Kurt Angle edzés rutin és étrend

Kurt Angle a pennsylvaniai Pittsburgh-ben született, 1968. december 9-én. Ismert amerikai profi birkózó és egykori olimpiai aranyérmes. Kurt mindig profi birkózó akart lenni, és számos amatőr birkózóversenyen vett részt a középiskola és az egyetem alatt. 1996-os nyári olimpián versenyzett, és nehézsúlyú birkózásban aranyérmet nyert. Minden idők 15 legjobb egyetemi bunyósának nevezték. 1998-ban csatlakozott a WWF-hez (World Wrestling Federation) és számos címmel rendelkezik. Négyszer nyert nehézsúlyú világbajnokságot, kétszer pedig WCW bajnokságot. 2006-ban visszavonult a WWE-től, és csatlakozott a TNA-hoz (Total Nonstop Action Wrestling), ahol ötször megnyerte a TNA nehézsúlyú világbajnokságát. Kurt az egyetlen játékos a professzionális birkózás történetében, amely a WWE és a TNA háromszoros koronájának nyertese. A Wrestling Observer Newsletter 2010-ben a 2000-es évtized birkózójának nevezte el, és a TNA Hírességek Csarnokának második beiktatottja lett.

angle

Birkózónak lenni Kurt Angle fegyelmezett életmódot követ, megfelelő és kiegyensúlyozott étrenddel és szigorú edzésmóddal. Még 55 évesen is úgy néz ki, mint minden fiatal birkózó, és még mindig a Ring királya. Nézd meg a Kurt Angle edzésprogramot és az étrendet.

Fizikai statisztika

Kurt szögmagasság: 6 ’

Kurt szög súlya: 232 font

Úgy véli, hogy a kiegyensúlyozott étrend ugyanolyan fontos, mint az edzés, hogy fitt maradjon. Magas fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú, mérsékelt zsírtartalmú étrendet követ, hogy fenntartsa szakadt testét. A Kurt Angle étrend -

  • Reggelije tojásfehérje, alacsony cukortartalmú zabpehellyel
  • Ebédre két csirkemell és egy nagy tál saláta
  • Ebéd után fehérje turmixot kap
  • Vacsorára inkább a felesége által készített steaket, valamint egy nagy tál salátát kínál.
  • Vacsora után még egy fehérjeturmixot fogyaszt
  • Éjszaka pattogatott kukoricát falatozik a lányával, és lefekvés előtt még egy utolsó fehérjeturmixot fogyaszt.

Intenzív edzésprogramot követ, hogy tökéletes formában maradjon. Az alábbiakban bemutatjuk a Kurt Angle részletes edzésprogramját-

3 db súlyzó, 10 ismétléssel

3 készlet gépi préselés 10 ismétléssel

3 gépi tricepsz-prés 10 ismétléssel

3 sor súlyzó sor 10 ismétléssel

3 készlet ülő kábelsor 8-10 ismétléssel

3 db 8-10 ismétléses mártás

3 db kalapácsfürt 10-12 ismétléssel

3 gépgöndör készlet 10-12 ismétléssel

3 visszarúgás 10 ismétléssel

Kedden, csütörtökön és szombaton

3-6 mérföld fut

3 db borjúnevelés 10-12 ismétléssel

3 guggolás 10-12 ismétléssel

Kötélugrás 15-20 percig

3 vállrándítás 10 ismétléssel

3 db katonai sajtó 10-12 ismétléssel

3 készlet tricepsz 10-12 ismétléssel

3 készlet 15-20 ismétléses ropogást

3 szett lábemelést 15-20 ismétléssel

3 db bicepszgöndör f 10 ismétlés

3 sorozat lejtős fekvenyomás 10 ismétléssel

3 szett pulóver 10-12 ismétléssel

3 db 10 repes gépi szórólap készlet

3 szett keskeny markolatú lat lehúzás 10-12 ismétléssel

3 készlet ülő kábelsor 10-12 ismétléssel

3 db súlyzó sor 10-12 ismétléssel

3 készlet prédikátor fürtöt 10 ismétléssel

3 sorozat gépi tricepsz prés 10 ismétléssel