Janet Jackson edzésprogram és étrend

Mérges megjelenés, hihetetlen pánik, Janet Jackson ismert amerikai lemezművész és színésznő. Látványos átalakulása miatt a fenomenális sztár az utóbbi időben a média pletyka része volt. Miután hatalmas hatvan kilót leadott testéből, Janet életének legjobb állapotában van.

Mivel a természet természetesen érzéki, a súly mindig harc volt az elegáns csillagért. Számtalan átalakuláson ment keresztül az életében, és a karcsú testalkat fenntartása ritkán volt stresszmentes Janet számára. A szenzációs sztár előtt azonban a legnagyobb kihívást az jelentette, amikor 180 fontba került a filmben játszott szerepéért, Tennessee.

És ami még szánalmasabbá tette, az az a film volt, amelynek számára a zsírok hatalmas helyet engedtek a testében, az énekes, Mariah Carey kapta. Csak halálra ítélte és sajnálta túlsúlyos testét. Különösen a combjait, a csípőjét és a gyomrát követték el a zsírok. Nagy volta miatt a cukorbetegség áldozatává vált. Mielőtt azonban a betegségek bekopoghattak volna az ajtón, megszüntette annak kiváltó okát azáltal, hogy az összes kéretlen fontot meggyújtotta testéből.

Janet Jackson 2014 edzésprogram és étrend

Janet Jackson étrend-terv

Janet szenvedett a túlsúly súlyától, és mindenre kész volt, hogy elérje a karcsúbb testformát. Az éhezés és a divatos diétás programok azonban kikerültek a listájáról. Miközben ellenőrizte az érzelmi étkezési hajlamát, Janet esküszött az adagokkal kontrollált étrendre. Ő osztozik; az eddigi érzelmi evés jelentette a legnagyobb akadályt, amely hátráltatta a karcsúbb test felé vezető utat.

A táplálkozási szakértője David Allen változatos, egészséges és tápláló ételeket fogyasztott. Az étrendjét napi öt kis étkezésben osztotta ki, amelyben zöld és leveles zöldségeket, dióféléket, magokat, sovány fehérjéket stb. A teststatisztikája szerint a kalóriafogyasztás alkalmas volt arra, hogy energiát szolgáltasson anélkül, hogy nélkülözést érezne. A felesleges fontok felolvasztására rugalmasan Janet vallásos módon elkötelezetten követte a korlátozó étrend programját, és négy hónapon belül nyilvánvaló eredmények voltak.

Jelentős súlycsökkenés után azonban elérte a fogyás fennsíkját, és nem látta, hogy a súlya tovább csökkent. Anélkül, hogy pánikba esett volna a fogyás fennsíkján, a kábító meglehetősen megfontolt megközelítést követett, és folyamatosan betartotta az egészséges ételeket. Idősebb kora óta tudta a tényt; természetesen nem lesz hibátlan a makacs zsírok levétele. A negyvenes éveiben járó hölgy várt, és nem sokkal később, a két hónapos különbségen túl, automatikusan folytatódott a fogyás.

Janet Jackson edzésprogram

Mivel a fogyás önmagában a diéta segítségével nem kivitelezhető, Janet magáévá tette az edzéseket. Miközben személyi edzője figyelte, Tony Martinez, a gyönyörű csillag egy héten hat napot és egy nap kilencven percet gyakorolt.

Az erőnléti edzés és a kardió edzés volt a fő gyakorlata. Különböző gyakorlatokat hajtott végre stabilitási labdával és ellenállóképességgel, valamint növelte testének izmainak számát. Az erőnléti edzés nemcsak megformálta testének megcélzott részeit, hanem felpörgette anyagcseréjét. És a kardió edzései között sokat fizetett futással, sporttevékenységekkel stb.

Egészséges ajánlás Janet Jackson Rajongók

Janet Jackson valóban inspiráló példát mutatott minden rajongója előtt, akik tömegesnek panaszkodnak, és az öregedést buktatónak tekintik. Nem számít, hány éves vagy, ha átfogja az egészséges ételeket és tartózkodik a zsírnövelő ételektől, jelentősen csökkentheti súlyát.

Kezdheti úgy, hogy fehérjében gazdag ételeket vet be a reggelibe. A fehérjében gazdag ételek nemcsak az izom helyreállítását és az izomépítés folyamatát katalizálják, hanem hosszabb ideig elégedettek is. Emellett munkahelyen tartják az anyagcserét és javítják annak működését.

A zöld tea elképesztően hatékony étel, amely a méreganyagok eltávolításával megolvasztja a test kilóit. Cserélheti az ágy teáját zöld teával, és biztosíthatja a ragyogó bőrt karcsúbb testtel. Emellett számos ember sovány, de a puffadás áldozatai miatt sápadtnak és egészségtelennek tűnik. A puffadás gyógyítása érdekében csökkentse étrendjében a só fogyasztását. Mivel az arcod és a hasad is megtartja a maximális vizet, vékonyak maradnak a só hiányában, karcsú és üdítő megjelenést kölcsönözve neked.