10 legjobb diétás történet 2017-ben

Ha túl sokat engedtél magadnak a karácsonyi szezonban, akkor valószínűleg az egészséges táplálkozásra koncentrálsz, és arra, hogy miként térj vissza a 2018-as pályára.

Semmi gond! Itt van a 2017-es 10 legjobb diétás történetünk.

Ön cukorbeteg és megfelelő étrendre van szüksége? Először olvassa el ezt, mielőtt belerúgna a szénhidrátba. A SEMSDA (Society of Endocrinology, Metabolism and Diabetes of South Africa) szerint fontos, hogy minden étrendhez egyedi megközelítést alkalmazzunk. Forduljon orvosához, ha segítségre van szüksége a fogyáshoz.

Gyakori, hogy a leggyorsabb fogyókúrás módszert keresik, főleg, ha túlságosan elkötelezte magát az ünnepek alatt, és gyors megoldást keres. A CICO nevű táplálkozási hóbort - rövidítve: "Calories In, Calories Out" - éppen ezt ígéri.

Sajnos ez nem így működik. Az étrend ne csak a fogyásról szóljon, hanem a táplálkozásról is. Nem minden kalória egyforma.

Szüksége van némi akaraterőre, hogy egészségesebb pályára állhasson? Lehet, hogy ez a 20 tipp az Ön számára. És nem, ezek a tippek nem a legrövidebb tanácsok. Ez a cikk arra ösztönzi Önt, hogy szabaduljon meg a fogyókúrás kliséktől, és soha ne hagyja ki az étkezéseket. Ezek olyan tippek, amelyek alapján élhetünk.

Az egészséges táplálkozásnak nem szabad feltörnie a bankot. Nézze meg ezeket a videókat három étkezési ötletért, költségvetéssel. Ezek különösen akkor jók, ha a banki egyenleged kissé vékony (szójáték célú) januárban.

Lusta olvasni? Itt van egy átfogó videó 10 legjobb diétás tippről, ha inspirációra van szüksége.

A DietDoc fórumot rendszeresen elárasztják a Health24 felhasználók kérdéseivel, akik panaszkodnak a puffadásra és a puffadásra. Gyakran öndiagnosztizálják az IBS-t, ami nem mindig helyes. Ebben a cikkben megvizsgáljuk, hogyan változtathatja étrendjét a puffadás megszüntetése érdekében.

Az eredmények megtekintéséhez nem kell hatalmas változtatásokat végrehajtania. A napi 50 kalória levágása megváltoztathatja súlyát. Kövesse ezeket az egyszerű tippeket a kisebb változtatások megkezdéséhez.

Ha úgy érzi, hogy az összes „alacsony zsírtartalmú” és „egészséges” étellel össze kell halmoznia az élelmiszerbolt kocsiját a szupermarketben, érdemes először ezt elolvasnia. Sok látszólag egészséges termék egyáltalán nem egészséges. Kétszer is gondolja át az ételválasztást, és ne essen marketingcsapdákra.

Nem tudja, hol kezdje el megszabadulni ettől a bosszantó kilogrammtól? Egy jó cselekvési terv az, hogy csökkentse az étrend zsírtartalmát alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes tejtermékek használatával.

Ha még mindig azt kérdezi magától, hogy az alkohol befolyásolja-e a testsúlyát, olvassa el ezt. Kicsomagoljuk azokat az okokat, amelyek miatt az alkohol pusztítást okozhat a derekadon.

Kép jóváírások: iStock