Koronavírus: Vírusellenes ételek az immunitás kiépítéséhez és a betegségek távol tartásához

A legfontosabb az immunitás növelése, javasolja Luke Coutinho életmód edző.

Készítette: Lifestyle Desk | Újdelhi |
Frissítve: 2020. június 3. 9:51:05

Fontos, hogy vírusellenes ételeket vegyen be étrendjébe, hogy megelőzze az olyan betegségeket, mint a koronavírus - javasolja Luke Coutinho életmód edző. (Forrás: File Photo)

Három megerősített esettel Koronavírus (n-COV) India, a hangsúly továbbra is a halálos vírus kezelésére és megelőzésére irányul, amely állítólag a kínai tenger gyümölcseinek piacáról származik Wuhan. Kínában már több mint 300 emberéletet követelő járványként azonnal szükség van óvintézkedések megtételére, ahol a legfontosabb az immunitás építésére és az egészségi állapotra összpontosítani. Kiemelve, mennyire fontos, hogy ne csak betartsák az alapvető higiéniai irányelveket, hanem lépéseket is tegyenek az immunitás fokozására, életmód edző Luke Coutinho Instagramra ment, hogy megossza, mit kell tenni az olyan betegségek megelőzése érdekében, mint az n-COV.

Vessen egy pillantást az alábbi bejegyzésére.

Luke Coutinho - Lifestyle (@luke_coutinho) által megosztott bejegyzés 2020. január 30-án, 9:18 PST-kor

Itt van, amit mondott.

"Ismerje meg, hogyan használhatja testének természetes védekező mechanizmusát, az" immunitást "a halálos koronavírus-fertőzés megelőzésére" - írta alá a videóbejegyzést.

A videóban Coutinho azt mondta: „Mivel ez egy vírus, amely még soha nem mutálódott az emberekben, ezért nincs rá jelenlegi megoldás. A megelőzés a legjobb módszer. Az, hogy miként tartjuk erősen immunrendszerünket, nem csak a koronavírus kezelésében segít, hanem a mindennapok körülöttünk lévő hibákban, valamint a szennyezésben és az élelmiszerek szennyeződésében. "

A koronavírus tünetei

Orrfolyás, láz, köhögés, fejfájás, torokfájás, légzési problémák, gyulladás a tüdőben, de nem tévesztendő össze a tüdőgyulladással. Ennek a vírusnak az inkubációs ideje 14 nap. Tehát, ha ezen tünetek bármelyike hat-hét napnál tovább fennáll, forduljon orvoshoz. Minél gyorsabban növeli az immunitását, annál jobb ez - említette Coutinho.

Mit tehetünk immunitásunk növelése érdekében?

Míg Coutinho alapvető higiéniai gyakorlatokat javasolt, mint például a kézmosás, azt is fontosnak tartotta, hogy ezt beépítse vírusellenes ételek az étrendben.

* Kézmosás: A jó öreg szappan és víz a legjobb. Ha utazik, használjon illóolaj alapú fertőtlenítőszert, amely csak eltávolítja a szennyeződést, és a mikrobákat a helyén hagyja.

* Tartsa távol a kezét és az ujjait a szájától, a szemétől és az orrától.

* Kerülje a zsúfolt helyeket.

* Kerülje a nyers ételek fogyasztását, beleértve a nyers húst, a nyers tojást, a nyers zöldségféléket.

* Viseljen maszkot, ahol csak lehet.

Vírusellenes ételek az étrendben

Fokhagyma

Erős vírusellenes. Ehető nyersen, pépesítve vagy hozzáadható levesekhez. Keverjen össze apróra vágott nyers fokhagymát egy evőkanál pasztörizálatlan, nyers mézzel, és két-három nap múlva fogyasszon el egy szegfűszeget. Ez egy fantasztikus módja annak, hogy növelje immunrendszer, említette Coutinho.

Csillagánizs

A virág alakú fűszer sikiminsavat tartalmaz, amelyet alapanyagként használnak az influenza vírushoz használt Tamiflu előállításához. Szuper erős, mint antivírus. Vegyünk csillagánizst, forraljuk fel vízben, és adjuk hozzá teáihoz, például zöld teához vagy fekete teához.

Gyömbér

Vegyünk pürésített gyömbért és csillagánizsot, és készítsünk főzetet kevés nyers, pasztörizálatlan méz hozzáadásával.

Kókuszolaj

Főzheti az ételt tiszta hidegen sajtolt kókuszolajban, vagy akár nyersen is elkészítheti. A laursav és a benne található kaprilsav elengedhetetlen az immunrendszer fellendítéséhez a vírusok ellen.

Resveratrol

A resveratrolban gazdag ételek, például földimogyoró, pisztácia, szőlő, vörös, fehérbor, áfonya, áfonya, eper, sőt kakaó és étcsokoládé is hasznosak a gombás fertőzések, az ultraibolya sugárzás, a stressz és a sérülések leküzdésében.

C-vitaminban gazdag ételek

C-vitaminban gazdag ételek mint amla, piros paprika, sárga paprika, a C-vitamin-kiegészítők elengedhetetlenek.

A jó immunitás elengedhetetlen receptje szerinte ez az immunitásnövelő leves.

Hozzávalók

1 nem - édesburgonya
1 nem - fokhagyma
Néhány - újhagyma
Kevesen - petrezselyem
Kevesen - Rozmaring

Módszer

* Keverje össze az összes hozzávalót és készítsen belőle levest.

Megemlítette, hogy a leves segít erősíteni az immunrendszert a megfázás, az influenza és a vírusok ellen.

Vírusellenes gyógynövények

* Az olyan vírusellenes gyógynövények, mint az oregano, a tulsi, a szárított kakukkfű, kiválóan védik az immunitást, és felhasználhatók teákban vagy curry-kben légzőszervi egészségre, beleértve a nyálkahártya-problémákat is, amelyek a baktériumok és kórokozók táptalajává válhatnak.

* Keverjen össze gyömbért, fokhagymát egy evőkanál kakukkfűvel, oregánóval és készítsen teát.

* Olyan illóolajokat lélegezz be, mint a kakukkfű, az oregano, az eukaliptusz vagy a csillagánizs. Használhat diffúzort a szobában.

Egyéb alapvető dolgok

* Fenntartása D3-vitamin szintet, mert az alacsony D3-vitamin alacsony immunitást jelent

* Szüksége van egy jó prebiotikumra vagy probiotikumra, hogy egészséges legyen a bél. Minél egészségesebb a bél, annál erősebb az immunrendszere. Lehet rizzsel vagy céklakandzsival is.

* Fontos, hogy távol tartsuk magunkat a fehér cukortól.

* Olyan ásványi anyagokat kell tartalmazni, mint a cink és a szelén. Megtalálhatók mandulában, tökmagban, napraforgómagban, sózatlan kesudióban és sótlan pisztáciában.

Ezeknek az étrendi változásoknak a jó testmozgással és a megfelelő alvással is párosulniuk kell.

📣 Az Indian Express most a táviraton van. Kattintson ide, hogy csatlakozzon csatornánkhoz (@indianexpress), és naprakész legyen a legfrissebb hírekkel