Miranda Kerr edzésprogram és étrend

1983. április 20-án született az ausztráliai Sydney-ben. Miranda Kerr híres ausztrál szupermodell. Miranda modellkarrierje 13 évesen, a Chaay Modellügynökségnél kezdődött. Azonnal hírnevet szerzett 2007-ben, mint az egyikVictoria titkaiAngyalok. Ő az első ausztrál, aki esélyt és modellt kapott a Victoria's Secret számára. Ő is mintázott az ausztrál divatlánc számáraDavid Jones”. Ő az egyik legkiemelkedőbb szupermodell, és elindította saját bőrápolási márkáját aKora Organics”. 2010-ben feleségül vette a hollywoodi szupersztárt, Orlando Bloom-ot, de 2013-ban elvált.

diéta

Victoria's Secret Angyalként lenyűgöző megjelenést kapott, karcsú és szexi testtel. Keményen dolgozik azért, hogy a legjobb formában maradjon, és nem tart semmilyen extrém diétát. Szóval, hogy csinálja? Itt található a részletes étrend- és edzésprogram, amelyet Miranda követ, hogy fenntartsa jól tónusú szupermodell alakját. Nézzük meg Miranda Kerr edzésprogramját és étrendjét.

Fizikai statisztika

Miranda Kerr Magasság: 5 ’9”

Miranda Kerr Súly: 115 font

Nem hisz semmilyen extrém étrend betartásában, és a kiegyensúlyozott és egészséges étrendet részesíti előnyben. Miranda Kerr étrendje a következőket tartalmazza:-

  • Csak biotáplálékokat fogyaszt, és úgy véli, hogy ez egészséges és egészséges a fogyásban.
  • Folyamatosan váltogatja az étkezését, és nem eszik mindennap ugyanazt
  • A reggeli a következőket tartalmazza:
    • Főtt tojás avokádóval és rozs pirítóssal
    • Müzli és friss gyümölcssaláta joghurttal
  • A harapnivalók tartalmazzák-
    • Zöld tea vagy limonádé mandulával, dióval és pekándióval
  • Ebédje tönköly ropogós kenyerekből áll, friss tonhal salátával
  • Egészséges vacsorát fogyaszt, hal- vagy lazac steak-kel, zöldséggel vagy salátával.
  • Naponta körülbelül 1,5–2 liter vizet iszik.
  • Szeret feldolgozatlan friss gyümölcsleveket iszni, mivel ezek fontos ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmaznak.

Miranda Kerr heti 3-4 alkalommal, 1 órán át 15 percig edz, Justin Gelband hírességek edzőjével, hogy fitt és karcsú maradjon. Kerr edzése tartalmazza-

  • Miranda Kerr edzésmenete 5-10 perces bemelegítő gyakorlatokból, 15 perc nyújtásból, 30 perc hosszú lábakon végzett munkából és 30 perc egyensúlyba és karokból áll.
  • Naponta 5 km-t fut az edzőjével
  • Ellenállásos golyók, bokszok és sok súlyzós edzés keverékével hasizom és karjainak tónusát növeli
  • Edzésében lábdicséretek, lábhosszabbítások és borjúnevelések is szerepelnek, hogy hosszú lábai soványak és tónusúak maradjanak.
  • Edzési rendje magában foglalja a Pilates és a jóga gyakorlását is
  • Élvezi a Kundalini jógát, amely segít egyensúlyba hozni és energizálni a testet