Egyél ilyet, maradj jól: 6 étel, amely fokozza az immunitást

Harcoljon a hideg és az influenza ellen a konyhából.

ilyet

Valószínűleg hallotta már a mondást: "Fázzon meg, éhezzen lázban". Nos, itt van egy jobb ötlet: Fogyasszon, hogy megelőzze a megfázást és a lázat étrendjének fűzése olyan ételekkel, amelyek természetesen antibiotikus tulajdonságokkal rendelkeznek. Ez nem csak az általános egészségi állapotot javítja, hanem hozzájárul az immunitás megerősítéséhez, a bélben lévő jó és rossz baktériumok egyensúlyának megteremtéséhez, és jobb lövést ad a hibák kiküszöbölésében.

Az élelmiszer gyógyszerként történő felhasználása, beleértve a megelőző gyógyszert is, sokkal okosabb ötlet, mint az antibiotikumok felbukkanása. Nem csak a felesleges antibiotikumok szedése növeli a gyógyszerrezisztens szuperbugok járványát, de az antibiotikumok sem pusztítják el a vírusokat - csak bakteriális fertőzéseket kezelnek, így vírusos megbetegedések (például megfázás és influenza) miatt szedni őket hiábavaló és káros jövőbeli egészség.

Ehelyett inkább a jó ételekre, a gyógynövényekre és a fűszerekre koncentráljon, amelyek minimalizálják a gyógyszerek szükségességét. Íme néhány ízletes ötlet:

Extra szűz kókuszolaj

Ízletes antimikrobiális és gombaellenes étel, az extra szűz kókuszolaj (EVCO) mindenható laurinsavat tartalmaz. A szervezet a laurinsavat monolaurinná alakítja, ami segít egyes vírusok és patogén baktériumok szétcsapásában. Próbáljon EVCO-t adni a turmixokhoz a trópusi íz érdekében.

Ezenkívül az agy egészségére is kiváló. Használjon mérsékelt hőt (kb. 350 fokos füstpontig), amikor az EVCO-val főz, és mindig vegyen szerves és feldolgozatlan változatokat a vegyi oldószerek, tartósítószerek és adalékanyagok elkerülése érdekében.

Fokhagyma

Az apróra vágott, zúzott vagy szeletelt nyers fokhagyma erős, csípős gyógyhatású élelmiszer, amely ismert vírusellenes, gombaellenes és antibiotikus tulajdonságokkal rendelkezik, és évezredek óta segíti az emberiséget az influenza és a megfázásos vírusok elleni védekezésben. A fokhagyma kínálatának legjobb kihasználása érdekében törjön össze néhány szegfűszeget, és hagyja őket 10-15 percig kiülni, mielőtt felhasználná őket további egészségnövelő kémiai vegyületek felszabadulásához.

Kurkuma

A fűszerek, a kurkuma, többfeladatos szuperhőse jól ismert gyulladáscsökkentő, vírusellenes, baktériumellenes és daganatellenes tulajdonságokkal rendelkezik. Röviden, a kurkuma több szinten küzd az egészségéért.

Ez a fényes sárga fűszer ráadásul növeli a mitokondriumok egészségét (a mitokondrium a sejtjeink erőműve), csökkentve az öregedő vagy haldokló mitokondriumok által termelt szabad gyökök mennyiségét. Nem rajong a curryért? Ezután vegyen egy kurkumin-kiegészítőt az előnyök növelése érdekében.


A kurkuminoid saját keveréke a Kurkuma Protect-ben erősen koncentrált kurkumin - 7-szer töményebb, mint az élelmiszer-alapú kurkumin-források.

Gyömbér

A friss nyers gyömbér egy másik, számodra jó étel, amely antibiotikus hatással van az élelmiszer által terjedő kórokozókra. Noha nem gyógyír, az étkezés előtti friss gyömbér elfogyasztása extra védelmet jelenthet olyan betegségek ellen, mint a szalmonella és a listeria. A gyömbér is segít az emésztési zavarok csillapításában.

Erjesztett étel

Noha az erjesztett élelmiszerek önmagukban nem antibiotikumok, rengeteg egészséget fokozó védelmet nyújtanak, hogy ellenállóbbá váljanak és jobban el tudják taszítani a vírusos és bakteriális kórokozókat. Amikor erjesztett ételt (például savanyú káposztát, misót és kimchit) eszel, probiotikumokkal erősíti a belét - jó baktériumok, amelyek fokozzák a has egészségét, megvédve azokat a szervezetektől, amelyek megbetegedhetnek. Az erjesztett étel segít egyensúlyban tartani a bélbaktériumokat és a gyomorsavakat, felszabadítja az enzimeket az emésztés megkönnyítésére és javítására, valamint megkönnyíti a szervezet számára, hogy több tápanyagot nyerjen ki és szívjon fel az elfogyasztott ételekből.

édesem

A római katonák a mézet a csatasejteken szokták lenyírni, hogy megakadályozzák a fertőzést, és úgy gondolják, hogy még a kőkorszakban élelmiszerként és gyógyszerként is használták. Mintegy 60 baktériumfaj, valamint különféle gombák és vírusok elleni küzdelemről ismert, a méz egészséget támogató antioxidánsokkal is rendelkezik - csak még egy ok, amiért a wellness rajongói kedvelik a dolgokat. Csak győződjön meg róla, hogy nyers, és ne használjon túl sokat!