, hogy a következőkre koncentrál: Adjon természetes szépséget és egészséget minél több embernek. Ennek érdekében megnyitotta Észtországban az Emberbiológiai és Ökológiai Központot, amelyet sok éven át irányított.

A központ fő tevékenysége a fiatalító tanfolyamok vezetése volt, amelyet maga a központ alapítója vezetett, előadások szervezése a helyes táplálkozásról és az egészséges életmódról, valamint résztvevők toborzása a fogyás módszereire vonatkozó tanfolyamokra Galina Grossman számára.

Hány éves Galina Grossman?

Ezeket a kérdéseket szinte mindenki felteszi, aki szembesül vele az életben, megismeri tanfolyamait és technikáit. Az a tény, hogy a cikk hősnője évek óta figyelemmel kíséri egészségét, megfelelő táplálkozását és anyagcseréjét. A fiatalító tanfolyamok számára nem üres hang. Valódi korát azonban nem árulja el. Az ilyen kérdéseket illetlennek tartja.

Ha közvetlenül erről kérdezik, akkor azt állítja, hogy már ötéves. Egy ilyen időszakra Grossman elméletei szerint testünk sejtjei frissülnek. Ebben az esetben, ha betartja az összes ajánlást, valamint a súlycsökkentés módszerét Galina Grossman által, akkor ötéves gyermeknek fogja érezni magát.

Karcsúsító: Galina Grossman

Galina Grossman súlycsökkentő rendszerében megbízható. Végül is több évtizedes tapasztalattal rendelkező táplálkozási szakember. Legtöbbjüket a test fiatalításának és a fogyásnak a saját koncepciójának kidolgozására fordította.

A karcsúsítás az egyik legfontosabb feltétele a fiatalításnak az egész test számára. Az a tény, hogy a test nem lesz képes tisztítani és frissíteni, amíg túlsúlyos nyomás nehezedik rá. Ez az első dolog, amivel küzdeni kell. Extra kilogramm, és néha több tíz kilogramm testzsír, helytelen és kiegyensúlyozatlan táplálkozás - mindez megakadályozza, hogy a test minden nap fiatalnak és egészségesnek érezze magát.

Galina Grossman - egy egyedülálló technika szerzője, amely lehetővé teszi a problémák sok összetételének azonnali megoldását, amely sok modern nőt foglalkoztat. Rövid idő alatt normalizálni lehet a súlyt, megtisztítani az egész testet és jelentősen megújulni.

Ilyen eredmények elérése érdekében a kiegyensúlyozott táplálkozás, a gondos ételbevitel, szó szerint óránként és a hatékony zsírégetés. A fő hatás mellett Galina Grossman fogyás programja számos probléma megoldásában segít. Elfelejti a fájdalmas gyomorégést, rendbe hozza a vérnyomást, megszabadítja a testet a káros méreganyagoktól és a felesleges sóktól, megoldja a gerinc és a térdízületek fájdalmaival kapcsolatos összes problémát.

A technika alapelvei

Az alapelvek, melyeket Galina Grossmannek ragaszkodni kell, egy olyan étrend, amelyet kötelező fizikai aktivitás és a helyes napi adag gondos betartása kísér. Csak az összes fenti feltétel teljesítésével érheti el a várt hatást - a 8-15 kilogrammos veszteséget. Ez az eredmény csak egy hónap múlva érkezik meg Önhöz.

Számos kötelező szabály létezik, amelyeket semmiképpen sem szabad elfelejteni.

Először is szigorúan óráról órára, a rendszer megsértése elfogadhatatlan. Az egyetlen kivétel azoktól lehet, akiknek az éjszakai műszakban kell dolgozniuk.

Másodszor lehetetlen eltérni az engedélyezett termékek listájától. És használja őket is csak előre meghatározott mennyiségben.

Harmadszor, válasszon egy napot egy héten, például hétfőn vagy bármi más, ami "vizet" hirdet. Ez azt jelenti, hogy ezen a napon kétszer több folyadékot kell fogyasztania, mint általában, és nem szabad enni.

Negyedszer, ne felejtsük el, hogy a tiltott ételek listájának elutasításával soha ne tagadja meg magának a vizet. Ihat annyit, amennyit a teste igényel.

A fogyás folyamata

A fogyás teljes folyamata feltételesen két részre oszlik. Először el kell távolítania a felesleges kilókat, majd stabilizálnia kell a súlyt. Annak érdekében, hogy egy hónap alatt lefogyva, a következő 30 napban ne térjen vissza a régi súlyához. A stabilizálás segít elkerülni a hirtelen fellépő tüskéket, amelyek gyakran akkor fordulnak elő, amikor egy személy abbahagyja a diétázást.

A tanfolyam hallgatói számára Galina Grossman részletes ajánlásokat dolgozott ki a fogyás módjára. Az átlagos napi menü így nézhet ki.

A reggelinek reggel 9 és 10 között kell lennie. Ez a legjobb idő az első étkezéshez. A reggeli étrendnek 100 és 150 gramm között kell tartalmaznia fehérje ételeket. Párolt halat süthet vagy süthet, ehet pulykahúst, marhahús bélszínt, tenger gyümölcseit, túrót vagy egy kemény tojást. Ebből a listából egyet kell választania. Amint láthatjuk, a termékek köre nagyon széles, így az étrend változatos lesz.

Akkor reggelire kell enni 250 gramm zöldséges pörköltet vagy salátát. A salátát nem lehet újratölteni. Sem a pörkölt, sem a saláta nem tartalmazhat "nehéz" zöldséget és burgonyát. Ehhez adjunk hozzá egy szelet fekete kenyeret és egy pohár kefirt vagy paradicsomlevet (bors és só nélkül).

Vacsora

Ha követi Galina Grossman módszerét a fogyáshoz, akkor részletes tervet kap a táplálkozás napjára. Tehát az első étkezés után ebédelni kell 13 és 14 óra között.

Eleinte marhahúslevest (300–400 milliliter) kell enni, friss fűszernövényekkel ízesítve. És abszolút bármilyen húsra főzheti. Ezután 100 gramm nyers zöldségsaláta öntet nélkül. Egy pohár joghurtot is. Sósnak és zsírmentesnek kell lennie, nem tartalmazhat adalékanyagokat. Az egyetlen dolog, amit bele lehet tenni, egy evőkanál korpa vagy müzli.

Desszertként nem túl nagy csésze kávé vagy tea cukor nélkül. Szintén az ital nem adhat hozzá tejet.

Vacsora

A vacsora kétszer legyen. Az első vacsora 17-18 óráig tart. Nevezhetjük ebédnek. Ez 200 gramm gyümölcs. Gyakorlatilag bármilyen, kivéve a banánt. És egy pohár paradicsomlé vagy kefir alacsony zsírtartalommal. Kívánt esetben az italt tea helyettesítheti.

A második vacsorára a 21 és 22 óra közötti időintervallumban kerül sor. Meg kell enni 5 aszalt szilvát, vagy ugyanannyi nagy szárított barackot. Fogyasszon egy fél csésze kefirt vagy egy csésze cukrozatlan teát.

Galina azt javasolja, hogy ragaszkodjon ehhez a diétáhozGrossman. A fogyásról szóló vélemények, amelyek azoktól származnak, akik már maguk is kipróbálták ezt a diétát, többnyire pozitívak. Mindenki megjegyzi, hogy a menü szelíd, laza, inkább hasonlít az egészséges étrendre, mint arra, hogy elveszítse ezeket a felesleges kilókat. A módszer szerzője azt tanácsolja, hogy egy ilyen rendszert tartsanak be egy-másfél hónapig. Ebben az esetben természetesen változtatni kell a termékeket, megőrizve azok kalóriatartalmát.

Egy másik előfeltétel - a "víz" nap. Hetente egyszer a szokásosnál kétszer annyi folyadékot kell inni, és nem szabad enni semmit. Ne feledje, hogy a böjtöt követő napon a reggeli nem lehet sűrű. Csak egy pohár paradicsomlére vagy kefirre kell korlátozni. Ebédtől kezdve ütemtervet készíthet.

A fizikai aktivitás

Ahhoz, hogy Galina Grossman módszere működjön, karcsúsító gyakorlatokat kell végezni a diéta teljes időtartama alatt.

Nincs itt semmi nehéz - csak a magas motoros aktivitás fenntartása érdekében. Ehhez sportolhat, és csak gyorsan sétálhat az utcán minden nap, legalább másfél órát.

De ideális esetben be kell jelentkeznie egy speciális részlegbe, ahol professzionális oktató-tanácsadó felügyeli az osztályait. Ez lehet a jóga vagy a latin-amerikai táncok rajongóinak köre.

Súlystabilizálás

A kívánt eredmény elérése után a súlynak stabilizálódnia kell. Ehhez simán ki kell „szállni” az étrendből. Ebben az időben szigorúan óránként kell enni is. Az egyetlen terméklista jelentősen bővíthető. Gyakran megengedheti magának a kenyeret, a sült húst, a különféle gyümölcsöket és gyümölcsleveket. Tartalmazza a diéta édes. Csak 50 gramm naponta, nem több.

A súly stabilizálódásának időszakában fontos, hogy ne csak fiziológiailag, hanem pszichológiailag is megszilárdítsák a hatást.

Sokan azt állítják, hogy ez adja a Galina Grossman fogyás módszerének eredményeit. A véleményekben a nők és a férfiak megjegyzik, hogy ha szigorúan betartja az összes szabályt, akkor a siker mindenki számára garantált.