Marilyn Monroe étrendje és testmozgása

Helló szerelmeseim, annyira izgatott voltam, amikor a Pageant Magazine 1952-es kiadásába botlottam, amely felfedi Marilyn Monroe étrendjét és testmozgását. A Pageant Magazine 1952. szeptemberi kiadásában néhai sztár rendkívüli étrendjét tárta a világ elé egy olyan funkcióval, amelynek a címe volt: „Hogyan maradok formában”.

Marilyn leírja könnyű edzésprogramját és folyékony reggelijét két nyers tojásból, amelyet egy pohár meleg tejbe vertek. Ezt következetesen reggelire ette, még utazás közben is. Marilyn soha nem vacsorázott; ehelyett a szállodája közelében lévő piacon állt meg steak-, máj- vagy bárányhúsból, amelyet elektromos sütővel főzött meg. Oldalán nyers sárgarépát ette. És amikor kezelni akarta magát, egy fagylaltkrémről volt szó.

- Feltételezem, hogy jó dolog, hogy egyszerűen napközben eszem, az utóbbi hónapokban kialakult bennem az a szokás, hogy Will Wright fagyizójában megállok egy forró fudge napfény miatt az esti drámai óráimból hazafelé menet. Biztos vagyok abban, hogy nem engedhettem meg magamnak ezt a kényeztetést, ha nem az lenne, hogy a szokásos étrendem szinte teljes egészében fehérjetartalmú ételeket tartalmazna. "

"Gyakorlat. Minden reggel, miután megmosok fogat, megmosom az arcomat és lerázom az első mély alvási réteget, lefekszek a földre az ágyam mellé, és elkezdem az első gyakorlatot. Ez egy egyszerű mellfeszesítő rutin, amely öt font súlyok emeléséből áll egy széttárt sas kar helyzetéből egy pontba, közvetlenül a fejem felett. Ezt 15-ször, lassan csinálom. A gyakorlatot még 15-ször megismételem egy helyzetből, karjaimmal a fejem felett. Aztán karjaimmal a padlótól 45 fokos szögben mozgatom a súlyaimat körökben, amíg el nem fáradok. Nem számítok ritmikusan, mint a rádióban edző emberek; Nem bírnám a testmozgást, ha ezernek kellene éreznem magam. "

- Őszintén szólva még soha nem tartottam ilyen kivételesnek a saját figurámat; egészen a közelmúltig ritkán gondoltam egyáltalán. A legnagyobb egyedüli gondom az volt, hogy elegem legyen enni. Most attól kell tartanom, hogy túl sokat eszem. Soha nem szoktam zavarni a gyakorlatokkal. Most minden reggel legalább 10 percet töltök azzal, hogy kis súlyokkal edzek. Kidolgoztam a saját gyakorlataimat, az izmok számára, szeretnék feszességet megtartani, és tudom, hogy azok megfelelnek nekem, mert érzem, hogy a megfelelő izmokat játékba hozzák, amikor edzek. "

"Sport. Soha nem törődtem különösebben a szabadtéri sportokkal, és nem vágyom arra, hogy kiválóan teniszezzek, úszjak vagy golfozzak. Ezeket a dolgokat a férfiakra bízom. Kaliforniai nagy divatja ellenére nem hiszem, hogy a napbarnított bőr vonzóbb lenne, mint a fehér bőr, vagy egészségesebb. Személyesen ellenzem a mély barnulást, mert szeretek szőke lenni. "
Feltételezésem szerint feltételezem, hogy bágyadtan hajlamos vagyok. Utálok sietős, feszült légkörben csinálni a dolgokat, és gyakorlatilag lehetetlen, hogy reggel kipattanjak az ágyból. Vasárnap, amely a teljes szabadidő egyetlen napja, néha két órát veszek igénybe, hogy felébredjek, az álmosság minden utolsó pillanatában elmerülve. Tevékenységemtől függően minden este öt és tíz óra között alszom. Különösen széles egyszemélyes ágyban alszom, és csak egy nehéz pehelyes vigasztalót használok rajtam, nyáron vagy télen. Soha nem tudtam pizsamát vagy hátborzongató hálóinget viselni; megzavarják az alvásomat. ”

"Reggeli. Nekem azt mondták, hogy étkezési szokásaim teljesen furcsa, de nem hiszem. Mielőtt elkezdeném a reggeli zuhanyomat, elkezdek melegíteni egy csésze tejet a főzőlapon, amelyet a szállodai szobámban tartok. Ha meleg van, két nyers tojást beletörök ​​a tejbe, villával felverem és megitatom, amíg öltözködöm. Ezt kiegészítem egy több vitamint tartalmazó tablettával, és kétlem, hogy egy orvos tudna-e táplálóbb reggelit ajánlani egy sietős dolgozó lánynak. "

"Vacsora. Az otthoni vacsoráim megdöbbentően egyszerűek. Minden este megállok a szállodám melletti piacon, és felveszek egy steaket, bárányhagymát vagy májat, amelyet a szobám elektromos sütőjében sütögetek. Általában négy vagy öt nyers sárgarépát eszek a húsommal, és ennyi. Részben nyúlnak kell lennem; Soha nem unom a nyers sárgarépát. ”

Étkezési terv: The Bombshell Manual of Style