Hogyan válasszunk Önnek megfelelő étrendet

Utolsó frissítés: 2020. október 8. Referenciák

önnek

A cikk társszerzője Claudia Carberry, RD, MS. Claudia Carberry bejegyzett dietetikus szakosodott vesetranszplantációval és a fogyókúrával foglalkozó betegek tanácsadásával foglalkozik az Arkansasi Orvostudományi Egyetemen. Tagja az Arkansas Táplálkozási és Dietetikai Akadémiának. Claudia a Tennessee Knoxville Egyetemen szerezte táplálkozási MS-jét 2010-ben.

Ezt a cikket 127 728 alkalommal tekintették meg.

Tucatnyi diéta létezik, kezdve a tökéletes értelemben vett és gyakran hatásosaktól egészen a levegőből kigondoltnak tűnő és teljes poénnak számító diétákig. 17 legnépszerűbbet fogunk dekonstruálni, beszélve a korlátozó diétákról (kalória- vagy ételcsoportok korlátozása), a szokásos diétákról (ahol változtat mikor és hogyan eszik), és összeomló diéták (ahol a cél az, hogy gyorsan fogyjon sokat). Minden szükséges tudás birtokában fel fogja tudni dönteni, melyik étrend a legjobb az Ön számára.

Kapcsolódó wikiHows

  1. ↑ http: //www.healthline.com/health/atkins-diet
  2. ↑ http: //www.nestle-family.com/nutrition-for-all/english/the-pros-and-cons-of-being-vegetarian_198827.aspx
  3. ↑ http: //www.healthline.com/health/glycemic-index-gi-diet
  4. ↑ http: //www.healthline.com/health/mediter Mediterranean-diet#2
  5. ↑ http: //www.nerdfitness.com/blog/2013/08/06/a-beginners-guide-to-intermittent-fasting/
  6. ↑ http: //www.nerdfitness.com/blog/2013/08/06/a-beginners-guide-to-intermittent-fasting/
  7. ↑ http: //www.healthline.com/health/3-hour-diet#2
  8. ↑ http: //www.healthline.com/health/new-beverly-hills-diet
  9. ↑ http: //www.npr.org/sections/health-shots/2017/05/01/526048767/-yo-yo-dieting-posed-serious-risks-for-heart-patients

A cikkről

Az Önnek megfelelő étrend kiválasztásához fontolja meg, hogy milyen étrendi korlátozásokat hajlandó felfedezni. A legrugalmasabb megoldás érdekében próbálja ki az alacsony kalóriatartalmú étrendet, ahol a fogyás érdekében megpróbálja csökkenteni a napi elfogyasztott kalóriák számát. Gyorsabban fogyhat is, ha alacsony szénhidráttartalmú étrendet folytat, amely lehetővé teszi, hogy ízletes, gyakran zsíros ételeket fogyasszon, például húst és sajtot, de nehéz fenntartani, ha édesszájú. Alternatív megoldásként választhatja, hogy lemond a húsról, és vegán, vegetáriánus vagy "rugalmas", ami ritka esetekben teszi lehetővé a húst. Bár ez a diéta csökkenti a koleszterinszintjét és a vérnyomását, vegye figyelembe, hogy ez nem feltétlenül egészséges és nem vezethet fogyáshoz. Ha további tanácsokat szeretne kapni étrendi társszerzőnktől, olvassa el tovább a fogyókúra szokásait!

Olvasói sikertörténetek

Segített neked ez a cikk?

  • Kategóriák
  • Egészség
  • Táplálkozás és élelmiszer-egészségügy
  • Súlykezelés
  • Fogyás
  • Fogyókúra
  • itthon
  • A wikiHow-ról
  • Szakértők
  • Állások
  • Lépjen kapcsolatba velünk
  • Oldaltérkép
  • Használati feltételek
  • Adatvédelmi irányelvek
  • Ne adja el az adataimat
  • Nem értékesítési információ
  • Hozzájárul

Szerezd meg a bevált játékfüzetet a megtört szív gyógyítására