Maggie Q edzésprogram és étrend: Üzemanyag vegán étrenddel, jógával, pörgéssel és szórakozással Nikita, Wonder Woman, Tori és Hannah Wells válni

Utoljára frissítve: 2020. augusztus 4-én, 15: 31-kor

edzésprogram

* Ezt a Maggie Q edzésprogramot és étrend-tervet frissítettük, és az új információk megjelenésekor továbbra is az lesz. *

Mikor nem kell bejelentenem, amikor egy csajt mutatunk be?

Mint, mindannyian csajok. Ez elég.

SIKE! Babariadó.

Maggie Q egy mega csaj.

Hasonló az Akadémián belüli Mega ösvényeinkhez, de babás formában, és sokkal-sokkal hűvösebb.

Maggie Q a mi Nikita, de ő is Tori a Divergent Trilógiából, Hannah Wells a kijelölt túlélőből, sőt Diana hercegnő/Wonder Woman a Young Justice-ból.

És ti tudjátok, mennyire szeretem a Fiatal Igazságosságot (csak írja be a keresősávba, és meglátja, hány karaktert láttunk belőle)!

Maggie Q statisztika:

Magasság: 5’6

Súly: (hozzávetőlegesen) 120 font

Kor: 40 éves

Tudom, hogy mondtam már ilyet, de nem hittem el, hogy Maggie Q valójában 40 éves volt. AZTA.

Testalkata kívül esik ezen a világon, és a magasságtartománya éppen ott esik a nők átlagos magasságával (bár láttam, hogy külső forrásként is 5'7-nek szerepel).

Általában a nők átlagos magassága 5'4-5'6 körül van, olyan hölgyekkel, mint Jennifer Aniston, Margot Robbie, Olivia Munn, Alicia Vikander, Sophia Bush, Tatiana Maslany, Evangeline Lilly és még rengeteg más.

De van még ez a magasabb hatótávolság, és a legmagasabbak között (még az 5'7-5'8-nál is magasabbak) vannak olyan hölgyek, mint Gwendoline Christie, Gal Gadot és még néhányan - Phoebe Tonkin, Gabrielle Union, Brie Larson mellett, Nina Dobrev, Daisy Ridley és még sokan az 5'7-5'8 tartományban.

És ne felejtsük el az SHJ alacsonyabb hölgyeit, mint Ariana Grande, Scarlett Johansson, Mila Kunis, Emilia Clarke, Lucy Hale, Julianne Hough és még jó néhány más személyt.

De akárhogy is, ne aggódjon.

Ezeket a rutinokat mindenkinek és mindenkinek írom.

Maggie Q étrend és táplálkozás

Egyenesen a lényeg: Maggie Q vegán.

És ezúttal IGAZI vegán.

A múlt héten láttuk Orlando Bloom-ot, akiről azt híresztelték, hogy egy (és jó okkal); és úgy tűnt, hogy „félig vegán”, mint Adam Levine.

A VegNews-nak adott interjújában Maggie Q azt mondja:

VegNews: Mi a vegán történeted?
Maggie Q: Körülbelül 19 évvel ezelőtt tértem át növényi étrendre, miközben Hongkongban éltem. Részt vettem egy koncerten, és a PETA Asia munkatársa az asztalon kívül terített. Figyeltem őt, és úgy tűnt, senki sem figyel oda nagyon, amit kínál. Rosszul éreztem magam iránta, ezért odasétáltam. Kapcsolatba léptünk, és információkat küldött nekem az állatjólétről a divat-, az élelmiszer- és a szórakoztatóiparban. Rosszul lettem, de semmi nem készített fel a hústermelés környezeti hatásainak igazságára. Felhagytam a hideg pulykával, és soha nem néztem vissza. Nem értettem, hogy állíthattam valaha az állatok szeretetét, de nem döntöttem úgy, hogy megvédem őket.

Az interjú további félelmetes információkkal folytatódik:

VN: Az étkezéseket illetően van-e olyan, mint egy tipikus nap az Ön számára?
MQ: Munkarendemmel a „tipikus” nehéz. Egy dolog, ami ritkán változik, az a reggelem. Búzafű, kurkuma, gyömbér és citromlövés. Kevert zöldlé és egy turmix. Igyekszem napi adag probiotikumot is bevinni. Az ActivatedYou-t használom, amely egy kiegészítő márka, amelyet Dr. Edison de Mello-val közösen hoztam létre.

VN: Hogyan eszik a vegán a forgatáson? Kihívást jelent valami egészséges és vegán megtalálása kézműves szolgáltatásokkal?
MQ: Nem, mert nem foglalkozom a termelésből származó élelmiszerekkel. Ez nem igazi étel. Nem találom kihívásnak, mert ha nincs semmi etikus enni, akkor böjtölök. Nagyobb világosságot ad, és ezt megünnepelem. A Nikita-n azonban annyi órát dolgoztam és annyi kalóriára volt szükségem (hogy) felvettem egy szakácsot, aki megtanulta a vegán főzés művészetét és elsajátította azt! Szerettem, és hiányzik, hogy két óránként kapjak tőle ételt! Igen, ilyen gyakran ettem.

Az egyik tipp, amit Maggie Q ad vegán létére:

"Annak a módja, hogy teljesebbnek érezzük magunkat, ha több zöldséget veszünk be az étrendbe, az az, hogy egy" nehéz "gabonát fogyasztunk velük!" - magyarázza a Felelős Orvostudományi Bizottság Bizottság oldalán. - Imádom a fekete, vörös és barna rizst, és mindet összekeverem. Általában lencsét vagy babot dobok oda, hogy még nehezebb és táplálóbb legyen. Ne felejtse el belekeverni a lenmagot, a moszatot vagy a folyékony aminókat! Tedd a zöldségeidet ilyesmi tetejére, és mondd, hogy nem vagy tele! ”

És csak azért, hogy tudd, Maggie Q étrendjében desszert is szerepel (ne aggódj). A Health Maggal készített interjúja így nyílik:

- Ó, van citromos süteményük, vegán krémsajtos cukormázzal - ezt olyan nehéz megtalálni! Kapok ebből egy szeletet. Kaphat egy szelet tortát és az egyik csokoládéjukat. Elhatároztam, hogy megmutatom az embereknek, milyen jók lehetnek a vegán desszertek. ”

Később még elmondja nekünk a kedvenc snackjét:

Nasi idő: „Igyekszem feldolgozatlan ételeket fogyasztani. Szeretem a kihajtott és dehidratált dióféléket. A diókat nagyon nehéz megemészteni, de ha kihajtja őket, akkor emészthetőbbé válnak. Tetszik ez a Healing Home Foods nevű cég. Dió van benne, és a granola a legjobb.

Látjuk, hogy sok híresség választja az ilyen fenntartható megközelítést.

Ezért az Akadémia táplálkozási óráink (szerzetesek, minimalisták, szuperemberek, vikingek, spárták, vadászgyűjtők, görög istenek, szamurájok) segítenek megtalálni az Önnek megfelelő étrendet.

Természetesen sok oka van a szigorú irányelveknek.

Láttuk, hogy sok híresség választja a konkrét korlátozásokat.

Például: Dwayne Johnson és Kevin Hart 80/20-as fogyókúrát foglal magában nagy heti csalásokkal, Hugh Jackman, Benedict Cumberbatch és Terry Crews szakaszos böjtöt használnak (amit én is naponta használok), Mustafa Shakir és Madelaine Petsch vegán, Brandon Routh és Frank Grillo opt paleo esetében, és rengeteg más használja a saját variációit is.

És ez csak annyi, hogy mellesleg néhány hírességet említsek.

Megtekintheti Táplálkozási oszlopainkat, hogy további információkat és cikkeket olvashasson a fentiekről és még sok minden másról.

Maggie Q edzés rutinkutatás

Maggie Q-nak csak Hollywoodot kellene irányítania, mert teste és szépsége az, amire az összes jógivega vágyik.

És igen, ő is szereti a jógát, ha ez nem volt egyértelmű.

Maggie Q edzésprogramja azonban nagyon szórakoztató.

Ez nem MINDEN jóga. Nagyon szereti váltani.

Maggie Q-t idézik, aki ezt mondja edzésstílusáról:

Minden nap tornázom, és nincs semmi, amit ne csinálnék. Futok, jógázok, úszok, biciklizek, bokszolok. Imádok bokszolni. Hatalmas ökölvívó vagyok.

És ha megnézed az általam megosztott képeket, látjuk, hogy jógázik, igen, de elhagy néhány órát a táplálkozásról szóló részben.

Nyugodtan mondhatjuk, hogy a szerepeiért végzett fizikai edzésen kívül (amiről egy másodperc múlva beszélek), Maggie Q szeret különböző stílusórákra ugrani, hogy seggfej-edzést végezzen!

Íme egy részlet a Nikita számára végzett képzéséből:

"Felkészülve Nikita igényes akciósorozataira, Maggie rutinszerűen ötvözte az alapgyakorlatokat, a plyometriát és a harcművészeteket" - mondja a show kaszkadőr-koordinátora, Jonathon Eusebio - a tae kwon do, muay tai, boksz stb. aki 2006 óta dolgozik a Q-val. Itt Eusebio megosztja az egy mozdulattal járó csodát, mint szinte minden izmot megcéloz - harci formában lesz!

Szóval lehet, hogy ezért folytatta annyira az ökölvívást!

De azt is mondja, hogy a jóga a harcának kulcsa. A New York Comic Con egyik interjújában azt mondja:

Ha nem jógáztam, akkor nem tudtam harcolni a képernyőn. Erőssé, rugalmassá tesz, hosszú élettartamot ad a harcokban, mert a (nevet) „kemény jóga” olyan erőnléti időszakokat tesz lehetővé, amelyeket más gyakorlatoktól nem kapna meg. Tudod, amikor egy gyakorlatot végezsz, és nyolc percig az egyik lábadon állsz, és különböző testhelyzeteket csinálsz, ERŐS vagy.

És arról is beszél, hogy neki is szüksége van arra a zenére/fókuszra, amelyet a jógától kap, hogy munkáját segítse. Még azt is vicceli, hogy az összes film srác látja a fenekét, és most megjegyzést fűznek ahhoz, hogy nekik is el kell kezdenie a jógázást!

Az egyik osztály, amelyet Maggie Q nagyon szeret, a New York-i Katonah Yoga, amelyet Maggie mond:

„Danielle Rosati [Katonah jóga szakképzett tanító] megszerettette velem a gyakorlatot. Lelkesedése és tudása mélyebbre visz, és létrehoz egy alapot, amelyre egy életen át épít. "

És Danielle Rosati elmondja ezt a gyakorlatáról:

A legtöbb jógaóra fitnesz vagy guru alapú. A Katonah-ban megtanítjuk, miért és hogyan kell a pózot csinálni, milyen előnyökkel jár, és hogyan kell felhasználni a test és az élet átalakításához. Elméletünk hatalmas része az, hogy az élettan tájékoztatja a pszichológiájukat, vagyis az, hogy hogyan élsz a testedben, befolyásolja, hogyan fogod megtapasztalni az életet.

Tehát ez ad némi extra információt, ha valóban fokozni akarja, és áttér a Maggie Q fitnesz életmódjára.

Maggie nyilvánvalóan különböző variációkat és stílusokat folytat, de New Yorkban ez a szokása.