Miranda Kerr étrendje és testmozgása

kerr

Ami a modelleket illeti, a Victoria's Secret Angyalai, mind a jelenlegi, mind a nyugdíjasok a legjobbak az üzletben. És minden idők egyik kedvence mindenképpen Adriana Lima és Miranda Kerr.

Van egy blogbejegyzésem Adriana táplálkozásáról és fitneszéről, és ma mindent elmondok Miranda étrendjéről és a testmozgásról.

Miranda ausztrál modell és anya, aki minden nap a legjobb és legegészségesebb életét éli.

Merüljünk be, és nézzük meg, hogyan csinálja.

A MIRANDA KERR DIÉTA

Miranda szereti a dolgokat soványnak és alacsony szénhidráttartalmúnak tartani. Ez azt jelenti, hogy aktívan kerüli a bármilyen típusú feldolgozott ételeket, és mindent megtesz a szénhidrátbevitel korlátozása érdekében, kivéve, ha ezek a szénhidrátok gyümölcsökből és zöldségekből származnak.

Kerüli a koffeint is. Úgy tűnik, hogy nincs rá szüksége, és inkább energiáját növeli az elfogyasztott étel tápanyagaiból. Szeret enni olyan ételeket, amelyeket élvez, emellett a legjobban is érzi magát.

De vessünk egy gyors pillantást néhány kedvenc ételeire, így jobban képet kaphat arról, amit szeret.

REGGELI

Miranda a szabadnapját egy csésze forró vízzel, citromlével kezdi. Fél citromot szorít egy bögrébe, és forró vízzel letölti. Akár hiszed, akár nem, ez a kávé helyettesítője.

A C-vitamin hozzáadott energiát ad, és a nap további részében felébreszti emésztőrendszerét.

Reggeli hátralévő részében szeret turmixolni. Kedvenc turmixa pedig egyszerû és hihetetlenül tápanyagokban gazdag.

Egy csésze mandulatejjel kezdi, és fehérjéhez friss papaya, spenót, málna, áfonya és mandulavaj ad hozzá. Ezenkívül bedobja a Kora Organics Noni Glow Skinfood kiegészítő port, amely segít abban, hogy a bőre a lehető legjobban nézzen ki.

Amikor kedvet kap egy csemegéhez, mini palacsintát készít banánból, 2 szabadon tartott tojásból és kb. Egy fél csésze zabpehelyből. Az összetevőket összekeverik, és egy serpenyőben főzik egy kis kókuszolajjal, hogy megpirítsák a palacsintákat. Miután elkészült, friss málnával és kókusznektárral tölti fel őket.

Miranda (@mirandakerr) által megosztott bejegyzés 2019. június 27-én, 15:12 PDT-kor

EBÉD

Amikor dolgozik, vagy rendkívül elfoglalt, és kint kell étkeznie, Miranda salátákat keres sovány csirkemellel és rengeteg friss zöldséggel. De amikor van ideje saját maga elkészíteni, imád összetettebb ebédet készíteni.

Lazacfilét addig főz, amíg nedves, de még pelyhes friss fokhagymával, citrommal, gyömbérrel és kurkumával. Aztán elkészít egy melléksalátát. A saláta bőséges aprított sült saláta kitûnõ, friss szezonális hajtások, uborka, lila karfiol és fél avokádó.

Miranda saját öntetet készít almaecettel, extra szűz olívaolajjal és friss citrommal. Ezen összetevők mindegyike tiszta, és segíti a testet a zöldek tápanyagainak hatékonyabb lebontásában. Gondoskodik róla, hogy bőséges mennyiségű vize legyen az ebédjéhez, és ha további lendületre van szüksége, akkor egy citromlevet is hozzáad a vízhez.

VACSORA

Vacsorára Miranda imád olyan ételeket készíteni, amelyeket csak egészséges kényelmi ételeknek lehet nevezni. Kedvenc receptje a lassan sült csirke. Egész csirkével kezdi, hagymát, fokhagymát, rozmaringot, kurkumát és… kitalálta ... friss citrommal!

A csirke alacsony hőmérsékleten 7 órán át süt a sütőben. Az elmúlt órában édes burgonyapürét készít. A héjat rajta hagyja, és hüvelyknyi darabokra aprítja. Az édesburgonya puhára párolódik, és villával pépesíti.

Mellékesként salátát készít vörös káposztával, friss baba spenóttal, petrezselyemmel, korianderrel, kockára vágott uborkával, olajbogyóval, apróra vágott zellernek, fenyőmaggal, napraforgómaggal és halloumi sajtdarabkákkal. Általában ugyanazt az öntetet használja, mint ebédidőben.